幼儿视力保护小常识

1、注意个人卫生。洗脸单独使用毛巾，毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。2、注意采光。孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。3、正确的坐姿。写字画画时，幼儿不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。4、家长一定要控制孩子看电视、玩手机、电脑、打游戏的时长每天最好不超过30分钟距离电视3米以上保证孩子合理范围内的用眼从根本上缓解眼睛负荷。5、多带孩子户外活动,多接触大自然、多看远方绿色景物。6、学做眼保健操，通过对穴位的按摩来保护视力。7、均衡饮食。不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。8、避免意外损伤，不玩不安全的玩具。9、定期进行眼科检查。如果出现以下症状如视物模糊、喜欢眯眼睛看电视、看电视歪头斜眼、频繁眨眼、喜揉眼、眼睛痒、疼痛、眼红、肿、分泌物多等情况，家长应该及时带患儿到医院就诊。爱护眼睛从小做起，关爱幼儿的视力健康任重而道远，希望通过家园合作，共同促进幼儿视力健康成长！

注意用眼卫生，用眼姿势与用眼时间，同时保证孩子的饮食均衡，坚持做眼保健操。首先要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉眼睛，在看书写字的时候，注意姿势是否正确，严格按照一拳一尺一寸的距离要求，可以预防近视。其次平时要注意孩子的饮食情况，多方面均衡营养，让孩子不要挑食，以防微量元素和维生素的缺乏，影响视力。还有在睡觉之前，最好不要让孩子看书，可以给孩子讲故事，如果孩子睡前看书了，那么即便在睡觉的时候，眼睛也还是处于紧张状态，焦距在近处，不利于孩子的眼睛发育，所以在睡前最好多往远处看看，放松一下眼睛。同样也要控制孩子玩电子产品的时间，孩子玩手机平板时，很快就会引起眼睛的疲劳，建议不看或者少看电子产品。最后要认真做眼保健操，在学校时让孩子慢慢做，在家时由家长监督。