怎么可以提高视力？

早晨起床前，闭着眼睛，眼球左转3圈右转3圈15分钟。或者到有树有草的郊外，先看清自己的手掌的纹路，在望向远方的树木，要看清晰，来回锻炼。如果你能常年坚持锻炼收到很好的效果。

怎样增强好视力

1.切忌“目不转睛”，还要经常眨眼来湿润眼睛，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。“电脑族”在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。 2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。 3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。最好是每天喝到3－4杯菊花茶。 4.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 5.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 6.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

怎么样能提高视力？

1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 3、菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，还能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。