预防近视团日活动(预防近视主题宣传活动)
1. 预防近视主题宣传活动
以下是近视防控早知道的主要内容:
1. 控制用眼时间:长时间的用眼会增加近视的风险,因此需要控制用眼时间,每天最好不要超过6小时。可以采用20-20-20的方法,即每20分钟休息一次,看远处20秒钟,缓解眼部疲劳。
2. 保持合适的看书距离:看书或者使用电子产品时,需要保持合适的距离,距离屏幕或者书本的距离应该在30-40厘米之间。
3. 增加户外活动时间:户外活动可以增加眼睛对远处物体的视觉刺激,有助于缓解近视。
4. 维持合理的饮食:维生素A、C和D等营养素对眼睛健康非常重要,因此需要注意保持合理的饮食,多吃富含这些营养素的食品。
5. 坚持眼保健操:眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳,增强眼部肌肉的力量,从而有助于防止近视。
6. 定期检查眼睛:定期检查眼睛可以及早发现近视的迹象,并采取相应的防控措施。
总之,近视防控需要从日常生活中的细节入手,控制用眼时间,保持合适的看书距离,增加户外活动时间,保持合理的饮食,坚持眼保健操以及定期检查眼睛,这些都是非常重要的。
2. 预防近视宣传月活动
现在青少年近视人群越来越多,小学生近视眼患病率接近40%,高中生和大学生超过70%,青少年总体近视眼患病率居世界前列,而且其中3000万人口是高度近视。2019年4月29日国家卫生健康委员会例行发布的2018年中国儿童青少年总体近视率为53.6%,其中六岁儿童为14.5%,小学生为36%,初中生为71.6%,高中生为81%。
近视防控上升为我国的国家战略。
近视眼防控方案,分为预防与控制两个方面
一、预防近视:
1、坚持每天两小时阳光下的户外运动。
阳光下的户外活动是预防近视的重要方法,儿童青少年应听从家长和老师的安排,保证每天进行两小时以上的户外活动。值得注意的一点是,经过研究发现户外活动有近视预防的活动,但是没有近视控制进展的作用,如果等到已经发生近视,则户外活动就无效了。
2、保持正确和良好的用眼习惯。
保持正确的读写姿势,不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要选择使用适合自己坐高的桌椅,照明条件应该良好,并注意良好的用眼卫生,做到“三个一”和“20-20-20”原则。三个一原则:一尺一拳一寸,读书写字时,胸口距离桌子一拳,眼睛距离书本一尺,握笔手指距离笔尖一寸距离。20-20-20原则:每近距离用眼20分钟,应眺望5m远以外20秒。
做好这两点就能对近视预防近视有积极的作用。
3、保证充足的睡眠和合理的营养。
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排,小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。
二、控制近视:
一旦确诊为近视,就应该积极进行矫正,避免视力进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法,但具体配戴何种眼镜,应听从专业人员的指导。视力矫正后,应继续督促孩子坚持良好用眼习惯,定期进行视力检查,做好视力保护,防止近视加重。
1、选择适合孩子的控制近视产品。
框架眼镜——单光镜、双光镜、周边离焦设计的镜片、渐进多焦点眼镜,验配近视镜一定到正规专业门店去验配,如果给孩子佩戴了一副不合格的眼镜,不仅不能控制近视,还有可能会导致近视的进一步增长。
角膜接触镜——软镜、RGP、角膜塑形镜等产品。验配角膜接触镜特别是角膜塑形镜,属于医疗行为,一定要到有资质的眼科门诊或者诊所去验配。角膜塑形镜是目前来说近视控制效果比较好的产品。
药物——0.01%阿托品。已经有非常多的临床研究证据表明阿托品对儿童近视控制的有效性,而且浓度越高近视防控效果越好,但浓度越高副作用越大,停用后反弹越严重。但是0.01%阿托品相对来说比较安全,而且控制效果也比较理想。
值得注意的一点是,我国药监局还未批准低浓度阿托品作为控制儿童近视进展使用。
2、警惕近视能治愈的虚假宣传 截至目前,医学上还没有治愈近视的方法,只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致孩子视力进一步下降,甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。
参考文献:
1、梅颖,唐志萍.儿童近视防控——从入门到精通.北京:人民卫生出版社
2、教育部全国综合防控儿童青少年近视专业宣讲团课件
3、教育部儿童青少年近视控健康教育核心信息
3. 预防近视主题宣传活动总结报告
眼睛是心灵的窗户,如果没有眼睛人们就像失去了半个生命,就不能正常生活了。
想保护眼睛要做到,一玩电脑不超半个小时。二看电视要理屏幕二米以上,不可以躺着看电视,看电视的时间不可以连续看超过5小时。三不可以在阴暗等不明亮的地方看书。其实,我也没按要求去做。星期六是我玩的时间,听到爸妈星期六不在家我便高兴得手舞足蹈。玩电脑看电视都是小孩爱做的事情,有一件事使我感触最深。早上爸妈走了家属于我了,我边疯狂的上。心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无所谓。当连续上网5小时时,我发觉我看不清东西似乎是喝醉了酒,看什么都是两个的。我并不在乎,我想可能是昨晚才高兴了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时,时间一分一秒的过去了。星期一挨测试视力了,我心里担忧的想,如果视力不好爸爸肯定会没收电脑,完了完了! 测试视力的结果是:我假性近视了。这时我后悔周末连玩电脑太多了。眼睛是多么宝贵,任何东西都不可能可以把他打倒,所以我要珍爱自己的眼睛,不让他受到我某种的“殴打”行为
4. 预防近视主题宣传活动简报
1、近视的女孩子隔的再远也能看清喜欢的男孩子
2、有钱的话我们旅游逛街 没钱的话我们傍晚散步看日落吃地摊 反正不管怎样我们都要在一起
3、你就一個 你很特別 我舍不得
4、在长大 在失去 在努力 在接受 在好好生活
5、是晚风 是落日 是心动 是无可替代 是你
6、见一面吧 文字是冷冰冰的 拥抱不是
7、那些看似波澜不惊的日复一日,会突然在某一天,让人看到坚持的意义
8、热爱可抵岁月漫长,风起风止我都在
9、月亮可以为我作证,我向它传了很多想你的简讯
10、给自己买束花 把普通的日子过得浪漫些吧
5. 预防近视主题宣传活动方案
不一定需要晒到太阳。因为户外活动确实可以有效预防和改善近视,但不一定需要曝晒在强烈的阳光下。在阴天或天气不佳时,户外活动仍可以起到一定的预防效果。此外,可以通过一些户外锻炼的方式来预防近视,如健步走、游泳、球类运动等,无需曝晒在阳光下。延伸内容:除了户外活动,预防近视还可以从其他方面入手。适当控制看电视、手机等电子屏幕的时间,保持良好的学习、生活习惯,避免熬夜,定期进行眼保健操等,都是预防近视的有效措施。同时也可以向医生咨询,根据个人情况选择合适的预防方法。
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