保护眼睛要吃什么营养素好一点 保护眼睛要吃什么营养素好一点呢

一、保护眼睛吃什么好？

答：维生素A：预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有"护眼之必需"之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多；维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物；维生素C：有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等；维生素E：抗氧化剂，能很好的清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里；玉米黄素：抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多；花青素：近年来很受欢迎的一种抗氧化剂，医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。叶黄素：一种类胡萝卜素，与玉米黄素一样可以阻挡掉伤害眼睛的蓝光。可以从洋葱、油菜、花椰菜中获得。

二、对眼睛好的三大营养素是什么？

1、维生素A：维生素A是参与眼睛新陈代谢的重要元素，被人体吸收后可预防夜盲症、角膜干燥等情况。含有维生素A的常见食物包括动物内脏、肉制品以及蔬果，主要包括鸡肝、鸭肝、瘦猪肉、鸭肉、牛肉等，蔬果类主要包括胡萝卜、南瓜、西红柿、桂圆、哈密瓜、香蕉等；

2、花青素：花青素被人体吸收之后，可以促进眼睛视紫质的合成，增强眼睛血液循环，常见的食物有樱桃、山楂、紫薯、青椒、紫甘蓝、花菜、蓝莓等；

3、β胡萝卜素：β胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A，同时也是维护角膜透明性的重要营养物质。常见食物包括豆类，比如黄豆、杂豆、青豆等，以及蔬果类，包括菠菜、胡萝卜、生菜、芒果、圣女果、芦笋等。

三、眼睛干涩要吃什么药好的快？

眼睛干涩首先需要明确导致眼睛干涩的病因，根据病因及时的给予对症治疗。如果眼睛干涩是由于屈光不正导致的视疲劳，这种情况首先要纠正器官不正，可以通过佩戴框架眼镜来提高矫正视力，缓解视疲劳的现象，眼睛干涩的症状也会随之好转。如果是由于干眼症导致的局部可以使用玻璃酸钠滴眼液。

四、保护眼睛吃什么水果好？

可以多吃蓝莓、圣女果、猕猴桃、橘子等水果，除了水果还可以多吃富含维生素A的食物，平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜。

五、吃虾为什么要吃眼睛？

因为虾眼睛是热的，吃虾眼睛可以帮助你去消化虾。

吃虾的时候有几个讲究：

1.就是把虾的沙线给挑出去。

2.一定要把虾眼睛留下。因为虾眼睛是热的，吃虾眼睛可以帮助你去消化虾。

3.吃虾最怕吃完虾吃水果。

4.吃虾最怕吃完虾喝绿茶。中国有一道名菜龙井虾仁，实际上不符合养生之道。

六、为什么鱼要吃死鱼眼睛？

一、喂食量不够；二、水质太差，导致行为紊乱；三、感染寄生虫或病菌。一般而言，一群鱼里总有一两条头鱼，头鱼的攻击性是比较强的，会抢食和攻击其它鱼。1、品种不同

一些鱼类的攻击性会比较强，若是将它和其他品种的鱼类放在一起混养，就很容易出现打架斗殴的现象。比如将鲤鱼和金鱼一起饲养，鲤鱼就会咬金鱼的眼睛。因此建议对鱼进行单养。

2、空间不足

若是饲养鱼群的鱼缸体积狭小，且鱼群的领地意识较强，就会将对方视作入侵者而发生争斗，期间可能会咬对方的眼睛。饲养者可以更换更大体积的鱼缸，或者减少鱼群的数量来处理。

3、争斗配偶

当雄性鱼进入了发情期，就会向雌性鱼展开追求，若是出现了竞争者就会为了抢夺配偶权而发生打斗。这是自然生存的法则，饲养者无需干涉，若是强加干涉反而会破坏自然生态。

七、眼睛痒，眼睛经常痒，要吃什么药？

眼睛经常痒可以服用一些消炎抗病毒的药物，生活中很多情况都会使眼睛发痒，非感染性的眼部疾病如干眼症、视疲劳、过敏性结膜炎等。干眼症是一种泪液减少、泪膜稳定性下降而致眼表损害的疾病，主要以眼睛发痒、干涩、异物感、眼红及疼痛为表现，常见于电脑前操作及长期处于空调环境的人群。

八、全营养素那个牌子好一点啊？

世界营养素品牌排名：

1、健安喜

　　详细介绍：健安喜作为世界著名保健品连锁专卖店，其膳食补充类的保健品是特别值得信赖的，再加上专业化的质量控管，消费者也能更加安心的购买。

2、善存

　　详细介绍：善存是世界著名保健品牌，一直专注于维生素和矿物质系列营养食品的研发和销售，先关的种类也非常丰富。

3、HealthyCare

　　详细介绍：HealthyCare是澳洲著名天然食品公司，一直专注于健康保健品的研发，从1989年成立至今，凭借出色的质量和天然无公害的制作缓解以及原料，得到了消费的信赖和认可。

4、纽曼思

　　详细介绍：纽曼思是美国营养食品公司，创立于2002年，以婴儿系列为主，旗下的维生素、益生菌以及DHA等系列产品在市场上都是非常值得信赖的，企业也致力于带给顾客最优质的生活。

5、纽崔莱

　　详细介绍：纽崔莱是隶属于安利公司旗下的保健品牌，从1934年成立至今，一直专注于营养健康系列食品的研发，并以功效性保健品和营养补充保健品得到了消费者的喜爱。

6、康宝莱

　　详细介绍：康宝莱创立于1980年，是美国著名营养护理品牌，专注于体重管理、营养补充和个人护理等系列产品的研发和销售，目前畅销全球九十多个国家，深受无数人的喜爱和信赖。

7、汉臣氏

　　详细介绍：汉臣氏是源自法国的著名婴幼保健品牌，从2004年成立至今，一直专注于孕妇和儿童系列保健品的研发，以专业化的科研技术和生产技术获得了消费者的信赖。

8、康萃乐

　　详细介绍：康萃乐是美国著名保健品牌，一直以来专注于绅士补充类型营养品的研发，其中益生菌和维生素系列是最为出名的，能够有效提升孩子的免疫能力和消化力。

9、欧普特蒙

　　详细介绍：欧普特蒙是一个源自美国的保健品品牌，创立于1986年，一直以来专注于优质营养食品的研发和制造，旗下的蛋白粉系列在国内非常畅销。

10、金奇仕

　　详细介绍：金奇仕是我国著名的婴儿营养食品公司，一直专注于婴幼儿营养产品的研发，以最高标准的生产技术和营养搭配得到了消费者的信赖。

九、为什么鱼要吃鱼的眼睛？

鱼眼中含有维生素a和维生素d还有dha。维生素a和维生素d对保护眼睛，都有好处的，而dha更是保护眼睛的重要营养成分，因为dha是一种多元不饱和脂肪酸，它能促进孩子视网膜的健康发育，并且可以预防成年人视网膜病变，及白内障等眼部疾病，因此吃鱼眼养人眼是绝对正确的说法。

十、什么牌子的营养素好？

1、ChemistWarehouse

Chemistwarehouse是一家成立于1973年的澳大利亚连锁药店企业，在2015年与天猫国际在北京签署了独家战略合作协议。

2、福施福

广州福胜保健食品有限公司，福施福，叶酸知名品牌，源于1999年英国，预防新生儿出生缺陷的营养素补充产品品牌，主要经营进口药品、保健品以及自有品牌产品。

3、攀高/PANGO

深圳市攀高电子有限公司，健眼仪知名品牌，深圳市知名品牌，系列产品荣获国际多项认证，专业生产、开发、经营医疗器械、保健按摩产品的民营高新科技企业。本公司已通过ISO：13485:2003国际质量管理体系认证，产品获得国际上先进的工业化国家通行的欧盟CE0413、美国FDA等认证证书及国家医疗器械生产许可证、医疗器械产品注册证。产品畅销国内及北美、欧盟、日本、东南亚、澳洲、中东等地区。

4、康爱多

康爱多大药房强力的产品认证、迅速的市场反应、全面的跟踪服务是瑞迪恩发迹的宗旨。康爱多大药房人将秉著每天进步一小点、每年进步一大步的精神，一步一个脚印，扎实仔细地为您做好每一个产品和每一次服务。