防止近视教育内容(预防近视教育)

1. 预防近视教育

引起近视的原因通常是不良的用眼习惯，所以在平时的生活中，为了预防近视的出现，需要做到以下几点。

第一、尽量要减少近距离用眼的时间，比如近距离的阅读，使用电脑、手机这类电子产品的时间一般不要连续超过半小时，每天总时间不要超过2个小时。

第二、要保持正确的阅读距离，一般要求读书的时候阅读距离在35-40cm左右。

第三、要适当增加户外时间，这是目前公认的最有效的预防近视发生发展的方法。如果每天能够保证2小时的户外时间，近视的发病率会被大大的降低。

第四、要避免不良的用眼习惯，比如在摇晃的车上阅读或者躺着看书。

2. 预防近视教育内容

以下是预防近视的一些宣传知识：

1. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿，不弯曲、扭曲脊椎，并将书放在适当的距离和高度上，有利于预防近视。此外，保持足够的光线，确保眼睛不会疲劳。

2. 改变学习和生活方式：要多参与户外活动，避免长时间看电视或使用电脑，正确排放自己的学习和娱乐时间。

3. 积极行使眼部肌肉：通过眼睛锻炼来改善眼睛的功能。比如暗示边远、调整远近棱镜、做“八”字运动等等。

4. 注意饮食：多食用含有大量维生素A、C和E以及叶酸、锌等微量元素的食物。注意合理搭配饮食，同时控制饮食中过多的糖分量。

5. 定期检查视力：定期进行视力检查，特别是对于需要长时间进行近距离活动的人。

总之，预防青少年近视，最重要的是让孩子们培养良好的阅读和生活习惯，同时加强宣传教育，提高大众的预防近视意识和行动能力。

3. 预防近视教育活动方案

结论：幼儿园的预防近视方案可以有效减少儿童近视的发生率。原因：1.幼儿园通过开展户外活动和体育运动，增加儿童身体活动量，降低看近距离电子屏幕的时间。2.幼儿园在课程设置和教学方法上充分考虑儿童视力保护，如使用大字体的教材，控制学习时间等，从而减少儿童的用眼疲劳。3.幼儿园鼓励家长及时发现和处理儿童近视问题，及时进行矫正或治疗。内容延伸：除了幼儿园方案外，家庭教育也是预防近视的重要一环，家长可以在家庭环境中提供适宜的光照和阅读距离，少让孩子长时间面对电子屏幕等。同时，定期进行视力检查也是预防儿童近视的重要措施之一。

4. 预防近视教育教案

需要制定因为现在儿童近视的比例日益增加，而近视对眼睛健康有严重影响，因此需要提前进行预防。中班幼儿年龄适合进行近视预防教育，制定教案能够促进幼儿身体健康发展。针对中班幼儿，教案内容可以包括眼保健操、远眺练习、用眼卫生习惯建立等多个方面。通过科学的方法进行预防，有助于保障中班幼儿的视力健康。

5. 预防近视教育主题班会教案

眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口，也是每个人美丽的心灵之窗。通过以上活动的开展，不仅为全体师生爱护眼睛、预防近视做了大量有益的宣传，更重要的是增强了幼儿从小爱眼、护眼的意识。

希望咱们班的每个小朋友都可以爱护眼睛

6. 预防近视教育活动

近年来，我国儿童青少年的近视也呈现出“发病年龄提前、患病率急剧上升、近视程度高和进展快”的趋势。为了守护孩子明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！这份防护指南送给各位老师、家长，帮助孩子保护好视力，做到健康用眼！

✅ 保证每天2小时户外运动

我们目前的研究表明，如果孩子每天保证两小时的户外运动，那么除了特殊的遗传因素外，这种孩子一般是不会近视的。

所以，趁着暑假，家长可以多带孩子去外边玩，去阳光下进行一些体育活动，或者游玩。

阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对孩子视力的预防是非常有帮助的。不过由于疫情还没有完全结束，一定要注意做好防护。

✅ 保持正确的坐姿

看书写字要坐着，要做到“三个一”，即：

• 身体距离桌沿一拳；

• 双眼距离书本一尺（33cm）；

• 握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。

要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。

✅ 减少近距离用眼时间

这就需要孩子做到上课、看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过30分钟。

如果说必须长时间写作业的话，一般推荐15至20分钟左右，一定要让孩子稍微休息下，哪怕是几秒钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的帮助作用。

✅ 合理使用电子产品

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。

非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

这三大“法宝”为孩子的眼睛保驾护航

✅ 乒乓球护眼法

这是眼科专家于刚主任专为小朋友们研发的，简单、好玩，预防近视的效果一级棒！具体操作如下：

✔ 将乒乓球用线拴上，悬挂起来；

✔ 给孩子一只乒乓球拍来打球，妈妈和孩子一起打会更有趣；

✔ 每天玩一会儿，有时是在用眼过后。

随着眼睛盯着小球一近一远地看，可以让睫状肌得到锻炼，起到预防近视的效果。

✅ 眼球韵律操

于刚主任还研发了一套“眼球韵律操”，每天给孩子做一遍，能够很好地呵护孩子的视力发育。

✔ 妈妈站在孩子对面，双臂向前伸直，双手拇指立起，与宝宝眼睛保持水平。

✔ 右手拇指，按照上-下-右-右上-右下的顺序移动。让孩子的眼球，追视妈妈的拇指。左侧亦然。

✔ 妈妈的右臂向前伸直，拇指立起，与孩子的眼睛保持水平，由远及近，再由近及远，反复10次，让宝宝眼球追视妈妈拇指。

为了增加孩子的兴趣，建议妈妈用孩子喜欢的玩具替代大拇指。大一点的孩子，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。

✅ 眼球瑜伽操

眼睛的睫状肌缺乏锻炼，就容易发生近视，这里有一套锻炼睫状肌的眼操。具体操作如下：

近距离盯着自己的掌纹，看7-10秒；

再转移目光去看远处的东西，7-8秒；

10次为一组，每天做2组。

同样，为了增加孩子的兴趣，建议妈妈用孩子喜欢的玩具替代掌心，远处也可以摆放一个孩子喜欢的玩具。大一点的孩子，可以鼓励TA，按照上面的说明，自己做。

预防孩子近视，多吃护眼食物

✅ 多吃富含钙质的食物：

比如奶、奶制品、深绿色叶菜等，可以使眼球壁更加坚韧，不易变形。

✅ 多吃富含叶黄素的食物：

比如玉米、蓝莓、紫甘蓝、菠菜等。剑桥眼科专家研究发现：叶黄素有助于宝宝视力及视网膜的发育。

很多人觉得近视是病，

总想治好。

但近视是不可逆的，

无论是按压，还是按摩，

都无法从源头上治愈近视。

我们能为孩子做的，

就是改变他身边的环境因素，

最大程度防止近视的发生。

即便孩子发生了近视，

我们也要使用科学的方法

延缓他近视的发展。

愿孩子们都拥有明亮的双眸！

健康开心地成长！

文章来源于：中国教育报

7. 预防近视教育主题班会

:学校落实“五项管理”工作实施方案

　　一、健全组织，明确分工，成立“五项管理”工作领导小组

　　组　长：吕道奎

　　副组长：高雅，孙叶青，韩璟，陈立军，陈光辉

　　组　员：各部门负责人、各级组长、各班主任

　　二、落实责任，注重实效

　　“五项管理”工作能否落到实处，关键在切实提高认识，细化管理措施，综合施策，重在执行与监督。

　　1.每项工作都有专人负责。分工明确，责任到人，有具体措施。

　　2.召开全校教师大会传达相关文件内容，做到人人知晓，并通过班级群转发相关文件和学校公众号“致家长的一封信”给学生家长。

　　3.对“五项管理”工作，做一次全面自查，对存在的问题及时整改。将“五项管理”统筹考虑,综合施策,细化各项管理措施。

　　4.“五项管理”工作不是阶段性的工作，是学校日常工作的重要内容，要将其作为常规工作坚持常抓不懈。

　　三、学习宣传，掌握政策

　　教学部印发关于“五项管理”具体内容的学习材料，做到学校领导、教师全员学习全部文件内容。学校向学生和家长做好宣传，广而告之。通过主题班队会、升旗仪式、家长群、公众号《致家长一封信》等不同形式积极教育引导，让人人都了解“五项管理”规定的内容。

　　四、大处着眼，小处着手，落实“五项管理”

　　(一)明确作业管理要求，减轻学生课业负担

　　1.把握作业育人功能

　　教学部明确要求：在课堂教学提质增效基础上，切实发挥好作业育人功能，布置科学合理有效作业，帮助学生巩固知识、形成能力、培养习惯，帮助教师检测教学效果、精准分析学情、改进教学方法，促进学校完善教学管理、开展科学评价、提高教育质量。

　　2.合理调控作业总量

　　按照“初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟”的要求，学校坚持落实由教学部每天对前一晚每个班级的作业量进行检查，发现问题立即通报，通过约谈、监督的方式整改不符合要求的班级作业量。班主任应及时提醒各位家长，个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应当督促学生按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

　　3.科学设计作业形式和内容

　　依据学习内容，按照教学进度，教学部要求各年级组、备课组、教师个人学习印发的《高质量作业管理》这一学习材料，设计符合学生年龄特点和认知规律的作业，做到分类、分层布置作业，既要设计面向全体学生的巩固性作业，也要设计具有选择性、差异性的选择作业，可探索分层布置作业，分必做作业和选做作业。学校提倡将家务劳动、综合实践及体育活动等纳入家庭作业内容。不得用手机布置作业或要求学生利用手机完成作业，严禁教师在微信群、QQ群等布置家庭作业。不布置机械重复性和惩罚性作业。不得给家长布置或者变相布置作业，不得让家长代为布置作业。

　　4.规范作业批改

　　学校教师对布置的学生作业必须全批全改，不得要求学生自批自改，强化作业批改与反馈的育人功能。作业批改要正确规范、评语恰当。不得要求家长代为批改作业，不将家长的签字作为评判学生完成作业的依据。通过作业精准分析学情，采取集体讲评、个别讲解等方式有针对性地及时反馈，特别强化在校时间对学习有困难学生的辅导帮扶。同时，学校还利用信息技术手段对学生作业进行科学分析诊断。

　　5.严格实行无作业日制度

　　在每学期的两次评价日前，各年级为无书面家庭作业日，引导学生自主学习，保证充足睡眠。

　　6.不断提高课堂教学实效

　　组织教师认真研读课标，钻研教材，研究教法，课堂上努力做到讲练结合、精讲精练，在不增加学生课业负担的基础上实现课堂教学提质增效。

　　7.对标依规，确保落实

　　教学部每学期进行至少三次教学常规检查，制定作业布置、批阅、检查具体细则，并作为考核指标。学校将面向家长、学生、教师开展不定期地随访或问卷调查，了解教师作业布置和学生作业完成情况，发现问题及时反馈，及时整改。

　　(二)保证学生睡眠充足，培养良好作息习惯

　　1.加强宣传教育

　　通过班会课加强学生关于睡眠方面的知识科普,引导学生养成良好的作息习惯。定期向家长宣传睡眠对中学生身体发育以及学习的重要性，提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校减负、家庭增负。

　　2.合理布置作业

　　布置作业坚持“难易适度，数量适当”的原则, 不额外布置课后作业。

　　3.培养良好作息习惯

　　引导学生制定作息时间表，保证中午半个小时以上的午休，每天睡眠时间不少于8小时。

　　(三)关于手机管理

　　1.加大宣传力度

　　利用国旗下讲话、班会、板报、演讲、辩论赛等形式的活动，引导每位同学从自身做起，坚决拒绝手机进入校园，并形成长效机制。

　　2.严禁手机进课堂

　　严禁学生将手机、平板电脑等电子产品带入课堂，严控电话手表的使用。为方便与家长联系，学校各办公室都有公用电话，班主任和任课老师随时可以帮助学生取得与家长的联系。

　　3.严格手机管理

　　教学部和学生部将不定期抽查各班学生带电子产品进课堂相关情况，做到有监督、有落实。午休巡查中发现学生持有、使用手机的，坚决予以收缴并交于班主任统一保管。

　　4.做好家校合作

　　向家长宣传《合肥寿春中学关于执行“五项管理”规定》，号召家长以身作则，引导学生健康使用电子产品，减少非学习目的的电子产品使用频次和时间。

　　5.严禁“手机作业”

　　明确禁止教师用手机布置作业，不布置需要学生借助手机完成的作业，并通过公众号、家长群、家长会告知家长，以得到家长支持。

　　(四)控制教辅种类，严格图书管理

　　1.激发阅读兴趣

　　大力倡导学生爱读书、读好书、善读书，设立阅览室、共享书柜、电子阅览室、班级图书柜，用好校本教材《青草地》《每日一读》《向经典致敬》《向热爱生活的人致敬》《少年情怀总是诗》等，开展丰富多样的阅读活动，提高学生阅读兴趣，培养良好阅读习惯。

　　2.科学推荐读物

　　按《教育部关于印发<中小学课外读物进校园管理办法的通知>》推荐校园课外读物，推荐目录向学生家长公开，坚持自愿购买原则。

　　3.严格图书管理

　　严格遵守图书室和班级图书增新剔旧和进室、进班审查制度，及时补充更新适合学生阅读的图书，方便学生阅读，丰富阅读体验。

　　4.营造书香氛围

　　学校教师论坛“朗读者”活动反响热烈，同时定期向学生家长推荐家庭教育读物，在学生家长中举办家长论坛“朗读者”活动，共同打造“书香校园”和“书香家庭”

　　5.严控教辅种类

　　坚持一科一辅的原则，禁止教师、家委会推荐或要求学生统一购买其它种类的教辅资料。学校采取多种形式严查各班乱征订购买教辅资料和强制或推荐暗示学生在特定地方购买图书情况，一经学校发现将取消教师职务晋级、评先评优资格。

　　(五)加强体育管理，增强学生体质

　　1.上好体育常态课，做好近视防控工作

　　组织体育教师进行新课标培训，突破技能教授的重难点，让学生乐学、乐练，扎扎实实上好每一节体育课。体育老师和班主任共同指导学生规范做好眼保健操，定期给学生讲解爱眼护眼相关知识，引导学生多进行乒乓球、羽毛球、跳绳、跑步等运动，缓解用眼疲劳。

　　2.创新体育特色课

　　开设篮球、羽毛球、排球、花样跳绳等体育特色技能课，指导学生掌握一至两项体育技能。每天利用大课间开展阳光体育运动，让学生在健康、快乐的氛围中投入一天的学习生活。

　　3.设计个性化体育作业

　　围绕国家体质健康测试项目，每周给学生布置一定量的个性化体育作业，指导学生进行专项训练。针对不同学段制定不同的训练内容、训练目标和训练量，学生根据自身素质选择完成当日训练任务。

　　4.组织丰富多彩的体育竞赛活动

　　以赛促学、以赛促练，结合运动季、比赛月开展篮球、排球、跳绳(长绳、短绳)、广播操比赛等体育专项运动竞技赛，丰富课余生活，提高学生身体素质。通过学校拓展课、体育社团、校队的专项训练，达到培优提升效果，发展学生体育特长。

　　5.做好体质检测。

　　认真做好每年一次的国家学生体质健康达标测试，依据《国家学生体质健康标准》，如实记录测试结果。完善学生体质健康不达标的学生台账，针对体质健康不达标的学生，制定相应管理措施。

8. 预防近视教育视频

关于近视眼形成的原因

近视眼形成的原因有很多，最常见的就是看手机、电脑、电视以及平板时间过长，长时间的过度用眼不让眼睛去休息放松，这样会使眼睛越来越近视，因为一些电子设备的屏幕都会发射出蓝光的辐射，这种辐射对眼睛的危害是非常大和影响最深的。如果平时的坐姿行为方式不正确也会造成眼睛的近视，比如躺着、趴着看书，或者晚上在很暗的情况下使用手机电脑等。

关于近视眼行患者为方式的建议

避免眼睛的使用过度，看手机电脑和电视的时候，需要观看45分钟左右就要让眼睛休息10-15分钟，向远方眺望一下让眼睛放松。看书看报纸时候不要看太小太模糊的字体，写作的时候尽量把字写大一些，这样看起来也不费眼睛。晚上关灯以后不要使用手机和电脑，如果使用手机和电脑需要在光线很好的屋子，光线不要太强或者太暗，如果太强或者太暗都会对眼睛造成伤害。

关于近视眼患者恢复的建议

近视眼患者如果想急切的拿掉眼镜，最快和最有效的方法就是接受眼睛矫正视力的手术，如果不想手术可以试一下下面的方法。近视眼的患者可以考虑吃一些对眼睛和视力有帮助的食物，蔬菜类建议选择比较普遍和大家公认的护眼蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、海带等，水果可以吃一些酸酸甜甜的柠檬、杏和橘子，爱喝茶的人可以选择用菊花、枸杞和龙眼来泡水喝，每天喝3-4杯左右，长此以往对眼睛的视力度数都会有很多的帮助，好的效果就是眼睛的度数会下降很多。另外鱼肝油也是一个不错的选择，如果孩子小时候吃鱼肝油，长大后视力会比其他的孩子好很多。