减肥进入了平台期怎么也打不破怎么办？

减肥就是减脂肪，只有真正减脂肪才叫减肥。那么减肥分4个阶段，1减脂期，2平台期，3减重期，4巩固期。那么平台期我们怎么度过呢？身体脂肪是有记忆的，经过减脂，身体会明显接收到身体脂肪的减少，这个时候身体会给出一个信号，说通俗点就是身体以为自己遇到了饥荒，就会想方设法的把吸收到的脂肪累积起来，这个阶段脂肪就不会再减了，我们需要做的是，让身体感觉到自己没有遇到饥荒，这个期间每天正常吃饭就行了，想吃什么就吃什么，保持在6到7分饱，等体重上涨一公斤左右就可以继续减肥吃法了，一般你不大吃大喝不会突然上涨那么多的。等身体消除了饥荒信号自然就涨了。所以这个期间一定不要惊慌，保存愉快的心情，平稳度过以后就可以开始正常减肥了。需要了解更多加微信：mzb525j.

这个问题我站在私人立场回答你，看你是什么体型的减脂了，我也遇到过平台期。最后是运动前半小时喝了左旋，运动后半小时喝了蛋白粉，睡前半小时喝了代餐粉。你既然进入平台期了，说明你肯定不缺理论知识，跟有氧无氧运动的搭配实践了。我就说点运动以外的，一定要早睡早起，睡眠对于减脂增肌特别重要，只有休息好了，身体才能更好的修复，为第二天的锻炼打下扎实的基础，而且虽然你说的是减肥，但是重点还是要放在无氧上，增加身体的基础代谢。这些都是我个人的经验，希望对你有帮助。