眼睛保健操的步骤文字 眼睛保健操的步骤文字描述

一、眼睛保健操简短的口号？

眼睛是个宝，有了眼病真烦恼，

保护眼睛很重要，少看电视少玩电脑，

用眼时间长了歇一歇，眺望远方闭闭眼，经常做做眼保健操，缓解疲劳视力好，

爱眼日，问声好，愿你保护眼睛天天要做到。

二、眼睛保健操的正确做法？

第一节 按揉攒竹穴

攒竹穴位于两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉。

第二节 按压睛明穴

睛明穴位于鼻根与内眼角处，双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴。

第三节 按揉四白穴

四白穴位于目视前方时瞳孔中心的正下方，按揉时用双手食指指腹以打圈的方式。

第四节 揉太阳穴及轮刮眼眶

双手大拇指螺纹面分别按揉太阳穴，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶的动作。

第五节 按揉风池穴

风池穴位于后颈部两条大筋外缘陷窝中，用双手食指和中指以打圈的方式按揉两侧风池穴

第六节 捏耳垂及脚趾抓地

用拇指和食指轻揉双侧耳垂，同时脚趾做抓地的动作，两个动作同时进行。

三、做眼保健操的步骤？

1 步骤如下：(1) 坐直，双手自然放在腿上，双腿并拢。(2) 闭上眼睛，眼睛向上看，感觉到上眼睑轻轻下压。 (3) 按照节奏，深吸一口气，然后缓慢呼气，同时，眼睛向下看，感觉到下眼睑轻轻上扬。 (4) 重复 5-6 次 上下睁眼运动，然后以做旋转运动。(5) 顺时针旋转5-6次，然后反过来逆时针旋转这样反其道而行使地绕几圈。(6) 然后闭眼放松几秒钟。2 睁眼运动疏通眼部的经络和血管，可以缓解眼部疲劳和预防近视；而旋转运动可以锻炼眼部的调节能力，预防眼部问题。眼保健操每天坚持做可以保持眼部健康。

四、眼睛保健操怎么做好？

第一节 按揉攒竹穴

攒竹穴位于两眉头起始端，双手指腹以打圈的方式由外向内进行按揉，按揉的力度应适中；

第二节 按压睛明穴

睛明穴位于鼻根与内眼角处，双手指腹以打圈的方式由外向内分别按揉双侧睛明穴，按揉时注意力度适中；

第三节 按揉四白穴

四白穴位于目视前方时瞳孔中心的正下方，按揉时用双手食指指腹以打圈的方式由外向内进行按揉，按揉时注意力度适中；

第四节 揉太阳穴及轮刮眼眶

双手大拇指螺纹面分别按揉左右两侧的太阳穴，其余手指自然屈曲，以双侧食指第二指节进行轮刮眼眶的动作。上下眼眶均由内向外轮刮，轮刮时注意前后力度应保持一致；

第五节 按揉风池穴

风池穴位于后颈部两条大筋外缘陷窝中，用双手食指和中指以打圈的方式按揉两侧风池穴；

第六节 捏耳垂及脚趾抓地

用拇指和食指轻揉双侧耳垂，同时脚趾做抓地的动作，两个动作同时进行。

五、小学眼保健操步骤名称？

第一节揉天应穴(攒竹下三分):以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

第三节按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等):拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下 一圈。

六、眼睛的绘画步骤？

1、我们首先画出圆圆的瞳孔轮廓，瞳孔的右侧不闭合，然后绘出上下眼睑和睫毛，再把眉毛画上。

2、接着用黑色马克笔涂眼睑和眼睫毛，加粗一下瞳孔的线条，然后用黄色再瞳孔的右下角绘出一个小心心。

3、我们先给瞳孔涂上一层浅蓝色，然后瞳孔上面的三分之二不断用深蓝色、藏蓝色加深瞳孔的颜色。

4、再用钴蓝色加深瞳孔上面三分之一的颜色，然后用孔雀蓝点出瞳孔的花纹，最后用白色马克笔画出眼睛的反光，美丽的眼睛就画好了。

扩展资料：

绘画在技术层面上，是一个以表面作为支撑面，再在其之上加上颜色的做法，那些表面可以是纸张或布，加颜色的工具可以通过画笔、也可以通过刷子、海绵或是布条等。

在艺术用语的层面上，绘画的意义亦包含利用此艺术行为再加上图形、构图及其他美学方法去达到画家希望表达的概念及意思。

七、化眼睛的步骤？

画动漫眼睛的步骤如下：所需工具原料：纸、笔、橡皮。

第一步：先用虚线再纸上画出上眼睑和下眼睑的位置。

第二步：然后用虚线画出瞳孔的位置。

第三步：紧接着用虚线画出眉毛的位置。

第四步：然后用虚线画出瞳孔里的细节和双眼皮的位置。

第五步：下一步用实线将瞳孔里的黑色部分和上眼睑涂黑。

第六步：紧接着用虚线将瞳孔中灰色位置轻轻的涂灰，一定要记着再中间留空白位置。

第七步：用实线画出眼睛的眉毛、双眼皮和下眼睑。

第八步：然后用实线画出上睫毛，用虚线将眼白部分位置轻轻的涂灰。

第九步：最后画出下睫毛和瞳孔中灰色位置的细节就完成了。

八、眼保健操四个步骤？

做眼保健操可以适当的缓解眼疲劳，预防近视的发生。眼保健操一般分为四个步骤，

第一节，揉天应穴，用两个大拇指的指尖按压眉毛的尖端的眼眶处，按揉面积不要太大。

第二节挤压晴明穴，用左手或者右手的拇指挤压鼻根部，先向下揉，再向上揉。

第三节按压四白穴，左手和右手的食指放在鼻翼两侧，面颊的中间进行揉搓。

第四节，按压太阳穴，轮刮眼眶，用大拇指按住太阳穴，然后用食指的第二节内侧面轮刮上下的眼眶。

九、素描眼睛步骤？

起型 找明暗交界线 铺关系，擦，抠细节

十、新眼保健操的正确步骤是什么？

眼保健操基本步骤（共6节每节4个8拍）

第一节按揉攒竹穴

用大拇指螺纹脉按揉在攒竹穴上，其余手指自然放松，可放在前额上，感到有酸胀感为宜，听音乐的节奏按揉攒竹穴。

第二节按压睛明穴

睛明穴位于鼻骨两旁，用双手食指螺纹脉向上向下按压，其它四指自然握成空拳状。听音乐的节奏按压睛明穴。

第三节按揉四白穴

四白穴在下眼眶，食指和中指放在鼻翼两侧，大拇指托起下巴，然后放下中指，听音乐的节奏按揉四白穴。

第四节按揉太阳穴刮上眼眶

用大拇指螺纹脉按揉太阳穴，食指刮上眼眶，注意音乐的1234按揉太阳穴，5678刮上眼眶。

第五节按揉风池穴

用食指和中指并拢听音乐的节奏按揉风池穴。

第六节揉捏耳垂脚趾抓地

用双手的大拇指和食指螺纹脉听音乐的节奏揉捏耳垂，脚趾抓地。