正确坐姿防近视防散光(防御坐姿)

1. 防御坐姿

安全座椅SPS是对于婴儿和小童而言的，它是为了保护孩子在汽车碰撞发生时能够获得更好的保护而设计的。SPS全称为“Side Protection System”（侧面防撞保护系统），它是安全座椅的一种特殊设计，旨在在侧面撞击发生时减少孩子受伤的风险。

SPS系统通常包括以下几个方面的安全设计：

1. 增加座椅面积和衬垫：为了更好地分散侧面碰撞的冲击力，保护孩子的身体不受到损伤，安全座椅SPS系统通常采用更加宽大的座椅面积，并加厚相应位置的衬垫，以增加侧面撞击时的缓冲效果。

2. 高强度材料结构设计：安全座椅SPS系统通常采用高强度和高质量的材料，以增加座椅的结构强度，并更好地保护孩子的身体。

3. 防滑垫设计：为了保证安全座椅不会在车内晃动或侧翻，SPS系统通常采用防滑垫设计，以增加座椅与车内座椅的粘着力，并保证座椅在车内位置不变。

总之，安全座椅SPS系统是为了给婴儿和小童提供更加全面的安全保护而设计的，它可以在侧面碰撞时更好地分散冲击力，保护孩子的身体健康。在购买安全座椅时，应该尽可能地选择具有SPS系统的产品，以确保孩子能够获得最好的保护。

2. 坐姿防驼背

老师，我错了，我跟你道歉，我一定要好好改正自己的错误，上课的时候要坐有坐像站有站像，一定要要有100%的精气神听老师上课，不能蔫了吧唧弯腰弓背，我妈妈也说了，时间久了会变成驼背的，从一个人的坐姿就能看出平时的好坏习惯与否，老师我一定好好改正

3. 防近视坐姿矫正器真有用吗

有用，课桌矫正器有用的。有了矫正器，不但可以纠正孩子坐姿，预防近视，而且让老师和家长都省心，不用苦口婆心地监督孩子。坚持使用矫正器一段时间，相信孩子会养成良好的坐姿，可以预防近视。

因此最好的防治还是好的习惯养成，让学生做到时时处处保持良好坐姿，自主防治科学用眼。

4. 坐姿防近视

1、为宝宝创造适宜的学习环境　　家长应为宝宝提供与其身高相协调的学生专用椅，一般来说，桌椅之间的距离以宝宝端坐在椅子上，两肘刚好放在桌面为宜。家长还应注意，不要让宝宝坐在柔软的沙发或床上看书、看电视，坐时不要让宝宝过多地依靠垫背。

2、 正确的坐姿不仅能保证孩子的视力健康和体格的正常发育，而且有利于孩子集中注意力，对孩子专心学习及思考十分有益。一般来说，孩子学习的时候，我们都要求孩子坐直、自然放松，这个是我们家长或者老师经常强调的一个学习习惯。这个习惯是很重要的，因为孩子的骨骼在成长，他坐着的时候如果腰不能挺直的话，他身体的重力就会使他的脊梁弯曲；如果他学习的时候脊梁是弯曲的，这样会影响他身体的血液循环，进而就会影响他大脑葡萄糖的供应。另外，如果他没有一个很好的坐姿，他也容易疲劳。

3、如何培养孩子正确的坐姿？1、告知孩子学习正确的坐姿，让其懂得坐直、坐正的好处　　有的孩子不明白坐直、坐正的好处，家长在提醒孩子坐好时，可以用形象化的比喻，让孩子真正理解坐姿好的道理，“看，警察叔叔腰杆挺得直直的，多神气啊！宝宝坐直了看书、写字，也会用比较像警察叔叔一样看起来很有精神，不会得近视眼，脊柱也不会弯曲。像个顶天立地的男子汉一样威风！”加以榜样的正面教育，孩子有了参照物的学习，会慢慢的形成自己学习模式。

5. 预防坐姿不正确的仪器

1.坐姿划船机

训练部位：斜方肌中部（上背部）、菱形肌（两个肩胛骨之间）、肱二头肌（大臂前侧）。使用方法:1、吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板。2、呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势。3、把握把拉到最大幅度时，保持1-2秒，感受背部肌肉的挤压感。

2，高位拉背

训练部位:背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。使用方法：坐姿，挺胸收腹立腰，两手宽于肩，掌心向前握住拉杆，两臂垂直地面下拉至颈前，同时呼气，稳定2秒，慢速回位至原路径的90%（就是不要完全放回去，始终要保持用力），同时吸气，再重复上述动作。

3，哑铃划船

主要锻炼：中背部，还会锻炼肱二头肌、肩部。,使用方法:1、双手各握一支哑铃。膝盖略微，身体向前倾，弯腰，背挺直，让身体几乎和地板平行。（提示：保持抬头正视前方。）2、握住哑铃的双臂自然下垂，与地面和身体保持垂直。这是动作的起始位置

6. 防御型坐姿

会受到不同的影响，但总体来说是与内心情绪和性格有关的。女性的坐姿腿摆放方式，可以大致分为以下三种：1. 脚尖并拢，腿交叉：这种坐姿的女性比较内向、自闭、缺乏自信；也有可能是处于疲惫、紧张或焦虑等情绪下的防御姿态。2. 双腿分开，有一条腿向外斜着：这种坐姿的女性通常比较开朗、外向、自信，但也有可能有些任性、自我为中心的倾向。3. 双腿并拢向下垂：这种坐姿的女性则比较保守、谨慎、文静，而同时也有一定的内敛和沉静性格特点。总体来说，女性坐姿腿的摆放心理是由多种复杂因素影响的，包括个人性格、经历、气质等，因此不同的女性在坐姿腿的摆放上会有不同的偏好和习惯。

7. 防御性坐姿

这样的人多数聪明，反应快，接受能力强，但不是很有耐心，内心有浮躁或焦虑的一面，有时给人不够稳重的感觉。

2、端坐在椅子前半部分

这种人一般性格内向，谦虚有礼，善于倾听、体谅别人。他们多半个性成熟、亲和力强，容易受人信赖。

3、双腿张开，伸得很长

这种人一般性格外向、开朗、不拘小节，但有时比较傲慢、霸道、支配性强。容易发脾气、耍性子，不愿退让。

4、前胸紧靠桌子，双腿并拢

这种姿势显得内向、拘谨、有些害羞，不够自信。这样的人多半不太果断，缺乏灵活性。

5、跷二郎腿

这样的人通常自在随性，有时有些自大，喜欢挑剔，喜欢对别人的事指手画脚，爱给人提建议。

6、双腿自然分开，手放腿上

这是古代男性的标准坐姿，体现出闲适、儒雅的气度。这种人通常稳重，值得信赖。

7、喜欢靠着椅背

这样的人可能性格慵懒、散漫，做事拖沓，对自己要求不高，但对别人也比较宽容。

8、将椅子转过去骑着坐

这样的人显得自信好胜，但内心的防御性多半很强，不太爱与人交心。

8. 防御姿势的表情包

你好。防御型人格的形成是一个过程，他是在小时候与妈妈互动时，形成的依恋模式中慢慢地演变而来的。

比如，婴儿期孩子饿了，哭了很长时间，妈妈就是不来喂奶。即便喂奶时，妈妈的态度也很冷漠，没什么表情。致使婴儿对妈妈产生了极度的不信任，从此以后，孩子长大后的人格就有了不信任他人的防御。

9. 防御的姿势

一、 阻挡

阻挡是运用臂、肘、肩、腿等部位，阻止对方的攻击或改变其方向，以避免身体重要部位受到直接打击。

1.肘阻挡

动作：当对方用直拳或左左勾拳向我腹部攻击时，我上体略左移，屈右肘阻挡，右肘离开身体10公分。

2.勾挡

动作：以左(右)手腕为力点，由外向内屈腕勾拨来拳或腿。

用途：防对方中、下路攻击，勾开对方拳、脚。

3.防中带攻

动作：右手前臂屈肘由胸前经右侧向左前方屈臂勾击

用途：当对方用右摆拳击我头部时，我用右平勾拳的小臂向外格挡其前臂，同时击打对方头部。格档与还击同时进行。

4.格挡

动作：以右{左)手的前臂外侧或挠骨为阻击点，臂外旋由胸前向外格挡对方来拳。

10. 警惕这两种坐姿

驼背和头前伸是现代日常生活中广泛存在的现象，由于长时间保持同一姿势导致的肌肉紧张和骨骼变形等问题引起的。

这是一种不良坐姿和生活方式的结果，需要长期改变和调整。

首先，要警惕自己的坐姿和站姿，尽量避免长时间保持同一姿势。

其次，可以通过对自己的生活方式进行有效调整来减轻驼背和头前伸的问题。比如，每天适当运动，保持肌肉的柔韧性和弹性，有助于减轻颈椎和脊柱的压力。同时，在日常工作中，需要适当旋转身体和颈部，让肌肉松弛。

最重要的是，根据个人情况，建立起一套科学的办法进行身体保健。

这需要有耐心和信心，坚定不移的去调整自己的生活习惯和坐姿，才能从根本上解决自己的驼背和头前伸问题。