护眼吃什么蔬菜水果好(护眼吃什么蔬菜水果好呢)

一、护眼吃什么好？

朋友们要想保护自己的眼睛可以多吃些胡萝卜，它富含胡萝卜素，进入身体后会转化为维生素A，对眼睛适应黑暗环境可以起到保护眼球的作用。还可以多吃些动物肝脏，因其富含维生素A，对治疗干眼症以及视力下降很有效果。另外，多吃些苹果，豆制品或多喝些绿茶等对眼睛健康都很有好处。

二、保护眼睛吃什么好？

答：维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有"护眼之必需"之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多；维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物；维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等；维生素E：抗氧化剂，能很好的清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里；玉米黄素：抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多；花青素：近年来很受欢迎的一种抗氧化剂，医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。叶黄素：一种类胡萝卜素，与玉米黄素一样可以阻挡掉伤害眼睛的蓝光。可以从洋葱、油菜、花椰菜中获得。

三、春季吃什么蔬菜水果好？

春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆芽、香椿芽等新鲜芽类蔬菜，还应选食鸭梨、草莓、杏、香蕉、橘子等果品为辅助。

四、保护眼睛吃什么水果好？

可以多吃蓝莓、圣女果、猕猴桃、橘子等水果，除了水果还可以多吃富含维生素A的食物，平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜。

五、宝宝便秘吃什么蔬菜水果好？

宝宝便秘吃菠菜、红心火龙果以及熟透的香蕉蔬菜水果好。导致便秘还考虑与遗传有关活着是久坐，所以活动量很少，再加上吃的油炸，辛辣、刺激性食物，高油、高脂食物比较多，胃肠蠕动缓慢就很容易导致便秘。

六、金毛吃什么蔬菜水果好？

一、富含维生素和多维生素的水果蔬菜，比如西兰花，白菜、胡萝卜等；

二、富含多纤维素的水果和蔬菜，比如香蕉、紫薯等高纤维蔬果。

金毛是属于杂食性的一种小狗，能够吃的水果和蔬菜有很多种，一般来说的话，补充这几种水果蔬菜是比较好的。第一种呢，就是富含维生素和多维生素的水果或者是蔬菜，比如说像我们经常吃的西兰花白菜或者胡萝卜，等等水果和蔬菜。第二种呢，就是富含多纤维素的水果和蔬菜，这种多纤维的水果和蔬菜能够帮助金毛更好的消化，促进金毛肠胃系统的消化运转，比如说香蕉，紫薯等高纤维素蔬果。

七、痔疮手术后吃什么蔬菜水果好？

痔疮手术后吃菠菜、香蕉好。痔疮是常见的肛门直肠良性疾病，严重的痔疮通常需要进行手术治疗。痔疮在手术后应当注意局部卫生，应当避免大便干硬，可以口服适当的缓泻剂，术后应当养成良好的日常生活习惯。

八、心肌梗塞吃什么蔬菜水果好？

心肌梗死是由冠状动脉闭塞后大面积心肌坏死引起的。坏死心肌在时间窗内开放越早，心肌坏死越少。心肌梗死患者可以吃富含维生素C和高纤维素的水果，吃清淡、易消化的食物，禁止暴饮暴食，同时保持大便通畅和情绪稳定。如果便秘的病人，可以吃香蕉，胃口不好可以吃山楂。建议心肌梗死患者在专业医生指导下，合理搭配主食和水果。

九、紫薰鹦鹉吃什么蔬菜水果好？

1、菜叶类蔬菜：白菜、芝麻菜、萝卜叶、香菜、菠菜。

2、茎菜类蔬菜：西兰花、菜花、芹菜。

3、根菜类蔬菜：胡萝卜、小萝卜、番薯、芜菁、土豆（熟）。

4、果菜类蔬菜：柿子椒、南瓜、辣椒、佛手瓜、荷兰豆、豌豆。

5、仁果类：苹果（去核）、梨（去核）。

6、核果类：桃、杏、樱桃。

7、柑橘类：柑、橘、橙子、金桔。

8、浆果类：葡萄、梅子、蓝莓、石榴、火龙果、猕猴桃、草莓。

9、瓜果类：西瓜。

10、热带类：菠萝、椰子、菠萝蜜、芒果、荔枝。

十、14 个月宝宝吃什么蔬菜水果好？

14个月宝宝可以吃蔬菜、水果、鱼、肉、蛋、奶、豆制品类、粗粮、细粮等辅食，理论上宝宝喜欢吃的、富有营养的、不会引起过敏的各种健康食物都可以。

1.新鲜蔬菜、水果：宝宝应多吃新鲜蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、油菜、青椒等。可将蔬菜加工成细碎软烂的小丁烹饪熟后，同主食里喂食。同时也要每日给宝宝吃一餐适量水果，水果不能替代蔬菜或主食，蔬菜、水果每日150～250克。

2.鱼肉蛋奶、豆制品类：确保宝宝每日摄入适量优质蛋白，可将鱼、肉、蛋、豆制品类等食物炖汤、熬粥，或制作成肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物，每日40～50克肉类， 25～50克豆制品及1个鸡蛋，250～500毫升牛奶。

3.粗粮、细粮：可将软米饭、小馒头、小馄饨、饺子、粥、小包子等作为主食，每日150克左右，以避免维生素B1缺乏症。

14个月宝宝膳食的安排原则是在保证足够营养摄入。为宝宝选择的食物必须含有丰富的营养物质，可满足宝宝成长发育需求，同时刺激食欲，培养良好的饮食习惯。使用生长发育图定期监测孩子身高和体重的曲线。