怎么自测近视的度数？

1：一把直尺；
2：一个光线充足的环境；
3：一张上面有细节的很清晰的照片或者图片；
测试步骤：
将照片放置于与眼齐平的水平面上，照片平面垂直于视线；
调整照片与眼的距离，使得刚好能完全看清晰照片细节为止；
记录下此时照片与眼睛瞳孔间的垂直距离(单位CM)；
注意：如果测试单眼视力，则需用中灰色小物体遮挡另一只眼睛；
如果两眼同时使用则是测试的两眼的合成视力，一般高于单眼视力。
在整个测试过程中眼睛应避免光线直射，同时保证照片上光线充足；否则测试结果不准。
不要让物体直接触瞳孔，注意保护眼睛！！！
视力计算：
裸眼度数=-10000/距离
例如：测试出 距离=40.0cm
则 度数= -10000/40.0
= - 250(度)
即该眼视力为近视250度。

另外需要说明的是，如果同时有散光，测试出的度数将不准确，
本方法给出的是综合的度数，此时将高于单纯的近视度数。如果需要
配眼镜，应以是专业机构测试为准。

测视力应该在什么光线下进行？

一般情况下，光线要求是自身光线，所以说光线太暗的情况下，是不准确的。但是要是视力本身很好，没有近视的情况下这个眼睛的调节力好，还是准确的，所以光线影响也不大。