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预防近视护眼的话题(预防近视护眼行动)

2023-05-13 02:56:50护眼培训1

1. 预防近视护眼行动

1、石墨烯眼罩有远红外技术，内置石墨烯发热模块，通电后，可释放适宜人体的6-14μm远红外生命光波，帮助改善眼部周围血液循环，舒减眼部的疲劳，保护眼周肌肤。

2、石墨烯特有的高导热性使得眼罩通电后，可在1-2秒迅速发热，随后可感受到热量温和渗透到眼部周围，舒缓体贴。独特的蜂窝状结构，使发热更加均衡柔和。

3、眼罩双面优选16姆米蚕桑丝面料，其中富含多种对人体有益的氨基酸。真丝面料柔软丝滑，亲肤透气，贴合眼部肌肤，轻柔得像羽毛般的触感，为你拂去岁月的痕迹。

2. 预防近视,爱眼护眼

可以写一些缓解眼睛疲劳的方法：　　

1、转眼法

　　在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　2、洗眼法

　　在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　3、眼呼吸凝神法

　　在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　4、熨眼法

　　放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

3. 预防近视护眼行动有哪些

定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时进行调整。

2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。

4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。

5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。

7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。

8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。

9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。

4. 预防近视保护眼睛宣传

1、近视眼，真辛苦，稍远一点都模糊。男女不分是常事，人畜不辨也可能。鼻上架着小眼镜，遇上水汽人难受。运动起来易受伤，行动不便罪受够。全国爱眼日到了，愿你保护好眼睛，享受美好生活！

　　2、每天早晨，我都要对着自己的眼睛说一声谢谢。我知道小小的你容不下沙子，你让我看清别人的优点，及时审视自己的缺点。

　　3、护的是眼睛，亮的是视野；爱的是眼睛，美的是心情；宠的是眼睛，强的是身体；明的是眼睛，阔的是胸襟。全国爱眼日，爱眼睛，幸福生活！

　　4、喜欢你真诚的眼神，它是那么的温暖感人；喜欢你犀利的眼神，它是那么的魅力诱人；喜欢你执著的眼神，它是那么的美丽迷人。全国爱眼日到了，哈哈，愿你拥有天下无双的好眼神。

　　5、有一双敏慧的眼睛，洞察精彩的世界，视野七彩的生活，观看千姿百态的风光，赏阅人生美悦画面，全国爱眼日：保护好心灵窗户，放眼观灿烂光辉。爱护眼睛视爱生命。

　　6、眼睛好，心灵窗，心中事，眼中传。6月6，爱眼日，食物对，护眼到。肝脏类，蛋白高，鱼和虾，营养足。红白薯，补维A，鲜枣梨，维C到。

　　7、把眼睛擦亮，阅尽美丽风光；让眼睛眺望，看到快乐远方；将眼睛涤荡，欣赏每个辉煌。全国爱眼日，愿你把眼睛珍爱，把精彩日子收藏，把美好生活畅享！

　　8、不让你的视力下降，让你的眼睛看的更远。

　　9、精彩人生风采展，无光世界忒暗淡。保护眼睛明视力，爱护牟子勿损伤。刺激雾液别沾染，禁用脏手揉眼帘。眼疾医院早治疗，爱惜生命保靓眼。全国爱眼日：前景秀丽眼睛亮，明察秋毫世界看。

　　10、保护好眼睛，让你的眼睛充满星星。

5. 护眼,预防近视

以爱眼护眼为主题，开展有关保护我们眼睛的宣传活动，从而让同学们了解眼睛的重要性，让同学们懂得如何爱护自己的眼睛。明白怎样去预防近视，不仅仅要在这一天爱护我们的眼睛。而是在365天，你随时随地的呵护我们的眼睛，因为他们需要他。因为他可以给我们带来更多的光明和希望。提高爱眼护眼知识，树立正确保护眼睛观，增强科学配镜的观念。