躺着看书是否近视(躺着看书是不是对眼睛不好)

1. 躺着看书是不是对眼睛不好

是需要及时更换眼镜的。如果度数加深，没有及时更换眼镜，就会造成看东西吃力的表现，从而引起视力疲劳，加速视力下降。采取保护眼镜的措施：平时注意营养，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。看书或看报时，眼睛与书面保持30公分，45度角，并避免长时间近距离使用眼睛。避免在车、光线不足或光线强烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染。做到充足睡眠及户外活动，时常远望绿色植物。每天做3—4次眼保健美操。　不要长时间看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏保持距离。定期作视力检查，发现问题及时治疗。注意事项：1学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要合适，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。2吃饭、走路、乘车时，不要看书报。3看书写字时，光线要充足。4阅读或书写半小时到1小时，应休息几分钟，看远景，闭眼休息或做体操运动。所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视发生的原因有先天和后天2种。先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，面是因有无天的因素，加上不良的生活和学习环境影响，才会发生近视。后天的，与长期不适当的使用眼睛有关。如在光线不足的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的距离过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲劳而发生近视.

2. 躺着看书对眼睛的危害有多大

，如果以趴的姿势看书的话，确实会很大程度接受来自于书的散射光线，会导致自己眼镜极易视觉疲劳。

其实我们会发现，如果确实以趴的姿势来看书的话，这个时候自己的脑袋和自己课本之间距离很近，也正因为如此，来自书本的光线，通过漫反射，大多数时候会进入我们的眼睛，会导致我们眼睛受损会产生视觉疲劳。

趴着看书对眼睛视力也不太好，所以要改掉这个坏习惯

，长时间不科学的姿势看书确实会影响近视，而且会导致自己眼睛极易视觉疲劳，严重的话，也会间接影响到个人情绪。

3. 躺着看书对眼睛有什么好处

躺着看书时，书和眼睛距离不是固定不动的，这样会让眼睛的睫状肌和晶状体必须处于不断调节状态，很容易引起眼肌的疲劳，导致过度疲劳后形成假性近视，如果长时间的躺着看书会发展为真性近视。

所以看书时应该注意姿势，不仅要光线充足，而且要让眼睛与书保持适当的距离，至少需要30cm以上。

4. 躺着看书是不是对眼睛不好呢

晚上看书容易岀视视力疲劳的情况.晚上大家状没有平时那么好,如果经常免强自己晚上看书的话,容易岀现视力疲劳,所以应控制晚上看书的时间和频率,晚上的灯光属于人造灯光,对眼睛带来一定刺激,而且在灯光下看书会出视灯光盲区,会增大看书疲劳感.

5. 躺着看书对眼的危害

父母们都希望自己的孩子能够“读万卷书”，能够获得更多的知识，于是都会给孩子买很多书。但是书也是容易影响孩子视力，是会“伤”了孩子的。

1、看书姿势不对

有些少年儿童边走路边看书，有的乘坐公共汽车时也在看书。走路或在汽车上看书的习惯对眼睛是不好的，它容易引起视力疲劳。我们知道，人的眼睛就象照相机一样，在看东西时，在通过眼睛的结构，最后在眼底视网膜上映出一个清楚的图像来。在汽车上看书，由于行车时颠簸，字迹跳动，眼和书的距离也不断改变，为了能看清楚，眼睛要不断转动，还要不断调节，否则看的字就很模糊，这样就很容易造成眼睛视力疲劳。另外行车时，身体不断移动，光线忽明忽暗，瞳孔也在不断变化，就更容易使视力疲劳。走路看书很难掌握书和眼之间的距离，就需要眼不断去调节，这样视力就很容易疲劳，时间久了就容易得近视眼。

另外，有些孩子爱躺在床上看书，这对眼睛也不好。躺在床上看书，就不可能把书本放正，书本离两眼的距离也不一样，不是离这只眼近，就是离那只眼远，视力也很容易疲劳，常常看着看着就睡着了，所以，坐在公共汽车上看书，一边走路一边看书和躺着看书，对眼都不好，应当避免。

2、纸张太白

用白色纸张印制的书刊外观很漂亮，印刷非常精致，但读起来眼睛却很容易疲劳。

不管是看书还是看电视，对比度太强都对视力有不良影响。

纸张过白，一是会增加颜色的对比度，二是反射光线过强，会过度刺激视觉神经，容易引起视觉疲劳。看电视为什么要开灯，就是要减小对比度。如果图书纸张看上去十分刺眼，或者看了不到10分钟眼睛就感觉累了，那纸张颜色肯定是不合适的。

3、反光太强

好的童书，色彩要柔和，接近自然色，反光不能太强烈。

反光越厉害，眼睛受到的刺激越强，眼睫状肌处于过度收缩的状态，眼睛特别容易疲劳，时间长了就会形成功能调节性近视。

4、色彩太艳

孩子的视觉需要刺激，但如果认为鲜艳的颜色就是对视觉的刺激，那就大错特错了。孩子看惯了色彩太重太鲜艳的颜色，以后对自然颜色的分辨力就会减弱。就好比我们给孩子吃多了太咸的食物，以后他对食物的味道就不那么敏感了。所以，刚生下来的孩子不用给他看彩色的书，可以先给他看一些黑白颜色的书。

现在市场上图书的纸张颜色变化特别多。一些艳丽的颜色，比如红色、绿色等能提起读者的阅读欲望，但长时间阅读眼睛会感到疲劳。所以，图书纸张的颜色还是以柔和的色调为好，比如淡黄色、淡粉色等，这些颜色阅读时不会使眼睛很快疲劳。

5、画面太细

成人愿意看精细的画面，而童书画面却不能太细太复杂，字也不能太小，否则孩子看起来很吃力，他会不自觉地睁大眼睛，凑近图书，时间长了会影响其视力。

从医学的角度讲，孩子出生后，视力发育还没有成熟，视力要一直发育到5岁才完成。5岁时，孩子的正常视力才能达到0.8～1.0。在这期间，一定要注意保护孩子的视力。因为孩子的眼睛没有发育成熟，不能看太精细的东西，所以，字大一些、画面简单一些为好。

6、有特别的味道

闻书的味道。有的图书出版者为了追求图书的外观和手感，使书看起来更漂亮，摸起来更有质感、更真实(比如书里讲到贝壳，就做成摸起来真像贝壳的质感)，制作时添加了一些化学物品，如果所用的材质不环保，就会对孩子的身体造成伤害。一般来说，有害的物质闻起来会有刺鼻的味道，购买时可以先闻一闻，如果味道很不好闻，就不要买了。

7、太硬或太薄

看书的装帧。平装书的纸不能太硬、太薄，否则容易割破孩子的手。精装书的书角要选择包角的或者圆角的，否则坚硬锐利的角容易戳伤孩子