怎样预防眼睛近视?

一、延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本”，故应千方百计“向远看”。已有人指出，各种近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。
二、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

三、避免物像在视网膜上形成模糊影：

1、改善阅读及书写条件，照明要标准均匀，光线不应过暗或过强，傍晚时避免近距离用眼，黄昏作业时不我要尽早开灯；

2、不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读；

3、电视屏亮度过与色调要适中，图象不清时，应立即转移视线。

四、养成良好的读写习惯和姿势；做到“头正腰挺背直”，即胸部离桌缘一个拳头，眼睛离书本一尺，握笔写字时手指离笔尖一寸。

五、注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。

什么颜色最护眼？

从光学颜色上讲，淡绿色确实是一种能让人的眼睛放松的颜色。
现代社会，充满了绚丽色彩和强大功能的电子设备早已成为我们日常生活不可或缺的一部分，尤其是上班族，常常是上班八小时面对电脑辛勤工作，下班后便捧起手机或者平板电脑看视频、看朋友圈或者玩游戏以求“放松”，每天高强度近距离用眼时间都超过了12小时甚至15小时。
很多人在不知不觉中就会出现视疲劳、干眼症等不适症状，慢慢影响工作效率，更有甚者，在长时间暗光下看手机或平板电脑还会有诱发急性青光眼发作的可能，危害严重。因此，注意用眼卫生，保护眼健康不仅仅是我们对上学的孩子们的劝诫，也应该是我们成年人自己对自己的忠告。




扩展资料：

在面对电子屏幕时，由于注意力高度集中，我们的眨眼频率会降低，泪液在眼表的分布存留时间就会减少，从而导致干眼症的发生，再加上近距离工作时，我们眼内用来调节视远近的肌肉，睫状肌会一直处在收缩状态，引起视疲劳的相关症状，包括疲乏，难以集中注意力，眼酸胀感甚至头痛，恶心等，其与干眼症的表现如眼干涩感、异物感、一过性视物模糊等症状可同时出现，会大大影响工作效率及生活质量。
参考资料来源：人民网-将电脑桌面设置为绿色可护眼？只能起到放松作用