有人说用手机会加深近视读书，不能完全脱离手机怎么办？

不是没办法，办法也很简单：就是定时休息，半小时一休息。能做到就好

先从手机上材质上改变，选用好的护眼屏幕，对护眼有帮助。手机上也有护眼功能，可以适当开启。

再有就是使用手机的我们，低头一族，手机影响力太大了，而且按照目前换代趋势，都预料不到以后还会多出什么功能，而我们也太依赖手机，无论工作还是娱乐。尽量看一会手机就远眺一会，不要玩太久游戏。

其实道理都懂，就是能克制住的少。

睡前看手机对视力有多大伤害？

现在的人们有一个通病，习惯在睡前躺着床上玩手机，刷微博、上微信、玩游戏，但是，睡前玩手机对身体有什么伤害?

1.影响作息习惯

在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会对睡眠有影响，让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

2.慢性劳损

身子不自然弯曲、颈部越来越前倾，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病

3.影响视力

左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以，为了有个好视力，还是改了这毛病吧！

4.影响智力

手机的辐是比较大的，时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

5.损害皮肤

手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

6.手指麻木

频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。这个我深有体会，因为我的右手手指就因为玩手机麻木，休息很长时间才缓过来

总之，不要在睡前玩手机了，为了健康的身体，为自己，也为家人

睡前看手机伤害很大。

1.躺着玩，这个姿势对眼睛伤害就很大。睡着了还容易砸着头，算硬伤吧……

2.关灯玩，环境太暗，低照度下的形觉剥夺，容易近视。这问题参见下图头条号文章吧。

3.关灯玩，青光眼找上门。瞳孔变大，影响房水循环。青光眼，能致盲，可怕！

4.白天玩了晚上玩，手机不离手。蓝光伤害视网膜，不眨眼影响泪膜，泪膜影响角膜，角膜影响视力，眼睛很受伤，自己很受罪……

放下手机，立地成佛。放不下的，就多关注关注“眼科医生张晨明”，至少还能看到些护眼知识。