小学生保护眼睛的十条小常识(小学生保护眼睛的十条小常识十字以上)
一、小学生安全小常识十条?
1、不到平塘、水库等地捉鱼摸虾。
2、不给陌生人开门。
3、独自出远门的时候要先告诉家长一声在出门。
4、不再马路上追赶、打闹。
5、不要用湿手去摸插座。
6、不吃三无的食品。
7、不吃陌生人给的东西。
8、不去营业性的舞厅、网吧等地。
9、下雨天不再高大建筑物下避雨。
10、不打架斗殴,不骂人。
二、保护眼睛的十条建议?
1、保持正确的读写姿势。
在读书写字时应该做到眼睛离书本一尺远、胸口距离课桌一拳、手指和笔尖是一寸的距离。有些孩子自律性较差,总是躺着或趴着看书写字,家长和老师要及时阻止并纠正。
2、注意光线亮度。
建议在阳台或者窗台边上看书写字。不但光线充足,还能看到窗外,有助于眼镜调节放松。
3、光线不能过暗或者过亮。
晚上学习时,房间的大灯一定要打开,另外台灯的亮度要适宜,不能碍于房间大灯,但也不要太亮刺眼,最好用光线柔和的护眼灯。
4、户外运动非常非常的重要。
建议青少年每天日间户外活动至少两个小时,其中一个小时是体育锻炼,这样不仅可以降低近视的发生率,还可以锻炼身体,强健体格。
5、控制使用电子产品的时间。
长时间、近距离持续盯着手机、电视、电脑等电子产品会给眼睛带来的伤害,使用电子产品时,应使眼睛与屏幕保持一定的距离,屏幕亮度适中。
6、注意劳逸结合。
看书写字长时间近距离用眼,睫状肌一直处于紧张状态,得不到放松,会造成视疲劳。建议每学习40到45分钟就停下来休息十到15分钟,看看远处,让眼睛放松一下,每天累计不宜超过一个小时。
7、避免不良的读写习惯。
应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、摇动的、车厢内光线灰暗或者阳光直射等情况下看书写字,使用电子产品。
8、饮食均衡。
青少年应该做到不挑食,不偏食,但是要避免摄入过多的糖分。
9、多吃对眼睛有益的食物
与眼睛发育密切相关的维生素有维生素A、维生素B、维生素D,还有钙、铁、铜、硒等矿物质。多吃鱼类、豆类、鸡蛋、水果、绿叶的蔬菜,这些食物都对视力有好处
10、有正确的作息时间。
小学生每天晚上的睡眠时间需要十小时,初中生是九小时,高中生八小时。
三、保护眼睛建议十条?
定期检查视力:近距离办公人员对视力的影响比较大,佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降,每年至少做一次视力检查,度数有变化可以及时进行调整。
2、戴适合的眼镜:对于一直要在计算机前办公的人群,戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片,该镜片应分成三块区域,上面区域用来看远距离,中间较大范围的区域用来看中距离,下面区域用来看近距离。
3、经常眨眼许多人在使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时:间用计算机,可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息:人们在操作计算机时,应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开,花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿:良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛,同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
6、注意光源位置:计算机放置的位置,应让最强的光源位于侧边,且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适,最后导致眼睛更加近视。
7、预防眼睛外伤:无论在生活中还是工作中,我们的眼睛时刻都遭受着伤害,例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以,我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。
8、多吃含维生素A的食物:维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质,一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明,就要改变偏食的饮食习惯,均衡饮食营养,菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
9、积极参加体育锻炼:体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,给眼睛提供更多的养料和氧气,让眼睛的视力提高。此外,通过锻炼眼睛可以远望,睫状肌松弛,眼睛也能得到积极的休息。
10、多看绿色植物:绿色是有益于眼镜健康的颜色,因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的,绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激,还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色,能使眼睛产生一种十分舒适的感觉,眼睛健康极为有益。
四、保护眼睛十条建议。?
1、连续使用眼睛工作40分钟以上时,适当休息十分钟左右,也让眼睛休息一下;
2、眼保健操要多做,劳累的时候看看窗外的绿色植物;
3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物,少吃含糖量高的食物;
4、休息时间多远眺,时间控制在五分钟以上。
5、要有良好环境,如采光等等;
6、睡眠不可少,作息有规律;
7、睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
8、多做户外运动,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均,不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
10、定期检查视力。
五、保护眼睛的十条建议短句?
1. 时不时的闭一下眼,时不时的做一下眼保健操,时不时的眺望一下远方,时不时的提醒一下自己‘珍爱眼睛’。
2. 眼睛是心灵的窗户,是生命旅程的指引。 6月6日爱眼日,保护眼睛,保护自己,愿你的世界永远美丽!
3. 眼睛是心灵的窗户,关爱心灵,从爱护眼睛开始——世界爱眼日
4. 全国爱眼日,爱护眼睛,拥抱光明。 愿你柔情似水的眼睛,看到的全是风花雪月精彩世界; 愿你眉开眼笑的眼睛见到的都是幸福开心的事情。
5. 眼睛美丽,令人赏心悦目,眼睛有神,显得眉清目秀,眼睛明亮,方可眉目传情,眼睛健康,才能耳聪目明,全国爱眼日,爱护眼睛,愿你光彩夺目,开心无限!
6. 眼睛虽小,却可以把五彩缤纷的世界收入其中; 眼睛不会说话,却可以比嘴更会传情达意; 眼睛是心灵的窗户,可以将你的一切秘密泄露无疑。 全国爱眼日到了,珍爱生命,请爱护你的眼睛!
7. 眼睛是心灵的窗子,“目不转睛”表专注,“目光炯炯”显神气,“望眼欲穿”表心切,“闭目养神”见悠闲。 爱眼日,好好保护眼睛,再现你的神采。
8. 不耍心眼,别翻白眼,磨练慧眼,少点表“眼”,记得睁眼,懂得闭眼,走路长眼,一双好眼。 全国爱眼日,愿你人生路上眼明心亮,幸福相伴放眼长远!
9. 汗水勤奋像维生素,治疗眼高手低; 知识修养像护眼霜,美丽了眼睛这扇窗; 心灵走马辽阔无疆,眼界开阔美好徜徉。 全国爱眼日,好运撞上你的眼,好事和你眨眼,好人和你对眼。
10. 左眼看到伤痛,右眼寻找快乐; 左眼迎接成功,右眼应对挫折; 左眼飘过名利浮云,右眼守候真情承诺。 全国爱眼日,愿你一眼吉祥,一眼幸运,满眼幸福。
六、保护眼睛十条小建议?
1.多观察绿颜色植物
2.积极参加体育锻炼
体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,给眼睛提供更多的养料和氧气,让眼睛的视力提高。
3.多吃含维生素A的食物
菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
4.预防眼睛外伤
例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。
5.注意光源位置
计算机放置的位置,应让最强的光源位于侧边,且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适,最后导致眼睛更加近视。
6.保持良好坐姿
俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”,良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛,同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
7.让眼睛多休息
人们在操作计算机时,应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开,花上10秒时间眺望远方。
8.经常眨眼
许多人在使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛经常感到干燥、不适。
9.戴适合的眼镜
对于一直要在计算机前办公的人群,戴适合的眼镜显然很有必要。
10.定期检查视力
有时候佩戴度数不准确的眼镜会导致视力下降,所以最好每年至少做一次视力检查,度数有变化也可以及时进行调整。
七、保护眼睛小知识十条?
、定期检查视力:近距离办公人员对视力的影响比较大,佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降,每年至少做一次视力检查,度数有变化可以及时进行调整。
2、戴适合的眼镜:对于一直要在计算机前办公的人群,戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片,该镜片应分成三块区域,上面区域用来看远距离,中间较大范围的区域用来看中距离,下面区域用来看近距离。
3、经常眨眼许多人在使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时:间用计算机,可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息:人们在操作计算机时,应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开,花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿:良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛,同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
6、注意光源位置:计算机放置的位置,应让最强的光源位于侧边,且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适,最后导致眼睛更加近视。
7、预防眼睛外伤:无论在生活中还是工作中,我们的眼睛时刻都遭受着伤害,例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以,我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。
8、多吃含维生素A的食物:维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质,一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明,就要改变偏食的饮食习惯,均衡饮食营养,菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
9、积极参加体育锻炼:体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,给眼睛提供更多的养料和氧气,让眼睛的视力提高。此外,通过锻炼眼睛可以远望,睫状肌松弛,眼睛也能得到积极的休息。
10、多看绿色植物:绿色是有益于眼镜健康的颜色,因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的,绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激,还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色,能使眼睛产生一种十分舒适的感觉,眼睛健康极为有益。
八、保护眼睛建议十条怎么写?
定期检查视力、戴适合的眼镜、经常眨眼、让眼睛多休息、保持良好坐姿、注意光源位置、预防眼睛外伤、多吃含维生素A的食物、积极参加体育锻炼、多看绿色植物。定期检查视力:近距离办公人员对视力的影响比较大,佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降,每年至少做一次视力检查,度数有变化可以及时进行调整。
定期检查视力,戴适合的眼镜,经常眨眼,让眼睛多休息,保持良好坐姿,注意光源位置,预防眼睛外伤,多吃含维生素A的食物,积极参加体育锻炼,多看绿色植物。
1、定期检查视力:近距离办公人员对视力的影响比较大,佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降,每年至少做一次视力检查,度数有变化可以及时进行调整。
2、戴适合的眼镜:对于一直要在计算机前办公的人群,戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片,该镜片应分成三块区域,上面区域用来看远距离,中间较大范围的区域用来看中距离,下面区域用来看近距离。
3、经常眨眼许多人在使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时:间用计算机,可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息:人们在操作计算机时,应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开,花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿:良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛,同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
6、注意光源位置:计算机放置的位置,应让最强的光源位于侧边,且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适,最后导致眼睛更加近视。
7、预防眼睛外伤:无论在生活中还是工作中,我们的眼睛时刻都遭受着伤害,例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以,我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。
8、多吃含维生素A的食物:维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质,一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明,就要改变偏食的饮食习惯,均衡饮食营养,菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
9、积极参加体育锻炼:体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,给眼睛提供更多的养料和氧气,让眼睛的视力提高。此外,通过锻炼眼睛可以远望,睫状肌松弛,眼睛也能得到积极的休息。
10、多看绿色植物:绿色是有益于眼镜健康的颜色,因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的,绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激,还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色,能使眼睛产生一种十分舒适的感觉,眼睛健康极为有益。
九、饮食安全十条小常识?
1、看包装信息
注意食品包装有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,食品原料、营养成分是否标明,有无QS标识,不能购买没有这类信息的“三无”产品,也不要图便宜买一些觉得“物美价廉”的食物。
2、看外观、闻气味
不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、混有异物的食物,失去食物原本的外观形状和气味的,一定要注意仔细分别,闻到腐败气味,千万不要舍不得扔掉,必须重视。
3、颜色太过亮丽不要吃
对于市面上颜色太过于亮丽的食品一定要留个心眼,像现在市面上的草莓,出现又大又红、光泽油亮的,得考虑一下是不是有添加色素的问题。
4、颜色太白不要吃
凡是食品呈不正常不自然的白色,十有八九会有漂白剂、增白剂、面粉处理剂等化学品的危害,得看看与正常的颜色之间的差别。
5、保质期过长的少吃
尽量少吃保质期过长的食品,3℃贮藏的包装熟肉禽类产品采用巴氏杀菌的,保质期一般为7-30天。
6、反自然生长的不要吃
就是防反自然生长的食物,加入过多的催熟剂、甜蜜素等,如果食用过多可能对身体产生影响。
7、小作坊的食物少吃
要提防小作坊式加工企业的产品,这类企业的食品平时抽样合格率最低,触目惊心的食品安全事件往往在这些企业出现。
8、价格低于正常水平的不要吃
在价格上明显低于一般价格水平的食品,价格太低的食品大多有“猫腻”,临时处理的食品可以看食物情况,尽量少吃或者不吃。
9、某些散装的食物少吃
散装是指有些集贸市场的散装豆制品、熟食、酱菜等,可能来源于地下加工厂,或者卫生情况不好的地方。
10、浸泡法清洗干净果蔬
一般先用水冲洗掉表面污物,否则等于将果蔬浸泡在稀释的农药里。然后用清水浸泡,浸泡不少于10分钟,果蔬清洗剂可增加农药的溶出,所以浸泡时可以加入少量果蔬清洗剂,浸泡后要用流水冲洗2-3遍。
十、小学生如何保护自己的眼睛?
小学生保护眼睛应该从以下几个方面着手:第一,读书写字保持正确的姿势;第二,认真做眼保健操.;第三,不长时间看手机和电视,并保持适当的距离。
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