高度近视要跑步吗女生(高度近视能快跑吗)

1. 高度近视能快跑吗

长跑有减肥效果，但就是效果比较慢。 你的身高175CM、体重90KG，在标准体重之上，15岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠的锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

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2. 高度近视能跑步吗?

能。不过你一定要选好符合自己健身的项目。例如。游泳。跑步。乒乓球。单车骑行。都是非常好的健身项目。800度的近视。是绝对没有问题的。

3. 高度近视眼可以慢跑吗

近视眼跑步运动应该要戴隐形眼镜比较合适，因为跑步运动都是比较有身体下雨的运动，所以框式眼镜容易造成镜片损坏，从而导致眼睛受伤，因此在做这些运动知识应该要戴隐形眼镜是最合适的。

4. 高度近视可以快速跑步吗

1 使用变色镜片， 但变色镜片光度范围有限，高度数时镜片较厚较重，变色效果也欠佳。

2 戴隐形眼镜，戴隐形眼镜然后可以自由选择墨镜，和视力良好的人一样。

3 墨镜夹片，在近视太阳镜上夹夹片，但是夹片的款式选择性很小，并且与配戴者原来的近视眼镜未必很匹配，一般男性选择夹片的比较多。

4 染色片，配一副近视太阳镜，用染色镜片。但是高度近视配起来太阳镜会比较厚重，会影响美观和佩戴舒适感。

5. 高度近视眼能跑步吗

近视眼也可以练习田径的如100米和200米短跑是可以的，短跑的最好成绩成为国家一级水平，比赛和训练的时候不用戴眼镜，平时练习时戴眼镜，接力时可戴隐形眼镜其他没有问题的。

6. 高度近视可以慢跑吗春雨医生

不需要

这个是看个人意愿的，如果你戴眼镜跳远跑步容易掉的话，建议还是不要带吧，这样把眼镜摔坏了也不好，自己也容易受伤。

如果你戴眼镜不容易掉的话，你就可以带他，如果你近视的度数比较高的话，你不戴眼镜看不见这个，也还是建议你戴眼镜的

7. 高度近视能慢跑吗

近视骑公路车需要注意眼部保护因为近视度数高的人骑车时需要更加集中注意力，如果不佩戴合适的眼镜或者眼罩，时间一长会对眼部造成损伤，甚至加剧近视度数。

同样的，长时间佩戴眼镜也会对眼部造成压力和疲劳，需要及时休息和放松眼部。

除了佩戴眼镜和眼罩外，近视骑车还可以采取一些其他的措施，例如选择较为平坦和稳定的路面，避免过度弯曲身体和颈部。

同时，骑车前可以进行一些简单的热身运动，放松肌肉和关节，提高身体的适应度。

此外，夜间骑车应该带上明亮的前灯和尾灯，提高交通安全性。

8. 高度近视可以快跑吗

不是，

鸡眼镜是指用佩戴在鸡的头部遮挡鸡眼正常平视光线的特殊材料。鸡眼镜，使鸡不能正常平视，只能斜视和看下方，防止饲养在一起的鸡群相互打架，相互啄毛，降低死亡率，提高养殖效益。

把鸡固定好，先用一个牙签或金属细针在鸡的鼻孔里用力扎一下并穿透。

2、左手抓住鸡眼镜突出部分向上，插件先插入鸡眼镜右孔后对准鸡鼻孔右手用力穿过鸡鼻孔，最后插入镜片左眼，整个安装过程完毕。

9. 高度近视能跑步吗?危不危险?

你好，高度近视不建议您做特别剧烈的运动，比如篮球 跑步 跳高 动感单车等。

您说的体育考试跑步，一般都是快速、加速跑，其实属于剧烈运动的一种。不大建议您参加。可以做做瑜伽、慢跑等舒缓的健身运动。一般，高度近视会使眼轴被拉长，眼轴拉长就好像气球被吹大，气球壁会变薄，我们的视网膜也会变薄，它能承受的压力也就变小。如果患者参与跑步、打篮球、跳远等剧烈运动，并且发生冲撞，就容易发生视网膜脱落，而视网膜脱落的直接后果就是会失明。所以，除了不建议参加剧烈运动，建议平时也要注意用眼，避免撞击等。