保护眼睛小知识十条？ 睡前听的知识

一、保护眼睛小知识十条？

、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时进行调整。

2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。

4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。

5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。

7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。

8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。

9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。

10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。

二、睡前听的知识

早睡早起身体好，晚睡晚起伤害身体

三、睡前小笑话？

1.一个男的喝多回家错进猪圈，躺在母猪身边说：“老婆：给我倒杯水。”母猪哼了一哼，男的说：“不倒就不倒呗，撒什么娇。”随手一摸说：“买皮衣啦，还是双排扣呢～”

四、睡前小情话？

1.住在心里的男孩子，以后也要住在家里哦~

2.我喜欢你，所以你不用做那个听话的小朋友也能得到小红花。

3.出来看星星吗？不看星星出来也行~

4.我一发朋友圈，你就要评论“该死的漂亮宝贝”，这就是规矩。

5.别的小朋友都有小熊抱，就我没有，因为你是猪猪

6.我这么可爱，看一眼就会喜欢，如果不行，你再看一眼试试~

7. 我刚去参加可爱比赛，被保安拦住说“对不起，职业选手不能参赛

8. 今日限定，本人全糖去冰！

9. 我去宇宙了回来摘星星给你~

10. 我有超能力哦，超级喜欢你！

五、睡前小故事？

《最“讨厌”你啦》by：右沚

他和她同桌好多年了，从幼儿园排排坐吃果果的时候，就开始是同桌，一直到高中。

仿佛冥冥注定一样，他俩总在一个班，总好巧不巧的分到一个座位上。

幼儿园的时候，她总会穿漂漂亮亮的小裙子，梳着工艺复杂的头发。他就爱靠着她坐，揪揪她裙子上的小花，拿掉她头上带的小苹果，看着她哇哇大哭，然后把手里刚发的果子塞到哭的喘不过来气的她的嘴里。

时隔多年过去了，她回想起来，都觉得那个时候，差点被那些硬塞过来的果子憋死。

好不容易熬到了小学，女孩觉得自己解放了，再也不用遇到幼儿园的小魔头。带着妈妈新给买的粉红色文具，背着漂漂亮亮的公主背包，选了一个窗边的座位，等着老师来点名。

正在发呆的女孩突然意识到自己身边坐了人，刚准备打招呼的嘴巴紧闭，哇的大哭了起来，死死的抱住了自己的公主书包，护住了新买的小裙子，生怕被身边的人欺负。

男孩从口袋里掏出了糖果，塞到了女生嘴里，小奶音开口。“你别哭了，我已经长大了，要来保护你。”小学六年，果然女孩身边没有遇到其他小霸王，只有男孩一个人欺负了她六年。

时间晃晃悠悠来到了初中，“这次总得离开他了吧？”女孩想。没想到刚进班的那一刻，就看到某人坐在窗边冲她微笑招手，她愤怒的又到了另一边坐下。

男孩很快跟了上来，拍了拍女孩的头。女孩刚想发怒，嘴巴里就被塞了糖果，“又见面了啊。”

男孩的再次出现，完完全全阻挡了女生所有的桃花，女生所有的情书被男生扔进了垃圾桶，扔之前还要各种批判，什么字不好看啊，写的句子俗套啊之类的。

还好女生也不打算谈恋爱，所以，初中三年，女孩为了逃脱和男孩接着同桌的宿命，拼了命的学习，考上了最好的高中。“这次，总算不会再和他见面了吧。”女孩暗搓搓的想。

高中报道那天，教室里果然没有男孩的身影，女孩松了一口气，把包放到了桌子上，开心的咧着嘴巴。

谁知道嘴巴还没闭上，嘴里又被塞进了糖果，女孩一脸诧异的抬头，看到男孩不怀好意的笑容“今天我换了个口味的糖果，尝尝好不好吃？”

六、婴儿睡前小故事？

要下雨了（一）

小白兔弯着腰在山坡上割草，天气很闷，小白兔直起身子，伸伸腰。

一只小燕子从他头上飞过，小白兔大声喊：“燕子，燕子，你为什么飞得这么低啊？”

燕子边飞边说：“要下雨了，空气很潮湿，虫子的翅膀沾了小水珠，飞不高，我正忙着捉虫子呢！”

是要下雨了吗？小白兔往前一看，那边池子里的小鱼都游到水面上来了。

小白兔跑过去问：“小鱼，小鱼，今天怎么有空出来啊？”

小鱼说：“要下雨了，水里闷得很，我们游到水面上透透气。小白兔，你快回家吧，小心淋着雨。”

小白兔连忙挎起篮子往家跑，他看见路边有一大群蚂蚁，小白兔把要下雨的消息告诉蚂蚁。一只大蚂蚁说：“是要下雨了，我们正忙着往高处搬家呢！”

小白兔加快步子往家跑，他一边跑一边喊：“妈妈，妈妈，要下雨了！”

他的话一说完，哗，哗，哗，大雨下起来了。

懂礼貌的小兔（二）

炎热的夏天来了，小鸟在树上叫着：“热呀，热呀！”美丽的小白兔穿着漂亮的花裙子，哼着歌，蹦蹦跳跳地上了桥。它要到对面去采蘑菇。

就在这时候，它看见对面的山羊伯伯也准备要过桥。小桥很窄，只能一个人过桥。小白兔看见了，停下脚步，大声说：“山羊伯伯您先过桥吧！”说完，它就从桥上退了下来。山羊伯伯戴着眼镜，拄着拐杖在桥上慢慢地走着。山羊伯伯一不小心差点摔到了，吓得小白兔大声地喊：“山羊伯伯，小心一点过桥！”

山羊伯伯过了桥，摸着小白兔的头夸奖道：“你真乖！”

胆大的老虎（三）

从前，一个山洞里住着一只老虎河一只狐狸。它们无恶不作，整天偷农夫的家禽。

这天，它们趁着农夫出门去，就偷偷去农夫的家，这次它们偷了一只羊，美美的吃了一顿，可老虎太贪心了，它说，要再去偷一只回来。

农夫出去回来发现羊少了一只，就知道肯定市被老虎和狐狸吃掉了，它正在想怎么对付拿可恶的老虎和狐狸，就看见老虎鬼鬼祟祟的来了，农夫拿了根棒子，站在羊圈的门后面，等老虎一进门，就使劲打它，老虎落荒而逃，没被农夫打死。

可是老虎不死心，第二天，它有准备去偷羊，这次农夫在门口挖了个洞，老虎一进门就掉进去了，农夫把准备好的土全部倒进去了，老虎被闷死里面了。

心得：不能贪得无厌，不然就会自食恶果。

七、儿童睡前小故事？

青蛙与小鱼

　　一只青蛙和一只小鱼是好朋友，青蛙经常在荷叶上为小鱼唱歌，小鱼在荷叶下静静地听着。

　冬天到了，青蛙要去冬眠，小鱼不忍心对青蛙说:“再见了，明年春天一定要再来给我唱歌呀!”青蛙坚定地说：“一言为定，我明年一定来。”

　　转眼，春天来了，青蛙苏醒了，它又回到池塘找自己的好朋友小鱼。可是，小鱼却不见了，只有荷叶还停在那儿。

　　“这里的小鱼到什么地方去了?”青蛙着急地问荷叶。荷叶说：“渔夫把他网住，带回家了。”

　　青蛙急忙向渔夫家赶去。青蛙问渔夫：“你知道我的好朋友小鱼在哪儿吗?”

　　渔夫回答说：“小鱼嘛，我把他卖到酒店去了。”青蛙又着急地向酒店奔去。

　　来到酒店，青蛙问酒店老板：“我的好朋友小鱼在哪儿，你知道吗?”酒店老板说：“小鱼已经被烧成一道佳肴，被客人吃掉了，但是鱼刺还在墙角那儿。”青蛙来到墙角，睁大眼睛看了鱼刺一会儿。

　　青蛙伤心地唱起去年唱过的歌给鱼刺听。

八、搞笑睡前小故事？

春天的清晨，梅花鹿和猴子在比谁的本领，大猴子说我会爬树，你不会爬梅花鹿，不服气的说，你会爬树，我我会跳远，他们俩不甘示弱，就决定请大象伯伯让来当裁判，猴子和梅花鹿一起想办法，猴子一路想出了好办法，他对面花露水梅花鹿，你在我过河，我去摘果子，这怎么样？

梅花鹿觉得猴子的办法好意思就答应了，梅花鹿这猴子过了，猴子爬上果树，顺利的摘下，又大又甜的果子，他们俩又兴奋又开心，没花，又带着猴子回到了，对啊，把果子交给了大象伯伯，大象伯伯对他说，大家团结起来，本领梅花和猴子得脸红了

九、幼儿睡前小故事？

一、小猪变干净了

有一只小猪，它长着，圆圆的头、大大的耳朵、翘翘的鼻子、胖乎乎的身子。它喜欢在垃圾堆里找吃的，吃饱了，就在泥坑里滚来滚去它身上全是泥浆。它想：“哼!我就不洗澡!”

一天，小猪想去找朋友，它走着走着看到了一只小白兔。小白兔长的样子：耳朵长长的，尾巴短短的，眼睛红红的，白白的身子。小猪看着小白兔很可爱，就想和它交朋友。小猪着急的说：“小兔小兔我想和你交朋友。”小兔一看这么脏就说：“小猪呀，你太脏了，你洗了澡，我就和你玩。”小猪不想洗澡，只好伤心的走掉了。

它走着走着看见了小白鹅，小白鹅长的样子：头上戴着红红的帽子，白白的身子。小猪看见了，就想和它交朋友，小猪它说：“小白鹅小白鹅我想和你交朋友。”小白鹅看了看小猪的身子说：“你太脏了你洗完澡我就和你玩。”

小猪看了看自己的身子很脏它很像交朋友，小白鹅说：“走我带你去洗澡。”小白鹅带小猪来到了池塘。把水扑腾扑腾扑在了小猪的身上，小猪终于变干净了。小白鹅和小兔都跟它玩了!

二、河马大叔开店

翻斗乐开张了，河马大叔站在翻斗乐门前迎接客人。小兔一蹦一跳地跑来了。河马大叔笑眯眯地说：“欢迎小兔，请进，请进。”小乌龟一步一步地爬过来。河马大叔笑眯眯地说：“欢迎小乌龟，请进，请进。”袋鼠、刺猬、松鼠、小狗、猫也来了。河马大叔笑眯眯地说：“欢迎你们，请进，请进。”小动物们玩得真高兴。天下起了大雨，小动物们回不了家了。这可怎么办呢?

袋鼠妈妈跑来了。孩子们，快过来，我送你们回家。河马大叔把小动物们送到了门口。小动物们说：“谢谢河马大叔，河马大叔再见。”说完，他们一个接一个地跳进袋鼠妈妈的口袋里。袋鼠妈妈把小兔、乌龟、刺猬、松鼠、小狗、小猫送回了家。袋鼠呢?留在妈妈的口袋里睡着了。

三、蚂蚁和西瓜

在一个炎热的夏天，有四只小蚂蚁发现了一半西瓜，西瓜的瓜瓤红红的，瓜籽黑黑的，西瓜皮绿绿的，看起来很新鲜。蚂蚁们又热又渴，他们高兴得都跳了起来。

他们爬上去吃了起来，有一只蚂蚁他太渴了，就像钻地机一样钻到西瓜里“啊呜，啊呜”地吃了起来，还有一只蚂蚁站起来说：“真好吃，我们把它搬回家吃吧!”大家连连点头。

他们推啊推啊，推不动，一只蚂蚁只好跨着大步跑回去叫大家一块儿来推西瓜，大家都来推西瓜了，但是还是搬不动。小蚂蚁们又拿来一根长长的树枝，想把西瓜撬起来，但是树枝都被压扁了，西瓜还在地上纹丝不动。

这时有一只在蚂蚁里面自称“聪明蚂蚁”的小蚂蚁给蚁后说：“咱们可以一小块儿一小块儿的搬下来，然后让力气大的蚂蚁把西瓜搬回去。”蚁后点了点头，说干就干，有些蚂蚁爬到西瓜上把西瓜一小块儿一小块儿的搬下来，然后由力气大的蚂蚁搬回去。最后他们把所有的小西瓜都搬回去了，他们再也不用愁着没有食物吃了。

四、羊群与羊圈

在一个绿山环绕、十分美丽的乡村里，住着一群洁白如云羊儿，白天，它们在山坡上快乐地吃草，晚上，它们住在羊圈里。围栏一直在默默地保护着这些的羊群。羊儿过着幸福的生活。每当人们经过这儿，看见那白白的羊儿时，都会情不自禁地夸它们，羊儿十分高兴。

这一天，主人又买回了一只小羊羔，小羊羔十分贪玩，晚上也不想呆在羊圈里休息，它老是嫌围栏挡住了它的自由，小羊羔十分生气，可也无可奈何。过了几个月，小羊羔长大了。头上出现了一对又粗又壮又有力的大角，但是它还是很贪玩，他想把他自己失去的童年的时光都给补回来。

这天晚上，夜深人静，人们在沉睡的时候，年轻的小羊忍不住想出去了。就想趁伙伴们熟睡的大好时机，用头上的强壮有力的角把围墙撞开，想着想着它就真的撞了起来，围墙忽然觉得自己背很痛，一看，原来是那只长大了的羊儿再撞他。便说：“你千万不要把我撞坏，有我在这儿保护，你们才安全，如果你把我撞出一个小洞，狼就会趁机而入，这样既害了你自己，又连累了大家。大家也会被无恶不作的老狼给给吃了的。可是小羊没有听围墙的话，把他的话当成了耳边风一吹就过去了。小羊撞啊，撞啊，过来很长时间，小羊终于把围墙撞出了一个小口子。

每天晚上，小羊就会钻过小洞出去玩，去换换新鲜空气。就这样，三天过去了，在第四天晚上，一只饥饿的老狼看见了这个小洞，欣喜若狂，他偷偷的走进羊圈，其他羊儿们都在睡觉。而这只小羊又想去溜达了，在洞口，他突然看见了一只大灰狼，心里十分着急。害怕的叫了起来”咩咩……“老狼立刻看见了小羊，一口咬住它，把它拖了出去，这时，所有的羊儿都醒来了，但一点办法也没有怕。就在这千钧一发的时刻，猎狗听见了羊叫的声音，跑了过来，把大灰狼给吓跑了，救下了小山羊。小羊十分惭愧，低着头向围墙认错。

事后，小羊明白了，不能只为自己的利益找想，在做一件事的时候也要为别人找想。农夫把羊圈修好了。从此，羊儿们又过着幸福的生活。

五、乌龟妈妈和小鳄鱼

十、小天才早教机护眼真的护眼么？

我理解护眼就是减少对眼睛的伤害吧，就像早教机一样。小天才儿童平板确实从光源及各种使用场景来减少对孩子的伤害，但是孩子看书看多了对眼睛还有影响呢！孩子用眼的场合很多，在学校啊，回家作业啊，看电视什么的，只能说小天才儿童平板是目前做的最好的也是最适合孩子的平板。我是这么理解的，希望小天才的工作人员轻拍哈！