每天对电脑6小时以上，如何有效的保护视力？

觉得眼睛疲劳了 就看一下远方 做做保眼间操

你好，可以采取以下措施保护视力。

首先，定期进行视力检查。视力检查可以科学的判断眼部状态，做到早发现、早治疗。我们看世界是两只眼睛共同工作，一只眼睛出现问题时往往感受不会很明显，像屈光不正、白内障等缓慢进展的眼部疾病平常不容易感知，需要定期进行眼部检查才能及时发现。

其次，避免长时间用眼。学生党们每天长时间用眼看黑板学习，工作党们盯着电脑就是一整天，居家族们各种游戏、电影、电视剧，更是长时间盯着电子屏幕，过度用眼极易导致眼部疲劳，引发近视。建议间隔一段时间休息一会儿，可以选择眺望远方或者闭目养神，让眼睛得到充分休息。

最后，注意饮食，吃出健康。偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。平时可以多吃一些胡萝卜或者菠菜，对于保护视力十分有效。胡萝卜富含维生素A、胡萝卜素等，可补肝明目，缓解眼睛疲劳；菠菜含有丰富的维生素C，有益于眼部健康。

希望我的回答对您有所帮助。