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预防近视远离手机朗诵词(预防近视,远离手机)

2023-07-28 00:45:56护眼科普1

1. 预防近视,远离手机

要预防近视，保护视力，主要从2个方面来着手，1个是正确用眼方面，另外1个就是饮食方面，在用眼卫生方面要注意避免长时间使用电子产品，因为电子产品对眼睛的伤害特别大，所以不能常时间的看手机电视，电脑等等，看书的时候也要注意，不能连续超过40分钟，每隔40分钟要休息一下眼睛，可以做眼保健操，促进血液循环。

另外1个就是饮食方面要多吃青菜水果，多吃富含维生素a和叶黄素的食物，对保护眼睛是有效果的

2. 远离手机预防近视心得体会

天天玩手机，也不一定就是一直在玩手机，有可能是玩一会儿休息一会儿，他的眼睛得到了充分的休息，可以适当的调节，这样就不会对眼睛有多大的伤害，人正常使用，眼睛是没有问题，不玩手机的话，平时也会看一些电子商品，比如说电视，平板电脑。

3. 预防近视的诗歌朗诵

屏幕朗读主要是通过使用读屏软件、放大手势、屏幕色彩校正等无障碍功能，可以帮助视力不佳人士使用手机。开启屏幕朗读开启屏幕朗读后，手机将自动读出您触摸、选择和启用的具体内容，让您在看不清屏幕的情况下，也能使用手机。若不需要此功能，则可以选择关闭即可，以华为p40,HarmonyOS 3.0为例，关闭方法如下所示：

打开设置，点击辅助功能。

点击无障碍选项。

点击屏幕朗读。

关闭屏幕朗读即可。

4. 预防近视远离手机主题班会

:学校落实“五项管理”工作实施方案

　　一、健全组织，明确分工，成立“五项管理”工作领导小组

　　组　长：吕道奎

　　副组长：高雅，孙叶青，韩璟，陈立军，陈光辉

　　组　员：各部门负责人、各级组长、各班主任

　　二、落实责任，注重实效

　　“五项管理”工作能否落到实处，关键在切实提高认识，细化管理措施，综合施策，重在执行与监督。

　　1.每项工作都有专人负责。分工明确，责任到人，有具体措施。

　　2.召开全校教师大会传达相关文件内容，做到人人知晓，并通过班级群转发相关文件和学校公众号“致家长的一封信”给学生家长。

　　3.对“五项管理”工作，做一次全面自查，对存在的问题及时整改。将“五项管理”统筹考虑,综合施策,细化各项管理措施。

　　4.“五项管理”工作不是阶段性的工作，是学校日常工作的重要内容，要将其作为常规工作坚持常抓不懈。

　　三、学习宣传，掌握政策

　　教学部印发关于“五项管理”具体内容的学习材料，做到学校领导、教师全员学习全部文件内容。学校向学生和家长做好宣传，广而告之。通过主题班队会、升旗仪式、家长群、公众号《致家长一封信》等不同形式积极教育引导，让人人都了解“五项管理”规定的内容。

　　四、大处着眼，小处着手，落实“五项管理”

　　(一)明确作业管理要求，减轻学生课业负担

　　1.把握作业育人功能

　　教学部明确要求：在课堂教学提质增效基础上，切实发挥好作业育人功能，布置科学合理有效作业，帮助学生巩固知识、形成能力、培养习惯，帮助教师检测教学效果、精准分析学情、改进教学方法，促进学校完善教学管理、开展科学评价、提高教育质量。

　　2.合理调控作业总量

　　按照“初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟”的要求，学校坚持落实由教学部每天对前一晚每个班级的作业量进行检查，发现问题立即通报，通过约谈、监督的方式整改不符合要求的班级作业量。班主任应及时提醒各位家长，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应当督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

　　3.科学设计作业形式和内容

　　依据学习内容，按照教学进度，教学部要求各年级组、备课组、教师个人学习印发的《高质量作业管理》这一学习材料，设计符合学生年龄特点和认知规律的作业，做到分类、分层布置作业，既要设计面向全体学生的巩固性作业，也要设计具有选择性、差异性的选择作业，可探索分层布置作业，分必做作业和选做作业。学校提倡将家务劳动、综合实践及体育活动等纳入家庭作业内容。不得用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业，严禁教师在微信群、QQ群等布置家庭作业。不布置机械重复性和惩罚性作业。不得给家长布置或者变相布置作业，不得让家长代为布置作业。

　　4.规范作业批改

　　学校教师对布置的学生作业必须全批全改，不得要求学生自批自改，强化作业批改与反馈的育人功能。作业批改要正确规范、评语恰当。不得要求家长代为批改作业，不将家长的签字作为评判学生完成作业的依据。通过作业精准分析学情，采取集体讲评、个别讲解等方式有针对性地及时反馈，特别强化在校时间对学习有困难学生的辅导帮扶。同时，学校还利用信息技术手段对学生作业进行科学分析诊断。

　　5.严格实行无作业日制度

　　在每学期的两次评价日前，各年级为无书面家庭作业日，引导学生自主学习，保证充足睡眠。

　　6.不断提高课堂教学实效

　　组织教师认真研读课标，钻研教材，研究教法，课堂上努力做到讲练结合、精讲精练，在不增加学生课业负担的基础上实现课堂教学提质增效。

　　7.对标依规，确保落实

　　教学部每学期进行至少三次教学常规检查，制定作业布置、批阅、检查具体细则，并作为考核指标。学校将面向家长、学生、教师开展不定期地随访或问卷调查，了解教师作业布置和学生作业完成情况，发现问题及时反馈，及时整改。

　　(二)保证学生睡眠充足，培养良好作息习惯

　　1.加强宣传教育

　　通过班会课加强学生关于睡眠方面的知识科普,引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对中学生身体发育以及学习的重要性，提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校减负、家庭增负。

　　2.合理布置作业

　　布置作业坚持“难易适度，数量适当”的原则, 不额外布置课后作业。

　　3.培养良好作息习惯

　　引导学生制定作息时间表，保证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于8小时。

　　(三)关于手机管理

　　1.加大宣传力度

　　利用国旗下讲话、班会、板报、演讲、辩论赛等形式的活动，引导每位同学从自身做起，坚决拒绝手机进入校园，并形成长效机制。

　　2.严禁手机进课堂

　　严禁学生将手机、平板电脑等电子产品带入课堂，严控电话手表的使用。为方便与家长联系，学校各办公室都有公用电话，班主任和任课老师随时可以帮助学生取得与家长的联系。

　　3.严格手机管理

　　教学部和学生部将不定期抽查各班学生带电子产品进课堂相关情况，做到有监督、有落实。午休巡查中发现学生持有、使用手机的，坚决予以收缴并交于班主任统一保管。

　　4.做好家校合作

　　向家长宣传《合肥寿春中学关于执行“五项管理”规定》，号召家长以身作则，引导学生健康使用电子产品，减少非学习目的的电子产品使用频次和时间。

　　5.严禁“手机作业”

　　明确禁止教师用手机布置作业，不布置需要学生借助手机完成的作业，并通过公众号、家长群、家长会告知家长，以得到家长支持。

　　(四)控制教辅种类，严格图书管理

　　1.激发阅读兴趣

　　大力倡导学生爱读书、读好书、善读书，设立阅览室、共享书柜、电子阅览室、班级图书柜，用好校本教材《青草地》《每日一读》《向经典致敬》《向热爱生活的人致敬》《少年情怀总是诗》等，开展丰富多样的阅读活动，提高学生阅读兴趣，培养良好阅读习惯。

　　2.科学推荐读物

　　按《教育部关于印发<中小学课外读物进校园管理办法的通知>》推荐校园课外读物，推荐目录向学生家长公开，坚持自愿购买原则。

　　3.严格图书管理

　　严格遵守图书室和班级图书增新剔旧和进室、进班审查制度，及时补充更新适合学生阅读的图书，方便学生阅读，丰富阅读体验。

　　4.营造书香氛围

　　学校教师论坛“朗读者”活动反响热烈，同时定期向学生家长推荐家庭教育读物，在学生家长中举办家长论坛“朗读者”活动，共同打造“书香校园”和“书香家庭”

　　5.严控教辅种类

　　坚持一科一辅的原则，禁止教师、家委会推荐或要求学生统一购买其它种类的教辅资料。学校采取多种形式严查各班乱征订购买教辅资料和强制或推荐暗示学生在特定地方购买图书情况，一经学校发现将取消教师职务晋级、评先评优资格。

　　(五)加强体育管理，增强学生体质

　　1.上好体育常态课，做好近视防控工作

　　组织体育教师进行新课标培训，突破技能教授的重难点，让学生乐学、乐练，扎扎实实上好每一节体育课。体育老师和班主任共同指导学生规范做好眼保健操，定期给学生讲解爱眼护眼相关知识，引导学生多进行乒乓球、羽毛球、跳绳、跑步等运动，缓解用眼疲劳。

　　2.创新体育特色课

　　开设篮球、羽毛球、排球、花样跳绳等体育特色技能课，指导学生掌握一至两项体育技能。每天利用大课间开展阳光体育运动，让学生在健康、快乐的氛围中投入一天的学习生活。

　　3.设计个性化体育作业

　　围绕国家体质健康测试项目，每周给学生布置一定量的个性化体育作业，指导学生进行专项训练。针对不同学段制定不同的训练内容、训练目标和训练量，学生根据自身素质选择完成当日训练任务。

　　4.组织丰富多彩的体育竞赛活动

　　以赛促学、以赛促练，结合运动季、比赛月开展篮球、排球、跳绳(长绳、短绳)、广播操比赛等体育专项运动竞技赛，丰富课余生活，提高学生身体素质。通过学校拓展课、体育社团、校队的专项训练，达到培优提升效果，发展学生体育特长。

　　5.做好体质检测。

　　认真做好每年一次的国家学生体质健康达标测试，依据《国家学生体质健康标准》，如实记录测试结果。完善学生体质健康不达标的学生台账，针对体质健康不达标的学生，制定相应管理措施。

5. 远离手机预防近视黑板报

预防近视四要素

近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关。预防近视从后天因素来说，应掌握以下四个要素：

　　社会的预防

　　据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高，近视发生率也越来越高。当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点，轻松一点吧。

　　学校的预防

　　首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，板书要字体大，字迹清等；其次，学校的用眼教育，定期开展视力检查，结合学生各自视力情况，定期更换座位，左中右轮转；最后，减少作业量，减轻学生用眼负担。

　　家庭的预防

　　（1）创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

　　自身的预防

　　积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。

6. 预防近视远离手机手抄报内容

“书”这个字大家一定都不会陌生，因为我们几乎每天都在读书，因为书给予了我们知识让我们从懵懂无知的小孩子摇身一变，成了会认字，会做人，会思考的少年，脸上永远荡漾着欢乐和幸福。

而成年，依旧遥远，我坚信，书会伴着我们，每一分，每一秒，无论天南海北。因为儿时对书的好奇，所以让我和书结下了不解之缘，从儿时，我就爱捧着一本书走走停停，虽然不一定每个字都认识，不一定能把每一句话参详，但我还是不知疲倦的看着，看着…… 到了二三年级时，我认识得字更多了，所以，我更加热衷于读书，甚至有点儿走火入魔，我知道，我将来一定离不开它了，它让我快乐，让我感动。我曾经想过，我为什么会这样痴迷于它？虽然，我知道，那永远也不会有答案…… 或许，我是在享受看书的过程吧，它带我来到仙境，那里没有争斗，没有吵闹，没有人与人的勾心斗角。那里只有快乐，在哪儿，可以听小鸟啁啾，小雨呢喃。可以看百花争艳，树木茂盛，那儿是幅美丽的画，一切都是那么清新，而且永远都不会凋零。它也能带我去冒险，体验提心吊胆的感受，情节峰回路转更使我始料不及。它给予我知识，开阔我的视野，让我再书里展翅飞翔，一切的一切，让我更加感激这位朋友。在雨中，我们是含苞欲放的花朵，是书伴随我们成长，寂寞时，是它陪伴在我的身旁，难过时，是它帮我分担痛苦。我爱读书时的快乐和轻松，所以，请让我大声说一句：“读书的感觉好！！” 为什么要读书呢？有些同学会回答：“为了应付语文老师的作业。”那就错了，其实读书是一种非常快乐的事情，只是自己没有去做而已。有这样一则小故事：犹太人在《圣经》上滴几滴蜂蜜，让孩子去吻《圣经》，同时去启发孩子，书的滋味儿像蜂蜜一样甜。而我读书品到的滋味儿则是多种多样的。读书的滋味儿是甜的。从第一次捧起《安徒生童话》，那一个个生灵活泼的文字，使我感觉到了人间的真、善、美、丑。到戴着近视眼镜，看放在膝盖上的《红楼梦》，那一行行深奥的语句，让我体会到了林黛玉这个内心丰富而生活枯燥的姑娘对贾宝玉的痴爱、对生活的绝望。她的诗稿与诗绢字字句句充满了悲痛，而丝毫没看见薛宝衩的得意。读到这里，我也体会到了作者曹雪芹对生活的热爱。