预防近视的收藏(预防近视更有益)

1. 预防近视更有益

近视眼的危害包括:一 有很多工作岗位对视力有较高的要求，近视的人不适合这些岗位；

二 看不清东西对正常生活和工作会有困扰；

三 对车辆驾驶也有影响。预防近视的方法有: 平时要注意科学用眼，让眼睛劳逸结合，少看电子产品，多做眼保健操等。

2. 预防近视有什么好建议

青少年近视率高居世界第一，近视的预防工作已经刻不容缓，那平时应该如何做好近视的预防呢！

1.创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，避免在灯光过暗的环境或者强光环境下学习。

2.培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书45-50分钟左右应休息10-15分钟，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车不要看书。

3.提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。

4.自身的预防：孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

3. 预防近视有益的活动

预防近视的重点，包括增加户外活动、注意光线亮度、纠正不良用眼习惯、平衡膳食等。

1.增加户外活动：每日户外互动尽量保持2小时以上，有助于预防近视，对已经近视了的情况，有助于延缓近视发展。

2.注意光线亮度：平时用眼时注意光线亮度，不要过亮或过暗。同时，提高亮度对比度、清晰度。

3.纠正不良的用眼习惯：不良用眼习惯容易导致视疲劳，出现近视。

（1）端正阅读姿势。书桌椅的高低设计须符合人体工程学的要求，阅读时坐姿要端正，持续时间不宜太长。握笔时指尖距离笔尖一寸，胸部距离桌子一拳，书本距离眼睛一尺，并保持读写坐姿端正。

（2）避免视疲劳：每次阅读或看电脑的时间最好不超过50分钟，稍微休息几分钟后再继续阅读或工作。

（3）注意阅读环境。不要在走路或运动的交通工具内阅读，看电子产品，否则由于字体不稳定，容易引起调节紧张而形成近视。

4.平衡饮食：保证膳食平衡，尽量多吃蛋白质、钙质丰富的食物。少吃甜食，甜食跟近视没有直接关系，但可以间接促进近视发生。

预防近视，纠正不良用眼习惯很重要，另外，还要定期到专业机构做眼科检查。

4. 预防近视的几点建议

150度和170度，需要配眼镜。不配眼镜，对一些行为也会有影响。如：驾驶车辆，对远处路况看不清，容易出事故。

配眼镜，是采取必要的矫正近视措施，积极控制近视度数的发展。适当的休息，避免过度可以缓解眼疲劳，防止近视度数加深。

建议还是要配眼镜呀！

5. 以下哪种措施对预防近视更有益

1.养成良好的用眼习惯，不要躺着看书、手机、电视

2.看电视保证距离屏幕2-3米远

3.注意用眼卫生，不要用脏手揉搓眼睛。定期清洗一下眼睛

4.坚持定时做眼保健操并定期给眼睛做检查

5.多吃对眼好的食物，比如动物肝脏、胡萝卜

6.适当补充叶黄素