降低近视率的建议(降低近视的几率)

1. 降低近视的几率

少看光线比较强的电视与手机，少做对眼睛有伤害的焊接，少在低光条件下工作。多休息多对眼部按摩，让眼睛放松。我所知道的就这些。

2. 降低近视方法

目前矫正近视的方法包括框架眼镜、隐形眼镜和屈光手术。如果你不想戴框架眼镜，你可以选择屈光手术，但你必须去正规医院进行术前评估，以避免不必要的手术风险。闭眼使用的时间不应该太长。每45-60分钟休息10-15分钟。休息时，你应该透过窗户俯瞰或进行户外活动。

3. 降低近视发生的几率

镜眼距，对于屈光度的影响，没有想象的那么大，但对于比较敏感的人来说会有所察觉。这个公式就是隐形眼镜的换算公式。但在对于有散光成分者，不可以采用球镜、柱镜分别计算的办法，而是须将镜度分解为不同轴向的数据，以互相垂直方向上的镜度进行计算，然后再将其联合成球柱联合镜度。

4. 降低眼睛近视度数

我们眼镜的度数是固定的，它不可能因为打磨的过程当中就能够降低度数，所以我们在配眼镜的时候都是要根据自己眼睛实际的及时度数找到合适的眼镜片，而不是找一个高度的眼镜片，根据你度数把它打磨成低度数的，因为现在眼镜片都是异地成型的，不存在着这个打磨的过程。

5. 降低近视的几率有多大

世界各国青少年近视率分布图

红色表示该国青少年近视率高于30%

橙色表示近视率为15%~29%之间

黄色表示近视率在5%~15%之间

灰色表示近视率低于5%或基本无青少年近视

世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。据保守估计，到2020年我国近视患病人口将接近7.04至7.11亿。为什么中国人的近视率奇高?这一“国病”的症结何在?

亚洲人更易近视

有调查显示，亚洲人患近视率比西方人高两三倍。众所周知，高度近视有遗传风险，父母一方或双方是高度近视的孩子比普通孩子近视风险要高。不少眼科学方面专家认为，亚洲国家近视率偏高可能是由黄种人对于遗传更加敏感。

独特的子女培养模式

比起将孩子们送出门活动，我国家长从小就把孩子送往各个兴趣班学习，繁重的课业使得孩子从小户外活动少，电子产品更是家长哄孩子的不二法宝，增加了近视的几率。而研究显示，每天户外运动两个小时，一周户外运动10小时，能有效预防青少年近视，使近视发生率降低10%。

“重治疗、轻预防”的固有观念

长期以来，大家都习惯了，近视再去配镜，而没有形成良好的预防观念和预防行为，相应的预防知识和科普并没有得到真正的普及。然而，减少近视发生率的关键要点则在于预防，因为近视一旦发生，到目前为止尚没有有效治疗近视的手法，只能尽量控制近视度数的加深。

因此专家建议，孩子3至6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。早期通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗，有效预防近视的发生和发展。

不完善的公共卫生服务体系

近视防治市场上存在许多“伪科学”的乱象，有些眼镜粗制滥造、“挂羊头卖狗肉”，更有甚者打着“治疗视力”的幌子谋取暴利。真性近视一旦发生，无法“治疗”，只能通过配镜矫正控制，或者成年之后进行近视手术。

专家建议，科学验光配镜不要怕麻烦，一定要到正规眼科医院，经眼科医生检查诊断后，再由眼视光医生和验光师给出合理的治疗建议和正确的配镜处方，眼镜的镜架和镜片质量也要有所保证。否则不合适的眼镜，不仅无法矫正近视，还会造成近视度数加深。

6. 如何降低近视程度?

近视度数增长主要是由于眼睛过度用力造成的，包括长时间对着电脑、手机、电视屏幕等近距离观看视物，以及阅读、写作等需要长时间用眼的活动。以下是一些控制近视度数增长的建议：

1.保持正确的用眼姿势：阅读、写作等活动时要保持正确的姿势，如：坐姿端正，书本或屏幕与眼睛保持适当的距离等。

2.进行适当的眼保健操：适当的眼保健操有助于缓解视觉疲劳，促进眼部血液循环。

3.定时休息：长时间持续保持一个姿势或长时间盯着屏幕会导致眼睛的疲劳和压力加剧，所以需要定时休息，每隔一定时间让眼睛休息一会，也可以做一些眼部按摩的活动。

4.增加户外活动时间：户外活动可以降低近视度数的发生和发展，因此可以适当增加户外活动的时间，比如晨练、散步等。

5.合理饮食：合理饮食有益于眼睛的健康，如：多食用富含维生素A、C、E和锌等的食物，如葡萄、猕猴桃、胡萝卜、牛肝菌等，能够促进视网膜的健康。

6.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查效果非常好，可以及时发现眼部疾病，以便及时采取措施控制近视度数的增长。