近视怎么防控(近视防控的措施与方法)

1. 近视防控的措施与方法

做好眼保健操 少看手机电脑电视 保护好视力 这样就不容易近视影响视力

2. 预防近视有哪些方法

01 定期眼部检查近视党一定要定期去正规的眼科医院，对眼睛做全方面的检查，成人每年至少1次，可以建立专属的眼健康档案。若出现度数增长等眼健康问题，能第一时间进行治疗与和干预。一方面，可以全面掌握自己的近视发展趋势，屈光不正程度、是否有其它影响视力的眼部疾病等；另一方面，一般眼镜店可能不具备医学验光等资质、设备。

02 有针对性的视力矫正这里要提醒一点，有近视问题，容易视物疲劳的，一定要坚持戴镜，不要轻信“眼镜戴了之后就摘不下来”、“戴了眼镜度数会越来越深”、“戴眼镜容易变金鱼眼”之类的谣言！成年人除了戴镜外，还有一个不错的选择——近视手术，能够矫治多种屈光不正问题，包括近视、远视和散光。

03 养成科学用眼的习惯建议尽量减少近距离工作时间，用眼半小时后休息5分钟。太暗或太亮的光线都不利于视觉健康，应以自己眼睛感觉舒适的亮度为宜。少吃甜食少喝含糖饮料（避免降低眼球壁弹性形成轴性近视等）。

3. 怎样预防近视的方法

人之初，视力好。防近视，要趁早。

学常识，护眼睛。好习惯，要记牢。

趴躺晃，不看书。光线暗，应避免。

课桌椅，定期调。好姿势，要知道。

三个一，心中记。眼距书，一尺长。

胸离桌，一拳头。手到笔，一寸量。

吃得好，营养棒。蛋奶肉，都要尝。

不挑食，不偏食。多蔬果，少吃糖。

睡眠足，免疫强。小学生，十小时。

户外动，2小时。认真做，保健操。

下课后，远处瞧。眼不累，风景好。

电子类，要控制。6岁前，少接触。

早发现，早矫正。总眯眼，医院检。

眼明亮，学习好。看世界，多美妙。

4. 预防近视的方法

保护视力需要这样做：

一、孩子在读书写字的时候，一定要保持正确的姿势，避免离书的距离过近，避免在光线比较暗或强光下看书写字；

二、避免长时间看手机或电脑，尤其是近距离，容易会导致视觉疲劳，还会对眼睛造成刺激；

三、平时尽量不要经常用手搓揉眼部，手上会有大量细菌，容易导致眼部疾病，影响视力；

四、多参加户外活动，一般应该是每天超过两小时的户外活动；

五、在课余时间或者是在工作之暇，可以做眼保健操，能够缓解眼部疲劳，保护视力。

5. 近视预防措施

近视是两方面原因造成的，1️⃣平时写作业坐姿不正，趴桌子上，引起近视和驼背2️⃣电子产品接触太多，蓝光伤害，疲劳用眼！

坐姿不正，可以用正姿护眼笔，经常看电视，玩手机，可戴稀晶石护眼镜！