保护视力的方法10条少玩手机(保护视力远离手机内容)

一、保护视力的方法？

注意用眼光线：阅读书写时保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。

注意用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要充分放松眼睛，闭眼或远眺10分钟。

注意用眼距离：读书时，保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲劳。

注意坐姿：保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐或趴着。

注意用眼卫生：不要经常用手揉眼睛，摘戴隐形眼镜时应洗净双手。

二、青少年每天最佳玩多久手机（为保护视力）？

对手机控来说: 1、玩一两个小时歇会，做做保健操或者远眺。

2、玩手机的时候最好是坐着，把胳膊伸直的玩，屏幕对着自己。平时玩手机又不可能都是坐着，但最好不要躺着或趴着玩手机。3、把手机屏幕的光调低，但也不要太低，调到自己感觉舒服的亮度，但也不要太亮哦。4、手机屏幕的光不要直射眼睛，当然也可以带防辐射的眼镜。5、在行进中也不要玩手机。至少不能长时间的玩。6、把字体都调到中号。太小的也伤眼睛。暂时我能想到的就这些，希望对您有所帮助。祝您事事顺心顺意。

三、保护视力远离手机的作文？

眼睛只有一双，是我们与这个美丽的世界进行交流的唯一途径

四、保护视力的方法10条简短？

保护视力的方法很多：

一、首先我们应控制应用手机、电脑、电视等电子产品的时间，避免近距离长时间过度用眼。

二、注意读书写字的姿势，不要躺着看书、不要在运动的车船上看书、不看字迹不清晰过小的书、不要在光线过强或过暗的地方看书、经常做眼保健操、多参加户外活动、注意休息、保证充足的睡眠、不熬夜。

三、多食一些富含蛋白质、钙、磷、锌、维生素A、维生素B、维生素C多的食物，均衡膳食不挑食偏食，不摄入过多的甜食，定期到医院体检。

五、保护视力的方法10条法则？

保护视力的十条方法

1. 光线须充足。光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2. 反光要避免。书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3. 阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

4. 坐姿要端正。不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5. 看书距离应适中。书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6. 看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线6--8倍距离，每30分钟必须休息片刻。

7. 睡眠不可太少，作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

8. 多做户外运动。经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

9. 营养摄取应无均衡。不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

10. 定期做视力检查（最好三个月检测一次视力）。凡视力不正常者应至正规眼科医院或正规眼镜公司做进一步的检查。

六、保护视力的方法和建议10条？

保护视力的十条建议有：

1、每天做眼保健操。

2、戴适合的眼镜。

3、经常眨眼。

4、保持正确坐姿，眼离书本一尺远。

5、注意用眼时长。读书或者电脑操作每40或者50分钟，让眼睛休息十分钟。

6、不在强光或弱光下阅读。

7、多看绿色植物。

8、多吃含维生素A的食物。

9、积极参加体育锻炼。

10、定期体检，注意用眼卫生。

七、保护视力，合理用手机的宣传语？

1、多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。　　

2、观天下，辨秋毫，爱眼护眼很重要。　

3、加强全民爱眼意识，提高民族健康素质。

4、用眼有度，光明之路；科学用眼，美好无限。

5、万里江山眼底收，大千世界目中明。　　

6、明亮的眼睛，明亮的世界。　　

7、保护视力，从儿童开始。　　

8、关爱视力，关注健康。　　

9、给孩子的眼睛找个保镖。　　10、真心呵护，眼睛的视界。

八、治月经少的方法？

月经经血量比较的少，考虑自身有血气不足的情况存在，或者是由于其他原因引起的症状，出现这样的症状建议及时的去当地的中医院做个相关的检查，依据检查的结果做对症治疗，这样恢复起来比较快，治疗期间的时候在饮食上注意多补充些温补的食物。

九、保护视力的好方法十条小练笔？

1、定期检查视力 计算机一族因为总需要近距离办公，这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。

2、戴适合的眼镜 对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

3、经常眨眼 许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。 4、让眼睛多休息 人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。

5、保持良好坐姿 俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。

6、注意光源位置 计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。

7、预防眼睛外伤 无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。 8、多吃含维生素A的食物 维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。 9、积极参加体育锻炼 体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。 10、多看绿色植物 绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益。

十、玩沙包玩的方法？

我们有玩，拿一只小布袋装满沙子，一般三个小朋友玩，上下面各画一横线，中间站一小朋友，上下各站一小朋友，把沙包来回丢中间小朋友，如果丢中，那中间那人下来换叧一小朋友站中间，就这样循环玩耍。