预防近视儿歌(防近视小妙招)

1. 预防近视儿歌

小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。

人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。

2. 防近视小妙招

01 定期眼部检查近视党一定要定期去正规的眼科医院，对眼睛做全方面的检查，成人每年至少1次，可以建立专属的眼健康档案。若出现度数增长等眼健康问题，能第一时间进行治疗与和干预。一方面，可以全面掌握自己的近视发展趋势，屈光不正程度、是否有其它影响视力的眼部疾病等；另一方面，一般眼镜店可能不具备医学验光等资质、设备。

02 有针对性的视力矫正这里要提醒一点，有近视问题，容易视物疲劳的，一定要坚持戴镜，不要轻信“眼镜戴了之后就摘不下来”、“戴了眼镜度数会越来越深”、“戴眼镜容易变金鱼眼”之类的谣言！成年人除了戴镜外，还有一个不错的选择——近视手术，能够矫治多种屈光不正问题，包括近视、远视和散光。

03 养成科学用眼的习惯建议尽量减少近距离工作时间，用眼半小时后休息5分钟。太暗或太亮的光线都不利于视觉健康，应以自己眼睛感觉舒适的亮度为宜。少吃甜食少喝含糖饮料（避免降低眼球壁弹性形成轴性近视等）。

3. 护眼三字歌

妃子等级：中宫皇后【母仪天下掌凤玺】 皇贵妃：【按封字一字、二字、三字递增】 贵妃：【按封字一字、二字、三字递增】 妃：【按封字一字、二字、三字递增】 嫔 贵人 常在 答应 在同等级的妃嫔中，两字封号的妃嫔要稍高于一字封号的妃嫔，同理，三字封号高于二字封号。皇子等级：

1、皇子未成年之前统一居住后宫，成年后方可出宫建府，未成年的阿哥除皇上特许外不可出宫。

2、皇子成年后便可封爵、依次为 和硕亲王 和硕多罗郡王 多罗郡王 和硕多罗贝勒 多罗贝勒 和硕固山贝子 固山贝子。王爷等级：

1、和硕亲王：简称亲王。清朝宗室的第一等爵，宗室唯皇子、皇兄弟可以获得此爵位，一般都是世袭者。

2、多罗郡王：简称郡王，清朝宗室的第二等爵，皇子、宗室子，一般都是承嗣者。

3、多罗贝勒 4、固山贝子 5、奉恩镇国公 6、奉恩辅国公 7、不入八分镇国公 8、不入八分辅国公(公爵以上为超品，补服均为正蟒方补。所谓“入八分”是八种标帜，表示其显赫的身分。如朱轮、紫缰、背壶、紫垫、宝石、双眼、皮条、太监。

其中皮条是指车上有皮鞭可驱散挡路的人，背壶是指车上可带暖壶，护眼指双眼雉翎，不入八分不用在京当差，也不必在京里住) 9、镇国将军（相当于一品武官，补服为麒麟）

10、辅国将军（相当于二品武官，补服为狮子）

11、奉国将军（相当于三品武官，补服为豹子）

12、奉恩将军（相当于四品武官，补服为老虎） (上面四等爵位每一种又细分为三等，如一等镇国将军、二等镇国将军、三等镇国将军，仅俸银和禄米有差别)。

4. 防近视的建议十条

1.多观察绿颜色植物

2.积极参加体育锻炼

体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。

3.多吃含维生素A的食物

菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。

4.预防眼睛外伤

例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。

5.注意光源位置

计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。

6.保持良好坐姿

俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

7.让眼睛多休息

人们在操作计算机时，应每隔40-50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。

8.经常眨眼

许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。

9.戴适合的眼镜

对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。

10.定期检查视力

有时候佩戴度数不准确的眼镜会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。

5. 预防近视儿歌简短

儿歌:爱眼健康歌

版本:儿童歌曲

种类:中文儿歌

适合年龄:1-6岁的宝宝

儿歌《爱眼健康歌》

歌词：

巴巴吧吧

蓝蓝的天

我爱看蓝蓝的天和绿水

我爱看青山绿水

看近看远看近看远

看看美丽的世界

不要太累

让眼睛休息一会不要怀疑

若是你觉得好累

闭上眼睛闭上眼睛

做做深呼吸

看上看下看左看右边

眼睛镜转一圈

举手弯腰深呼吸几遍

放松你的眼

远视近视还有散光眼

离我远一点

青菜水果不要忽略 做好视力的保健

哈哈 大家一起来

眼睛看上面上面上面

再来下面下面

眼睛看左边右边

闭着眼睛

深呼吸 再吸

哇 好棒的空气啊

张开眼睛 头转一圈 屁股转一圈

眼睛转一圈

看上看下看左看右边

眼睛转一圈

举手弯腰深呼吸几遍

放松你的眼

远视近视还有散光眼

离我远一点

青菜水果不要忽略

做好视力的保健