一个人的时候，如何自娱自乐？

一个人要想自娱自乐，可以从做下面的事情开始选挥： 1、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。 2、拥有一两个知心朋友。 3、犯错误后可别过度内疚。 4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。 5、不必事事、时时进行自我责备。 6、有委屈不妨向知心人诉说一番。 7、常对自己提醒：该放松放松了。 8、少说“必须”、“一定”等硬性词。 9、对一些琐细小事不妨任其自然。 10、不要怠慢至爱亲朋。 11、学会“理智”地待人接物。 12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。 13、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现坏的结果。 14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些份外事操心。 15、常常看相册，重温温馨时光。 16、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。 17、每晚都应洗个温水澡。18,可以去游游泳感受一下海水里大自然的感觉，使身心舒畅 19，健健身多运动运动 20、卧室里常常摆放有鲜花。 21、欣赏最爱听的音乐。 22、去公园或花园走走。 23、回忆一下一生中最感幸福的经历。 24、结伴郊游。 25、力戒烟酒。 26、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。 27、作5分钟的遐想 28，可以来QQ问问吐露自己的心声烦恼来让大家帮你舒心。 这是一种由心灵无作为而引起的情绪，面对问题的心态，抓住问题的根本，可以很好的解决的，心态学会很好的把握，想愉快，想舒心，很容易的，只要你渴望并付之以行动，全身贯注的投入的做你的事，你就可以找到舒心愉快的感觉。最主要的是:转移自己的心灵烦琐的交集点,做心灵舒心的事情。如：聊天，学习，唱歌，跳舞，运动，郊游，旅游，做家务，对事或物圆满完成会得到心灵极大的满足感，心灵舒畅。 怎样面对这种心态，对事物的兴趣会不会使自己的内心 找到舒心愉快的感觉，是解决 问题的源泉并付之以行动，会对每天感到一种充实感。 问题放着它就永远是一个问题，会让你失去目标感的，对生活的充实失去信心。面对它要理性的分析大胆的解决，问题将不复存在的。通过处理问题可以让自己学会很多知识，丰富自己的内心，而使自己变得成熟，得到升华。不需要华丽的修饰，做最真实的自我，对事物理性分析（盲目的竭尽全力的做法往往适得其反），勇往直前，终点不在谣不可及，最终胜利的一方是属于自己的。 通过解决问题，完善自己来适应社会的变迁，达到与社会周围的人，事， 物等有机的和谐融合 ，使自己的身心得到解脱，和谐与社会。 祝身心得到新的成长，新的升华！

不敢与喜欢的人对视怎么办？

1.了解害羞 害羞是从恐惧发展而来的，或者说是恐惧的一种，害羞是一种非理性的恐惧，比如没来由地害怕当众说话或者把别人的玩笑当作侮辱，为什么那么多人害怕说话特别是当众发言呢？这是因为他们对它过分敏感并把当众讲话跟缺乏安全感联系在一起，他们会把当众讲话同痛苦和尴尬联系在一起。 如果故事到此为止的话，那害羞并没有什么大不了，但事实上害羞是阻碍我们成功的最大障碍之一，严重的话还会给我们的生活带来巨大的困扰，所以了解害羞并学会如何避免就十分重要了。

2.是他们而不是你 一个人不是天生不爱说话的，那些不爱说话的人之所以沉默寡言的原因一定来自于童年的某些经历，比如他说的话得不到家长的重视，或者某次说错话后得到严厉的惩罚，或者被灌输少说话就是好孩子的观念。 这些童年的经历造成了我们现在所说的内向的人，不爱说话，自我中心，漠视别人等是这些人的特点，不是他们不想说话，也不是他们不喜欢别人，而是他们从小就缺乏这方面的练习和教育。 所以，推而广之，我们之所以成为今天的我们，之所以有各方面的不足，很大程度上不是我们的责任，但是，今后的我们会是什么样子，则大半取决于我们自己了。 下面就是克服害羞的关键了——当你害羞时，放弃你的想法，试着用别人的角度来看待你所处的境地，你会发现，你实际上不必表现的那么窘迫，那个让你害羞的人也许正是想掩盖自己的问题，或者想把不好的情绪发泄在你身上。 同样关键的是，忘掉以前那些不愉快的经历。不快的经历在你的脑中存在的话，会让你越来越害怕面对现实，不要这样对待你自己，你越是想那些不好的事情，你越会失去力量，心态积极起来，即便是忘不掉那些不好的过往，你也可以用建设性的角度去思考，总结经验，而不是后悔惋惜。

3.别人也没什么大不了 觉得明星跟你有什么区别吗？除了工作不同以外，事实上很难有太大的区别。比如明星也需要睡觉啊，而且他也不会在床上摆出比你高明的姿势，明星也需要吃饭啊，同样他也不会比你更优雅，更重要的是，如果明星和你调换位置，他每天所能做到的，估计也跟你差不多，所以，大家其实没有多大差别的。 这一点如果你能深刻理解的话，你的害羞自然也会消失了，这一点我最有发言权呵呵，以前我总是有意避开别人的目光，相信很多人特别是男生也和我一样有这样的习惯，特别是看到漂亮女生的时候，几乎不敢去跟她对视，而当你真正理解了那个人也和你一样有七情六欲，也和你一样害怕这个害怕那个的话，你再去和别人交往，发现不仅话题增多，而且非常的自然，看对方的脸更是小菜一碟了。

4.了解你自己的价值 这一点我们中国人由于文化的原因，会经常出差错——低估自己的价值。我们习惯于谦虚，可是当我们多次说“我不行”“我没什么大不了”之类的话之后，语言的暗示作用会让自己真的相信这些话，而渐渐地你也就真的不行，真的无足轻重了。 而事实上并不是这样，每个人的存在都是有价值的，克服自卑，教给你两个小技巧： a.想想如果自己突然从生活中消失，你周围的人会有什么感受，比如你是个小小的电脑高手，虽然这份特长从来没有给你带来收入，但是如果你不在的话，很多朋友只好去找别人来帮他们修理电脑了，他们至少会在脑海中一闪念“要是有谁谁谁在多好啊”，这就是你的价值，以此类推。 b.记日记。不是老生常谈的那种流水账式的日记，而是记录你的“成就”的日记，比如某天学会了吹口哨，某天帮一个人指路之类的，虽然小，但是确实是好事情，保持这个习惯并不困难，怕忘掉的话甚至可以定一个闹钟，记录一段时间之后翻看一下，你会惊讶于你的生活竟然是那么的充实。

5.充满使命感 你生活在这个地方，是应该给周围的人做出贡献的，所以不要让你错误的害羞情绪使得自己的贡献大打折扣。 如果姚明正好在他拿手的位置接到队友的传球，而又无人防守，但姚明却因为害怕自己投不进而把球传给了另一个位置不好的队友，这样的话只会引来叹息进而愤怒进而被人抛弃，你不会做这样的傻事的，所以你当然不会在需要你挺身而出的时候害羞了。 害羞真的是一个愚蠢透顶的习惯，你越快克服它越好，通过克服害羞，你给了自己更多的机会，也给了周围的人更多的贡献，所以不要把你的天才隐藏起来，冲破害羞的障碍，拿出来跟大家分享吧。