眼睛保健知多少？

人的眼睛，就像是一部使用方便的照相机，我们用眼睛可以看到外界的所有的事物，喜欢看什么就可以看什么。不论是近处还是远处，都可以看的客观逼真。眼睛为我们的生活创造了许多的欣喜。注重眼保健，提高生活质量，理应成为人们不可小觑的话题。然而要使目不转睛现象有所缓解，这对热衷上网或者看电视的人来说，有点勉为其难。那么眼睛的保健你知道多少呢？下面就给大家介绍一点。计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。 必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，因此在膳食中应适当供给如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射，油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。 一般电脑一天接触四小时为宜，每玩一小时需要对眼睛进行放松，向远处眺望，或看一些绿色植物。当然按摩是对眼睛最好的放松与保健方式！眼保健操就是最好的选择。为了拥有一双清澈明亮的眼睛需要我们细心的保护它。每个人每隔一两年都应检查一次视力。爱护你的眼睛，保护你心灵的窗户。眼睛保健刻不容缓！我的相关日志：
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