眼睛保健的介绍

眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以每个人每隔一两年都应检查一次视力。

眼睛的保健和治疗

　　原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜　　1.取黑豆和核桃仁分别炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮。　　2.将核桃仁到成泥状。将牛奶加热。　　3.取黑豆及核桃仁的一汤匙，冲入热牛奶后加入少量蜂蜜。　　4.每日早晨食用。　　要多吃鱼肉、蛋、奶、豆类、青菜、水果、蜂蜜等营养丰富的食品。　　方剂一：黑豆粉1汤匙，核桃仁泥1汤匙，牛奶1杯，蜂蜜l汤匙。　　将黑豆粉、核桃仁泥放人牛奶中煮熟，待温后加入蜂蜜口服。　　每日早一次。　　方剂二：　　枸杞子1O克，桑葚子1O克，山药10克，红枣1O个。　　将上述四种食物水煎两次，头二汁相隔3～4小时服　　另外应注意：患有近视眼的朋友应多些吃鱼类，柑桔类水果。注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品。而患有远视眼的朋友应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。注意控制肉类或浑油烧制菜肴。　　近视的自我按摩疗法　　1.双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次。　　2.多指滑揉上下眼眶10次。　　3.食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次。　　4.食指、中指并拢轻微压颤眼球10次。　　5.双手 食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次。　　6.双手食指揉太阳穴10次。　　7.双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次。　　8.双手拇指、食指对捏耳垂部，并向外下方轻扯10次。　　闭目2分钟，睁开眼睛，你觉得怎么样？此法对青少年假性近视效果不错！试一试，只需坚持7天，你就会惊奇地发现视力提高了，甚至已经恢复了5.0的正常视力了！

早上起来站在河之类的地方，多看看远方，拿手多按摩让血运动，不要看书或电脑太久了，这些是简单的方法。