裸眼视力提高了，但为什么屈光增加了

一、裸眼视力提高了，但为什么屈光增加了

你是不是有在做视力训练，其实这种训练针对降低度数，治疗近视来说是没有什么意义的，这种训练本质上是在锻炼眼睛的调节力，使调节力的潜能发挥到最大程度，所以在训练期间，裸眼视力有可能会一定程度提高，但是无限度的使用调节力，其实是不科学的，就如同一根橡皮筋长时间的拉长到最大限度，松开后它可能就没有弹性了，这种训练，一旦停止，裸眼视力还是会降低的，但是进行医学验光检查会发现近视度数是没有降低的，只会不变或者甚至是增高。

准确来说，裸眼视力跟屈光度数是不成一个正比关系的，裸眼视力不光受屈光度数的影响还会受眼睛休息情况、视功能的好坏等的影响，而屈光这一块更多的是受你用眼程度跟身体发育的影响。

裸眼视力和屈光度不成正比的，有的人一百度近视能看到0.7，有的人一百度近视只能看到0.4。裸眼视力受很多因素影响，不能作为判断近视好没好的标准。屈光度才是判断近不近视的标准。

二、什么叫做裸眼视力的提升？

简单说就是不戴眼镜时候，眼睛的视力比之前要好一些。说到裸眼视力，一般说的都是眼睛视力不好的人群，这类的人群想要改善视力，最主要的就是提高裸眼视力。

而裸眼视力的提高，有的时候除了依靠眼镜矫正以外，还需要配合：

一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。

四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

通过训练，刺激黄斑区敏感度，提升细小物体分辨的能力，就叫做裸眼视力提升。

这个是杀鸡取卵的行为，不建议使用。

所谓的裸眼视力提升，就是不需要通过配戴眼镜来矫正视力。一般的方法就是通过激光手术。

经过训练之后，不佩戴眼镜，不借用任何辅助工具，用国标视力表测试出来的视力，就是眼睛的裸眼视力的提升。

三、如何提高裸眼视力？

作息有规律，用眼科学，注意眼睛的休息，适度远眺，多看绿色植物，平时可食用富含蛋白质的食物，如鱼类。

这种设备一般都是专业的运动员使用，国家体育总局有但我想普通老百姓是没办法使用的。那么就只有使用最简便的方法了。可以在A4纸上打印一些字母或符号先放在一个你即将看不清楚的距离进行训练直到能够轻松分辨，然后再把距离移远点再进行训练！以此类推！

建议：近视配镜是满足屈光矫正，没有控制度数发展作用，往往会因为对近视眼镜过分依赖而导致度数加速增加。建议在相对科学配镜的条件下，配合针对性治疗，能有效改善眼肌自身调节机能，就能有效改善自身裸眼视力，关键是方法得当。

视力恢复：将受损的裸眼视力提升到正常视力的过程

眼睛度数，如果说已经影响了日常视物，那么是要佩戴合适的眼镜矫正的。如果不影响，那么是可以不用配镜的，但是日常都需要注意：

一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。

四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。