近视防控人盯人(近视防控你我在行动)

1. 近视防控你我在行动

2020年的近视防控宣传月活动旨在加强公众对近视问题的认知和关注，提高社会各界的健康意识和自我保护意识，减少儿童和青少年的近视率，推进全民健康发展。以下是实施方案:

1. 加强宣传推广。通过媒体、广告、微博、微信公众号等渠道，加大对近视防控宣传月活动的宣传力度。组织专业人士编写科普文化页，发表科普文章，向公众普及近视的危害、预防近视的方法、健康的生活方式等相关知识。

2. 提高医务人员参与度。组织眼科医生和学生进行眼部检查和专业疾病防治知识的宣传，为青少年和广大群众提供健康咨询、检查和治疗等服务。

3. 开展校园活动。鼓励各级教育部门、学校、家长和社区开展相关的健康知识宣传活动，例如编写宣传资料、开展科普讲座、在学校建立眼保健站等。

4. 加强配镜服务。整合镜片生产厂商、零售机构、医院等资源，提供全方位、个性化的视力健康产品和服务，帮助消费者更好地选择、使用正确的护眼产品。

5. 强化科研服务。组织相关征文、科研、研讨等活动，鼓励眼科医生、公共卫生专家、教育部门、学校、家庭教育等专业人员参与其中，共享研究成果、探讨缓解青少年近视状况的方法。

此外，宣传月活动期间应加强统计监测，掌握和分析近视人群的特征和数量等情况，以便更好地开展近视的预防和治疗，促进全民健康的发展。

2. “近视防控从我做起”

保护视力，刻不容缓，拒绝电子产品，从我做起

3. 近视防控专题

1.改善错误用眼姿势

用眼进行学习和工作时，需要保持良好的坐姿，注意眼睛与书本、电脑等的距离。，保持身材，不要靠太近。

2.注意眼卫生

很多朋友眼睛不舒服的时候都有揉眼睛的习惯。尽量避免这种习惯。当他们的眼睛不舒服的时候，拿一条干净卫生的棉毛巾轻轻揉一揉。

3.避免熬夜

生活中，眼睛大部分时间都在工作。晚上睡觉可以帮助我们的眼睛休息，有效进行代谢循环，补充相关营养元素。

4.保持户外活动时间

日常生活中，长期用眼的朋友，在阳光适宜的时候，要注意每天保持1~2小时左右的户外活动。室外光线更多样，有助于避免视疲劳和近视。

5.养成良好的饮食习惯

现在，眼睛也需要大量的营养元素来帮助我们维持日常工作。因此，注意各种有益食物的摄入也可以保持我们的眼睛健康，避免眼睛疲劳。

6.端正坐姿

正确的坐姿对保护视力非常重要。首先，不要离阅读界面太近。其次，你要身体健康。躺着、走路、坐公交时不要看书、看电子产品。

7.少用电子产品

电子产品的普及是近视明显增加的重要因素。平时要控制使用电脑、手机等产品，每半小时休息一次。青少年每天使用不能超过一小时。

8.定期视力检查

对于经常用眼的人来说，定期进行视力检查可以有效避免视力问题的发生。通过视力检查，可以及时发现自己的眼部问题。眼睛疲劳和眼疾也可以得到及时解决，避免问题的扩大。

9.保持好心情

我们的眼睛健康和我们每天的心情有很大关系。愉快的心情会让我们的眼睛得到放松，避免眼部疾病，比如青光眼，这是一种精神压力大，情绪波动大的眼部疾病。

10.疾病预防

许多身体疾病是通过眼睛传播的，如沙眼和急性结膜炎。我们应该预防这些眼病，如果不及时治疗，它们会逐渐导致失明。

4. 近视防控你我在行动手抄报

可以写一些缓解眼睛疲劳的方法：　　

1、转眼法

　　在一个较为安静的地方，放松自己，然后二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　2、洗眼法

　　在干净的脸盆中导入温水，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

　　3、眼呼吸凝神法

　　在空气清新的地方，放松全身，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　4、熨眼法

　　放松的坐下，同时闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

5. 《近视防控从我做起》直播

2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，“保护视力，从小做起”、“积极防控近视，共筑光明未来”两个宣传口号呼吁全社会关注并参与儿童青少年的近视防控问题。

中国居民健康素养66条建议，儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。但是在生活中，不少护眼误区却迷惑着大家的双眼，如假性近视治疗不及时、迷信电子护眼产品等。

6. 关注眼健康+近视防控在行动

1.视力：又称视锐度，指眼睛识别物象的能力，分为中心视力与周边视力（即视野），前者系指眼底黄斑区中心凹的视锐度，后者系指黄斑区注视点以外的视力。一般所谓视力均系指中心视力而言。识别远方物象的能力称远视力，识别近处物象的能力称近视力。

2.裸眼视力：又称未矫正视力，指未经任何光学镜片矫正所测得的视力，包括裸眼远视力和裸眼近视力。

3.矫正视力：指用光学镜片矫正后所测得的视力。包括远距矫正视力和近距矫正视力。

4.视力不良：又称视力低下。指根据《标准对数视力表》（GB11533—2011）检查远视力，6岁以上儿童青少年裸眼视力低于5.0。其中，视力4.9为轻度视力不良，4.6≤视力≤4.8为中度视力不良，视力≤4.5为重度视力不良。儿童青少年视力不良的原因多见于近视、远视、散光等屈光不正以及其他眼病（如弱视、斜视等）。

5.近视：指人眼在调节放松状态下，来自5米以外的平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的病理状态，其表现为远视力下降。

6.筛查性近视：应用远视力检查、非睫状肌麻痹状态下电脑验光（俗称电脑验光）或串镜检查等快速、简便的方法，将儿童青少年中可能患有近视者筛选出来。当6岁以上儿童青少年裸眼远视力＜5.0时，通过非睫状肌麻痹下电脑验光，等效球镜（SE）＜﹣0.50D判定为筛查性近视；无条件配备电脑验光仪的地区，可采用串镜检查，当正片（凸透镜）视力下降、负片（凹透镜）视力提高者，判定为筛查性近视。

7.睫状肌麻痹验光检查：睫状肌麻痹验光即通常所说的散瞳验光，是国际公认的诊断近视的金标准。建议12岁以下，尤其是初次验光，或有远视、斜视、弱视和较大散光的儿童一定要进行睫状肌麻痹验光，确诊近视需要配镜的儿童需要定期复查验光。

7. 《近视防控从我做起》

全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会阐释了伟大抗疫精神，强调了要在全社会大力弘扬伟大抗疫精神，使之转化为全面建设社会主义现代化国家、实现中华民族伟大复兴的强大力量。 为阻止疫情在全球蔓延作出了不可估量的贡献，也取得了震撼世界的伟大成绩。

随着各地有序推动复工复产，经济社会发展正逐渐步入正常轨道，但防控形势依然严峻不容忽视、不容懈怠，不少国家也日益面临疫情的威胁，外防输入的压力逐渐增加。疫情防控阻击战是保障人民生命安全的重大举措，一如既往地严防严控，网格管理，加强宣传，确保疫情防控万无一失。

与此同时，人民群众在日常生活中，应树立科学健康文明的生活理念，以科学理性态度获取和传播健康知识；提高科学防范的意识，坚持“对己负责、对人负责”，增强自我防护意识，提高自我防护能力；保持客观理性的态度，提高信息甄别能力意识，传递正能量。 在这场没有硝烟的战场上，人民是疫情防控的强大力量。通过社区党组织组织动员，居民群众迅速聚拢在党的旗帜下，根据自身特点，发挥各自优势，睦邻相助，在社区疫情防控战场上做着力所能及的事。党员干部要始终把人民群众的生命安全和身体健康放在首位，紧紧依靠群众，广泛动员群众，组织群众，带领人民群众筑牢了疫情防控的铜墙铁壁。

每个人都从我做起，保护自己也是保护他人，负起责任，增强全体社会成员生态保护意识和公共安全意识，形成科学健康文明的生活方式，把爱国主义精神体现在抗疫的方方面面，就是在为抗击疫情作贡献，就是在推动整个社会的发展和进步。

8. 近视眼防控从我做起

答案：包括远离电子产品，保持正确的用眼姿势，适当眼保健操和户外活动，以及保持良好的饮食和作息习惯。

近视是一种普遍的视力问题，特别是在现代社会中，我们经常需要长时间使用电子产品，而这对眼睛造成了负面影响。因此，防近视的内容需要从多个方面进行综合考虑。

首先，长时间使用电子产品会让眼睛处于一个近距离的状态，这会对眼睛造成极大的负担，因此，我们应该尽量减少使用电子产品的时间。另外，正确的用眼姿势也是非常重要的，包括正确的坐姿和屏幕高度，以及经常进行眼睛的休息和调整。

其次，适当的眼保健操和户外活动也是防近视的关键。眼保健操可以帮助我们保持眼睛的灵活性和敏锐度，而户外活动可以让我们远离电子产品，同时获得充足的阳光和氧气，这对我们的视力和身体健康都有好处。

最后，保持良好的饮食和作息习惯也是防近视的重要内容。均衡的饮食可以为我们的眼睛提供充足的营养，而良好的作息习惯可以帮助我们保持健康的生活方式，减少眼睛疲劳和近视的风险。

综上所述，防近视的内容是一个综合性的问题，需要我们从多个方面进行考虑和实践。

9. 防控近视我们在行动

预防近视首先要做到以下几点：

第一、避免长时间近距离用眼。

第二、多参加户外活动。

第三、工作学习要做到三个一，眼睛距离桌面一尺，胸部距离桌沿一拳，握笔距离笔一寸。另外还要注意用眼环境不要过量或过暗，避免在颠簸的公交车上看书，特别是在婴幼儿时期，多补充一些维生素和蛋白质。日常生活中要多注意眼睛卫生。