怎样看书不近视(怎样看书不会困)

1. 怎样看书不会困

第一，昨天晚上因为熬夜，所以，没有休息好。或者睡眠质量不高，导致无精打采，因此，看书学习时就没有精神，容易犯困。如果是这种情况，联系你先合上书，补补觉，再学习，这样，学习效率就会高很多。

第二，可能是你对这本书的内容不感兴趣，因此，看这本书的时候总会分心，提不起精神来，久而久之，就容易发困。如果是这种情况，建议你暂时先不要看这本书。换一本自己感兴趣的书进行阅读

2. 怎样看书不会困倦

用铁锥刺大腿 后来一个成语叫悬梁刺股来形容人刻苦学习， 悬梁就是把头发系到房梁上 防止瞌睡，说的是汉代孙敬。 

刺股就是苏秦 。 西汉·刘向《战国策·秦策一》：“（苏秦）读书欲睡，引锥自刺其股，血流至足。”东汉·班固《汉书》：“孙敬字文宝，好学，晨夕不休。及至眠睡疲寝，以绳系头，悬屋梁。”

3. 怎么样看书才不会困

看书学习需要人体多个系统进行协调的配合，大脑注意力高度集中，眼睛扫描书本的内容进行分辨，双手要拿书、翻书，这时身体其他部分则处于相对安静的状态。

如果对书中的内容不感兴趣，或者是因为压力原因才被迫去看书，又或者是在饱餐后，消化系统功能活跃的时候，眼睛及大脑皮层就会疲劳，会因精力分散而犯困。

因此，解决这一问题的关键在于看书一定要有目的，要选择适宜的时间，从看书中找到乐趣，才能够精神高度集中，不会一看书就犯困。

4. 怎样看书不瞌睡

读书犯困的原因有很多，可能是身体疲劳、精神压力、阅读环境不适宜等因素造成的。以下是一些可能导致读书犯困的原因：

1. 身体疲劳：长时间的阅读会让眼睛疲劳，容易产生瞌睡感。

2. 精神压力：如果心情不愉快，或者内心有其他焦虑和压力，也容易导致读书犯困。

3. 阅读环境不适宜：阅读环境过于嘈杂、光线不足或者温度过高等因素，都会影响读书的效果和体验。

4. 饮食不当：过度饱食、饥饿、饮食不健康等因素，都可能影响身体的代谢和能量供应，导致读书犯困。

5. 缺乏兴趣：如果读的内容过于枯燥或者与自己的兴趣爱好不符，也容易导致读书犯困。

如果你经常读书犯困，可以考虑调整一下阅读环境、改善身体状况、调整心态和情绪等方面的因素。比如，可以选择在安静、光线充足、温度适宜的环境中阅读，适当做一些眼部保健操、伸展运动等，调整饮食习惯和作息时间，尽可能找到自己感兴趣和喜欢的读物，保持积极的心态和情绪状态。

5. 如何看书不累

读书这个事情，应该是不分地域的如果是热爱读书和爱学习的人，读书是不累的，如果是不爱学习的人，读书肯定累，这就是主动学习和被动学习的问题。如果说内蒙古读书累不，和全国相比，内蒙古的高考录取比例比河南、山东等省份要高的多，但是现在大多数家长想让孩子考更好的大学，所以读书的压力同样不小，因此，内蒙古读书也很累！

6. 有什么办法看书不困

看到有答主说延长睡眠时间，作为一个过来人，只能说这个是没办法的。首先，题主要做的就是适应这个时间，高三真的只能睡这么多，我高三的时候作息时间和你一样，晚上还是十二点半或者一点睡。那么，怎么样去适应呢？1.保证睡眠质量。可以听轻音乐放松什么的，在家住的话可以点香薰蜡烛，在学校就还是睡前听听轻音乐吧。怕被吵醒就戴耳塞，我从高中在学校睡觉就是眼罩耳塞不离身。2.早上喝杯咖啡。功效因人而异，我是喝了咖啡中午睡不着的那种，很可怕，如果题主中午不会被影响，就可以喝。3.千万保证午休质量。午觉一定要睡，不要想着看书什么的，没必要，真的。磨刀不误砍柴工！午觉睡了，下午晚上都是清醒的！我就是下午比早上清醒那种。4.关于早上没精神。建议题主可以从自己感兴趣的科目学起，也不一定要早读嘛，反正喜欢哪一科就看哪一科，有助于唤醒自己的睡意。我当时是喜欢英语和语文，所以就正好早读了。最后，题主加油吧！到了大学你就知道，选对了专业，年年是高三。一天能有六个半小时的睡眠，简直不要太幸福！摊手

7. 怎么能看书不困

上课打瞌睡有几种原因，先找到原因，对症下药。打瞌睡有主动也有被动，主动是自己不想学习，用打瞌睡来度过上课时间。这种思想沉睡的人，用什么方法都叫不醒。题主能提出这个问题，应该是自己渴望学习，但又控制不住会打瞌睡 ，应该是被动的打瞌睡。被动打瞌睡就有办法，下面根据我读书时的经验和当老师的经验、结合一定的医学常识给予解答。

一、作息时间规律，睡好子午觉。

作息时间规律，作为学生来讲最简单的就是不能熬夜。而子午觉指的是中医中的子时和午时要睡觉：子时：晚上11点～凌晨1点；午时：中午11点～13点。这两个时间段必须要睡觉，而且这两个时间段睡好了人的精力也非常充沛。所以晚上11点便开始睡觉，最晚不要超过12点，否则就打乱人体生物钟，造成恶性循环。不管你有多少学习任务，一定不要用熬夜的时间去学习，在白天分配好时间。而白天要养成睡午觉的习惯，学生当然不可能从11点睡到13点。其实午觉也没必要睡那么长时间，吃完中餐后就睡，睡30分钟左右，醒了立即起，即使只睡着10钟，下午上课也会很有精力。午觉也不能睡太多，睡太多了头昏，反而不清醒。

二、一日三餐正常就餐，特别是吃好早餐。

很多同学不会吃早餐，想想一上午的学习量是很多的，需要能量去承担，你不吃早餐打瞌睡是必然，即使不打瞌睡学习效率也不佳。所以早餐要吃好，在吃一些谷类如面条、包子、面包、馒头的基础上再加一个鸡蛋，一盒牛奶。大脑的运行需要足够的蛋白质和糖、水分。学生用糖作为零食也是补充能量，特别是上了两节课后吃一颗糖，喝一杯水，保证后面两节课的效率。我家小孩上学时，书包里我经常给她放一些糖。注意一点早餐尽量不吃糯米饭，糯米具有催眠的作用。其他两餐一般都正常，就不做介绍了。

三、适当的锻炼。

现在的学生学习任务很重，没有固定的时间锻炼，有些学校有专门的早锻炼，一定要参加，不能偷懒。如果学校没有安排锻炼，自己每天要安排至少30分钟的锻炼。生命在于运动，运动越多，精力越好，精力好了自然不会打瞌睡。不用担心你运动的30分钟时间会耽误你的学习，反而让你的学习提高效率。学习要的是效率，不是时间。

四、课间活动。

课间10多分钟时间，有的同学会用来睡觉，想用来补一下不足的睡眠。其实10多分钟基本没睡着，反而睡昏了。课间休息和同学打打闹闹，走走活动，多吸点空气等对恢复精力很有帮助。

五、课前小调整。

上课前1～2分钟，做深呼吸。深呼吸一定要标准的做，吸气时小腹鼓起，吸到自己的做大限度，然后慢慢吐气，吐气时小腹回收。很多人做得不标准，那不是深呼吸，是喘大气。其次可以按摩一下颈椎（后脖子上的两根大筋），这两根大筋是输送养分到大脑的主要渠道。另外最简单的调整是十指梳头、双手干洗脸。2分钟做完头脑会很清醒。

六、课堂上随机应变。

想听课，控制不住打瞌睡时，自己站起来。另外一个方法是用手按住鼻尖往上推，推到鼻子发酸了，也就不打瞌睡了。

关键做好上面的一、二、三条基本不会打瞌睡了。希望对你有帮助。

8. 怎样看书不会困想睡觉

首先读书的时候我们需要看着书本上的文字，这时候我们的大脑也是在不停的转动，而且我们不仅要认识字，还要理解作者要表达出的意义，这时候，我们的大脑就会不愿意了，所以就会感到累，从而打瞌睡犯困，但是，我们在玩手机时就不是这样了，玩手机时我们的大脑处于兴奋的状态，我们不需要进行多大的脑力活动，而且手机中的画面还有声音，都会刺激我们的脑部神经，从而处于兴奋状态

还有一点就书本和手机的材质很不一样，手机带给我们的感觉，会充分地抑制我们体内褪黑素的分泌，要知道我们犯困是因为体内的褪黑素分泌太多。然而在我们看书的时候，我们的体内就会大量的分泌这种褪黑素，所以才会犯困打瞌睡。