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近视防控能手(近视防控宣传活动手抄报)

2023-04-27 20:23:20公益护眼1

1. 近视防控宣传活动手抄报

"四勤”:是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。  手经常拿这摸那,很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就会把病菌带进体内,引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌,防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫,应当勤剪指甲。此外,环境卫生不好,容易传播疾病。要勤打扫卫生,保持室内外清洁。  “两不”:不要共用卫生洁具(如:毛巾、杯子等),不乱扔垃圾。  “五好”:是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。  心态调整好:就是要保持心情愉快。这样,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学,不迷信,用科学指导生活。  生活安排好:每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。  饮食调节好:就是要注意饮食卫生和营养,尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。  衣服穿得好:就是要注意天气变化,随时增减衣服,积极预防感冒。  健康关注好:就是关注自己和家人的身体,如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。  良好的生活习惯有益健脑  青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好,将来能够在社会上有所成就,这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。  一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐。这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。  二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。  三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育。  四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候,就应该休息。这时如仍坚持学习用脑,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损伤。  学校卫生宣传材料  一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间:  1、学习时间(包括自习):小学生每日不超过6小时;中学生不超过8小时。  2、户外活动时间:小学生每日不少于3—3.5小时,中学生不少于2—2.5小时。  3、睡眠时间:小学生每日睡眠应保证10小时,中学生应保证9小时。  二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等:  刷牙方法:早起晚睡要刷牙,正确方法请记下,顺着牙缝往外刷,除尽牙缝饭菜渣。  刷上牙,往下刷,刷下牙,往上刷。里里外外都刷刷,牙齿刷得白又白。  读书的姿势:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。  笔的姿势:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。  写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。左手压纸右手写,身正肩直头不斜。  生水喝不得:夏天汗多口以渴,生水不能随便喝,  水中病菌多又多,引起疾病多又多,  饮水卫生要讲究,确保健康真快乐。  个人卫生“四勤”:勤洗手指甲,勤洗头理发,勤洗澡洗衣,勤漱口刷牙。  个人卫生“五不”:不喝生水,不吃腐败变质和不清洁的食物,不随地吐痰,不随地大小便,不乱丢果皮纸屑。  早睡早起身体好:晚上莫贪玩,按时上床睡,天亮早起来,睡中十小时,白天精神爽,学习能力强。  吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。  眼保健操的操作方法及四个穴位:四个穴位:天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴 站、坐、走、卧的姿势 站如松、走如风 座如钟、卧如弓  立正稳重像棵松 座姿端正像个钟  头正肩平挺起胸 不驼背来不窝胸  手臂下垂脚靠拢 头正肩平身自然  眼视前言多威风 双脚平放好轻松  走起路来似春风 睡觉侧身腿稍弓  头正肩平脚步动 像个大弓真舒坦  脚铁内勾和外扒 侧卧仰卧不俯卧  挺胸摆臂向前行 睡姿科学疲劳改  三、早晚刷牙;饭后漱口:  我们吃完食物后,会有不少残渣粘在牙齿上,留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合,唾液分泌减少,加上口腔温度合适,牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸,使牙齿缺损、疼痛:破坏牙齿功能,影响消化吸收,并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等,严重影响身体健康,所以我们要养成早晚刷牙,饭后漱口和睡前不吃东西的习惯,并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷(毛束2—3排,每排6—8束毛,刷头软小,在口腔中转动灵活,容易清洗到牙齿的各个面)。按照正确的刷牙方法刷牙,各部位重复刷8—10次,刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干,然后放入漱口杯内,刷头要朝上,要放在干燥、通风处,还应定期更换牙刷,当刷毛已倒伏、卷曲,失去清洁作用时应当废弃更换。  健康从寝室做起  人的大部分时间是在室内度过的,而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过,因此,讲究寝室卫生,对促进健康有着非常重要的作用。  1、注意空气卫生:改善寝室空气卫生质量,要注意通风换气,早上起床后立即打开门、窗通风,晚上睡觉时窗户也要留个通风口。  2、做好每天的室内卫生:应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜,鞋子及时换洗;地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。  3、定期清洗床上用品:床上用品应该定期清洗和晾晒。  4、不要随便在床上坐卧:从外面回到寝室,不要随便在床上坐,更不要就这样睡在床上,以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品,影响身体健康。

2. 近视防控宣传活动手抄报图片

1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳

2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛 。

3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处

4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽量用环保的液晶显示器。 6、一次使用电脑时间不宜太长,一般情况下不超过两小时,年龄大的更要短一些。 7、中间吃点水果或喝水。 8、显示器的亮度调的要适中,不可过亮也不能过暗。9、.热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼,以消除疲劳10、勤做眼睛运动,每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外,对脸部表情也有帮助。

3. 近视防控宣传绘画

很高兴为你回答。一:我认为学画画对孩子好。放心吧,学画画不会让视力不好。二:视力不好完全取决于遗传和不恰当的看书,看电视,看手机。和画画没有直接关系。

4. 近视防控宣传小报

手抄报内容

  1.注意用眼卫生

  2.坚持做眼保健操

  3.劳逸结合,睡眠充足

  4.注意营养,加强锻炼,增强体质

  5.定期到专业眼镜公司检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深

  保证充足的睡眠

  保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。

  眼保健操

  眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。

5. 近视防控宣传活动手抄报图片大全

1.安放高度。电视的屏幕中心应在观看者的水平视线向下3—5厘米处,能避免因仰视或俯视引起颈部的肌肉疲劳。

2.电视亮度。如果电视的对比度、亮度太大,虽然图像更清楚了,但由于光线亮度不均匀,让人们视力集中在亮处,容易引起眼睛疲劳;如果对比度、亮度太小,则图像色彩不分明,看不清楚。因此,电视亮度和对比度一定要调节适中、柔和。

3.观看距离。电视的大小,是以屏幕的对角线长度来衡量的,如29寸、34寸。一般来说,电视越大,观看距离就要越远,安全距离是电视大小×0.1,比如42寸的电视,至少要离4.2米远,眼睛看着才舒服。因此,电视的选择应该与居室面积成正比,如果客厅或卧室面积不大,最好不要放太大的电视。

4.居室光线。白天看电视,最好拉上窗帘,以免阳光照在屏幕上反光,看不清画面。晚上看电视,屋里光线不要太暗,也不要太亮,可以在电视旁边放一盏光线柔和的灯,减小明暗反差,眼睛就不容易酸疼了。

5.最佳座位。电视发出的光线属于强光,而屏幕中心的光线相对更强。因此,看电视时,最好坐在稍微偏离屏幕正心中(成30度左右)的位置上,这样可以避免强光刺激眼睛。另外,尽量避免长时间坐在柔软的沙发上,最好选择硬质的靠背椅。

6. 近视防控宣传活动手抄报简单

首先在手抄报的最上方写上爱眼护眼四个空心大字,并用边框圈起来。

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在爱眼护眼四个大字的下面画上一个小男孩手拿着手柄,遮住一只眼睛,正在测视力。

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接下来,在小男孩的周围画四个E字,用来测视力。

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在小男孩的上方画一个云朵边框,左右各画一个长方形的边框。

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在左侧人边框上画一个太阳,右侧边框上画一个彩虹,左右两个边框下画小花作为点缀。

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在每个边框里面打格,在格里面写爱护眼睛的内容。

7. 近视防控宣传海报

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