眼睛近视吃B族(眼睛不舒服吃b族)

1. 眼睛不舒服吃b族

1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。　　

2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。　　

3.用手机时间不宜过长，不要躺着，每40—50分钟休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。　　

4.加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。　　

5.注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质。　　

6.年龄在18岁以下的青少年最好不要使用智能手机，建议选择功能简单、屏幕简单的一般手机。

2. 眼睛不舒服吃维生素b2片有什么功效

维生素B2的作用和功效是促进细胞再生，促进皮肤、毛发的生长，促进发育。对口腔生殖综合征，如唇、舌、及口周围皮肤的炎症有一定的作用。还可以缓解眼睛的疲劳，增强视力。但是，也会对铁的吸收有一定的影响。维生素B2一般存在于鸡蛋、牛奶、动物肝脏等食物里。

3. 眼睛不好吃维生素b2可以吗

保护视力一般有维生素C、维生素E、维生素A、叶黄素、维生素B2等。缺乏上述维生素可能会导致眼睛出现晶体浑浊、视力受损、视力模糊、视觉疲劳等情况。

4. 眼睛疲劳吃维生素b

主要调解体内，缓解压力，消除疲劳，缓解头痛，补充体内的维生素同时增加身体的免疫功能，对身体是没有任何的副作用，在月经期间也是可以使用的，同时在生活中一定要调整好心态，不要过于有压力，同时也促进体内的物质帮助代谢转换，避免身体劳累。

5. 眼睛不好可以吃b族吗

眼睛老是发热干涩等症状考虑有可能干眼症，多吃一些含维生素a和维生素b和c丰富的食物是比较好的，多吃西兰花，葡萄，西红柿，动物的肝脏等都是含维生素非常丰富的。可以适当的进行热敷，尽量少看手机电脑，长时间的看手机，电脑也可以使眼睛出现发热干涩等症状。

6. 眼睛不舒服吃维生素b几

维生素b对眼睛也是比较好的，而且也是可以缓解眼部的疲劳，另外在日常生活当中也可以适当的吃一些胡萝卜，因为胡萝卜当中的维生素含量也是比较高的，也是可以吃一些维生素含量高的新鲜水果和蔬菜，另外在平时养成良好的用眼习惯也是十分重要的。

7. 眼睛不好吃维生素b

多吃些富含维生素AD高的食物 对眼睛有好处。平时可以口服些鱼肝油或多种维生素糖丸。多吃水果蔬菜等富含维生素高的食物。提高维生素的吸收 每天保持一定的日光照射也是有利维生素吸收的 平时也可以多吃一些猪肝、胡萝卜 尽量多在日常饮食当中摄取最佳

8. 眼睛不好补充维生素b

眼睛干涩多是由于身体缺乏维生素a的原因导致的，即近期避免长时间过度用眼，每天饮食方面多吃一些富含维生素a的食物，比如：胡萝卜，鱼肝油等，在必要时也可以到当地正规医疗机构，遵医嘱进行药物改善，建议患者保持良好睡眠，避免熬夜，可以适当使用一些滴眼液来缓解症状。

9. 眼睛不好补维生素b

维生素B₂别名是核黄素，是一种水溶性物质，因其结构中核醇和6、7-二甲基异咯嗪（又称黄素）而得名。维生素B₂分部广泛，在绿叶蔬菜、黄豆、小麦及动物肝、肾、心及酵母中含量丰富，人体肠道细菌可少量合成。成人每日需要量为1.2～1.5mg。参与机体内的氧化呼吸链，在其中起递氢作用以辅助机体能量的产生。

叶黄素别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，是一种脂溶性维生素。主要起到视力保护作用。