休息近视眼(近视眼作息时间表)

1. 近视眼作息时间表

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米。

2、看电视时要爱眼，要有环境灯光，同时也要少玩游戏机，上网切忌痴迷。

3、每天做爱眼的眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态，随时爱眼，同时坚持体育锻炼，多做户外活动。

4、合理安排作息时间，时刻爱眼，同时要保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

5、坚持做眼保健操。

坚持做好眼保健操，对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。

6、加强锻炼，增强体质。

医疗体育有利于青少年近视眼的防治，进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼，以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，利于近视眼的预防。

7、劳逸结合，睡眠充足。

保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。

8、合理饮食结构。

多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。

2. 如果眼睛近视要休息多少分钟呢

做完近视眼手术的话，至少需要休息一个月，手术好以后不可以天天的疲劳，再好的视力天天疲劳都会影响眼睛，避免用眼过度。每天看电脑或者是电视都不能超过一个小时，眼睛是需要每个人都去保护，只有好好爱惜自己的眼睛，眼睛才不会出现不舒服或者是近视等各种疾病。

3. 近视眼几点几

近视度数和视力没有绝对关联。一般情况下可以判断如下：600度的近视视力在4.0，近视100度视力是4.9，近视150度视力是4.8，近视200度视力是4.7，近视250度视力是4.6，近视300-350视力是4.5，近视400度视力是4.4，近视450度视力是4.3，依次推算即可。

4. 近视作息安排

调查方法

1．查阅有关于近视眼的书籍以及上网游览，了解近视眼的来历。

2．走访学生以及家长，了解有多少人患近视眼。

3．通过多种方法，了解他们为什么近视。三、调查情况和整理资料 1．受遗传因素的影响。如果父母或者上一代的父母有过近视历史的人，都很有可能会发生近视。（这条信息是从书籍看到的） 2．自身与环境的因素影响。如果不注意用眼卫生，不注意作息和书写的距离，长时间观看电视、电脑等等，但主要是生活习惯不好。 （这是姐姐的讲述） 3．我国的近视率已接近30%,小学生22.7%患有近视，初中近视率猛增到55.8%，高中生近视率达到70.3%，大学生近视比例高达80%。（这是上网浏览到的）四、结论 １、从整体看来作业负担较重的同学占大多数，上网的也占大多数，作业负担随年级升高逐渐加重。 ２、无论是哪个年级，学生在做作业时都没有让眼睛得到充分的休息。 ３、近视人数虽然高于非近视人数，但不戴眼镜的占一大部分。这说明同学们对近视还不够重视。五、我的建议 １、每日坚持远眺，坚持眼保健操，并参加一些对智力有帮助的活动。 ２、学习时要有充足的阳光，光线要从左侧面方向来。不要在光线不足的地方学习，也不要在阳光耀眼的地方下看书或学习。３、不要睡在床上看书，也不要在走路时看书。更不要歪头偏身趴在书桌上读书、写字。 ４、不要长时间使用视力，每学习１小时后，应该休息１０分钟。 ５、看电视的次数不要过多，时间不要过长，要控制１小时之内。距离不要太近，至少隔两米。

5. 近视眼晚上几点睡觉最好

做了近视眼激光手术以后，一般需要休息一个月的时间，因为在手术一个月内是需要滴眼药水的，在这一个月内尽量不要揉眼睛，更不要受到外力，按时到医院进行复查，禁烟禁酒，不要有烟熏。一个月以后一般情况病情比较稳定，可以考虑去工作或者是上班。

6. 近视眼几点睡比较好

上午睡一觉下午去配眼镜好啊，只要眼镜店没下班，你几点去配眼镜都行，这个没什么影响。

上午好好休息一下，养足精神，下午配眼镜还要验光，看看你两只眼睛都是多少度，有没有散光啊什么的，确定好度数，要选镜框和镜片，选择好就可以配了。

7. 近视几点几对照表

体检视力表上数字的意思是5.0是正常的视力，如果发现检查结果上有加号一般代表有远视的情况，减号则代表存在近视的现象，在体检的时候一般使用的是5分制视力表，视力表通常包括视标、视角和设计距离等，要到正规的医院去进行体检。

如果发现有远视的现象，通常需要佩戴眼镜改善症状，在日常生活中还要调整不良的生活方式，比如不要长时间看手机或者打电子游戏。

8. 近视眼怎么休息

以下是近视防控早知道的主要内容：

1. 控制用眼时间：长时间的用眼会增加近视的风险，因此需要控制用眼时间，每天最好不要超过6小时。可以采用20-20-20的方法，即每20分钟休息一次，看远处20秒钟，缓解眼部疲劳。

2. 保持合适的看书距离：看书或者使用电子产品时，需要保持合适的距离，距离屏幕或者书本的距离应该在30-40厘米之间。

3. 增加户外活动时间：户外活动可以增加眼睛对远处物体的视觉刺激，有助于缓解近视。

4. 维持合理的饮食：维生素A、C和D等营养素对眼睛健康非常重要，因此需要注意保持合理的饮食，多吃富含这些营养素的食品。

5. 坚持眼保健操：眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉的力量，从而有助于防止近视。

6. 定期检查眼睛：定期检查眼睛可以及早发现近视的迹象，并采取相应的防控措施。

总之，近视防控需要从日常生活中的细节入手，控制用眼时间，保持合适的看书距离，增加户外活动时间，保持合理的饮食，坚持眼保健操以及定期检查眼睛，这些都是非常重要的。