近视100个常识(近视的常识)

1. 近视的常识

世界各国青少年近视率分布图

红色表示该国青少年近视率高于30%

橙色表示近视率为15%~29%之间

黄色表示近视率在5%~15%之间

灰色表示近视率低于5%或基本无青少年近视

世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。据保守估计，到2020年我国近视患病人口将接近7.04至7.11亿。为什么中国人的近视率奇高?这一“国病”的症结何在?

亚洲人更易近视

有调查显示，亚洲人患近视率比西方人高两三倍。众所周知，高度近视有遗传风险，父母一方或双方是高度近视的孩子比普通孩子近视风险要高。不少眼科学方面专家认为，亚洲国家近视率偏高可能是由黄种人对于遗传更加敏感。

独特的子女培养模式

比起将孩子们送出门活动，我国家长从小就把孩子送往各个兴趣班学习，繁重的课业使得孩子从小户外活动少，电子产品更是家长哄孩子的不二法宝，增加了近视的几率。而研究显示，每天户外运动两个小时，一周户外运动10小时，能有效预防青少年近视，使近视发生率降低10%。

“重治疗、轻预防”的固有观念

长期以来，大家都习惯了，近视再去配镜，而没有形成良好的预防观念和预防行为，相应的预防知识和科普并没有得到真正的普及。然而，减少近视发生率的关键要点则在于预防，因为近视一旦发生，到目前为止尚没有有效治疗近视的手法，只能尽量控制近视度数的加深。

因此专家建议，孩子3至6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。早期通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗，有效预防近视的发生和发展。

不完善的公共卫生服务体系

近视防治市场上存在许多“伪科学”的乱象，有些眼镜粗制滥造、“挂羊头卖狗肉”，更有甚者打着“治疗视力”的幌子谋取暴利。真性近视一旦发生，无法“治疗”，只能通过配镜矫正控制，或者成年之后进行近视手术。

专家建议，科学验光配镜不要怕麻烦，一定要到正规眼科医院，经眼科医生检查诊断后，再由眼视光医生和验光师给出合理的治疗建议和正确的配镜处方，眼镜的镜架和镜片质量也要有所保证。否则不合适的眼镜，不仅无法矫正近视，还会造成近视度数加深。

2. 近视眼常识

眼视光学时一门以保护人眼视觉健康为主要内容的医学领域学科，是以眼科学和视光学为主，结合现代医学、生理光学、应用光学、生物医学工程等知识所构成的一门专业性强、涉及面广的交叉学科;是以强化学生工作能力为重点，融医学、理工、美学、商业等方面知识为一体的服务于职业岗位群需要，又极富教育特色的一门专业。

研究重点主要针对视觉方面，例如青少年的近视、远视、散光、弱视，老年人的老花眼及特殊人群的斜视、低视力及眼镜的验配加工、角膜接触镜的验配、屈光手术及其他视觉方面矫正的理论基础及临床研究等

3. 近视常识宣传图片

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米。

2、看电视时要爱眼，要有环境灯光，同时也要少玩游戏机，上网切忌痴迷。

3、每天做爱眼的眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态，随时爱眼，同时坚持体育锻炼，多做户外活动。

4、合理安排作息时间，时刻爱眼，同时要保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

5、坚持做眼保健操。

坚持做好眼保健操，对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。

6、加强锻炼，增强体质。

医疗体育有利于青少年近视眼的防治，进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼，以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，利于近视眼的预防。

7、劳逸结合，睡眠充足。

保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。

8、合理饮食结构。

多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。

4. 近视的小知识

幼儿刚出生时是远视眼状态。0—6 周岁阶段，孩子视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段， 呵护孩子视力健康应以让他们快乐成长为目标科学引导。

1.户外活动很重要，沐浴阳光防近视

0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

2.电子视屏要严控，过早使用眼损伤

在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议 0—3 岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6 岁幼儿也应尽量避免接触和使用。托幼机构尽量避免使用电子屏教学。

3.远离幼儿小学化，注重体验乐成长

学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿快乐成长，充分使用各种感官探索和体验。近距离注视场景下，距离应保持 50 厘米以上。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过 20 分钟。

4.睡眠确保十小时，膳食营养要多样

幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间 10 小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

5.密切关注眼健康，从小就要来建档

家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每 3—6 个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

5. 近视知识100问

1、因为是近视眼，所以走近了才能看清一个人

2、心里有光，慢食三餐。

3、夏天有亿点点热。

4、戴口罩的时候很烦。

5、吃货的最高境界：眼见为食！

6、爱情可以迟到，但外卖不行。

7、视体重为无物，视美食为全部。

8、吃食是一种幸福，品味是一种情趣。

9、又不赚走秀那份钱，干嘛吃超模那份苦。

10、岁月让我知道，除了快递和美食，我谁都不用等。

11、别人都是吃两口就饱了，我是吃饱了还能吃两口。

12、世间情动，不过盛夏白瓷梅子汤，碎冰撞壁叮当响。

13、幸福就是一个吃货有着很棒的胃还有吃不胖的身材。

14、并不是为了晒美食，真的是太喜欢这个桌布的配色了

15、没有什么是一顿饭解决不了的问题，如果有，那就是两顿