冬季健康知识

冬令养生歌：冬令进补忌过量，补充水分要经常。起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。 逢九一只鸡，来年好身体！但鸡肉进补时注意：公鸡肉温补作用较强，适合阳虚气弱患者；母鸡肉适合产妇、年老体弱及久病体虚者

冬天坐在电脑前，如何进行眼睛和双手保护？

　在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形；
　　仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物；

　　眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴；

　　放一台小型风扇，增加通风性。

使用电脑小贴士

　　最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。

　　吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

　　吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻油也具有抗辐射的作用