因为近视讨厌运动(因为近视讨厌运动怎么办)

1. 因为近视讨厌运动怎么办

锻炼方法：

1、旋转眼球训练

眼球转动训练双脚站立与肩同宽，双眼逆时针旋转视物与顺时针交替进行十分钟，可以有效地锻炼眼肌，增强眼睛的调节能力。

2、远近调节训练

看远看近结合在一片空旷的地方站立位，双脚与肩同宽。将左手或者右手放于眼前居中位30cm，选择足够远的视觉依然清晰的树枝或者目标物。先看远物30秒，进而看尽力看清眼前手的指纹30秒。交替进行十分钟。

3、眼保健操训练

家长们除了平时要叮嘱孩子，注意养成一些良好的用眼习惯。还有一个需要提醒孩子的就是，一般在学校里的可见十分钟眼保健操时间一定要把握好，千万不要小瞧了眼保健操起到的缓解近视效果，在用眼时间超过半小时后，其实都可以休息十分钟做一些眼保健操，帮助缓解眼疲劳，并且通过揉按眼部周围的穴位，起到刺激眼部良好发育的效果。

2. 近视最怕三种运动

近视眼，可以多做眼保健操，有利于视力的恢复，平时在使用过眼睛一段时间之后，要多向远处眺望，一会儿有助于缓解视疲劳。平时也不要在灯光灰暗下来使用眼睛，注意睡眠时间，在饮食上多吃富含维生素a的食物，也有助于眼睛的恢复，也要学会科学的用眼。

3. 近视眼不能剧烈运动

不可以。因为三百度的进食已经算是中高度的近视了，只要超过两三米的距离基本就已经看不清楚了。所以为了保证自己可以及时看清路况，不至于因为不佩戴眼镜而出事，所以最好不要不戴眼镜出门跑步。

4. 近视不能健身吗

一般来说，近视并不会影响报考运动训练专业，但视力必须达到一定要求，以保证能够正确观察和控制运动训练过程中的各项指标。不同学校对此的要求也略有不同，具体还需关注相关学校的招生要求和报考条件。同时，对于近视患者，要注意保护视力，采取措施积极控制近视度数的增长，以免在后续的学习和工作中受到影响。

5. 因为近视不想活了

眼睛视力不好的人 从事任何工作都会受到障碍，效率会受到影响，甚至有可能会危及到安全

所以，视力不好的人

首先

第1步

到专业机构去检查确诊，是真性近视？还是假性近视？还是遗传近视？同时，应该采取措施阻止视力的进一步下降，保证眼睛视力能看清楚，然后才能保证正常的生活和工作需要

第2步

控制用眼时长，每次用眼看东西最多45分钟，必须休息10~15分钟，这样有效地减少了视觉疲劳，有利于预防眼睛视力进一步加深

第3步

采取训练康复措施，使眼睛视力得到慢慢的康复，比如增加眼睛肌肉的训练，转眼睛，这样能有效地恢复眼睛肌肉的弹性，眼睛只有他的眼部肌肉有良好的弹性，才能恢复他视力的正常

第4步

调整饮食结构，控制合理膳食，多摄入，对眼睛有益的营养物质和蔬菜水果维生素，比如适量食用猪肝，芹菜等

有效解决视力问题，保证视力能看清楚，同时加强视力的健康训练，使视力慢慢恢复正常，才有利于从事更适合自己职业和兴趣的工作。

以上仅个人建议，仅供参考