近视应该怎么保养(近视要怎么保护眼睛)

1. 近视要怎么保护眼睛

要预防近视，就要做到“四要”“四不要”。

　　“四要”即是要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分，每天看电视或用电脑不超过一小时。　要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。　　要每天做两次眼保健操。　　要加强眼睛的营养，尽量多会蔬菜、水果。　“四不要”即是不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。　　不要在阳光直射下看书写字。　　不要躺着看书，不在走路、乘车时看书。　不要长时间看电视和操作电脑。

2. 近视该怎么保护眼睛

近视眼的人平时保护眼睛就是避免用眼过度，少看手机、电脑，读书写字姿势要正确，光线要适中，看电视一定要开灯，时间超过1小时以上，尽量远眺几分钟，经常做眼部按摩操或者是穴位的按摩。要经常戴眼镜，避免用眼过度。多吃一些含核黄素的如胡萝卜素，蓝莓等。

3. 近视眼该怎样保护眼睛

注意用眼卫生，不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以 30 cm 为宜；看电视时眼距电视应保持 3m 以上；

连续用眼 1 小时后要休息 5～10 分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿；

加强体育锻炼，经常锻炼身体，并注意保持充足的睡眠，平时做到坚持做眼保健操，有利于减轻视力疲劳；

4. 近视应该怎样保护眼睛

保护近视眼不让度数加深需要注意以下几点：1.避免长时间近距离看手机、电脑等电子产品，注意眼部休息；2.多进行户外活动，增加远视锻炼；3.保持室内光线适宜，并选择灯光柔和的灯具以减少眼睛疲劳；4.适当控制学习、工作时间，不要过度疲劳；5.调整坐姿，保持正确的视觉距离。如果视力出现变化，应及时到专业的眼科医院进行检查和治疗，以确保视力健康。

5. 近视眼该怎么保护

保护眼睛视力的主要目的是缓解眼部疲劳、预防近视和缓解视力下降速度，保护眼睛视力的方法有很多种，但并没有十条之多。通常可以通过纠正错误姿势、避免过度用眼、改善用眼环境、注意眼部卫生、养成良好生活习惯、缓解眼部疲劳、定期检查视力等方式来保护眼睛视力。

1、纠正错误姿势：在进行读写以及看电视、电脑、手机屏幕时要注意正确的姿势以及合理的范围，应端正身体、不能距离过近；

2、避免过度用眼：在学习或娱乐时，尤其是在使用电子产品时，应避免长时间注视书本或屏幕，每隔一段时间需有意识的进行调整；

3、改善用眼环境：在用眼时应当注意光线充足，不宜过于耀眼或过于昏暗，以免眼球长时间过度调节而发生疲劳；

4、注意眼部卫生：在日常生活中应注意眼部卫生，避免异物进入眼睛或长时间配戴隐形眼镜，更不应用脏手揉眼睛。如有异物进入眼睛，应及时清理并密切观察有无不适；

5、养成良好生活习惯：生活上应尽量避免作息、饮食不规律，熬夜对眼睛视力的损伤也比较大。同时注意少吃垃圾食品，比如炸鸡、汉堡等，适当多补充含有维生素C、维生素A的蔬菜及水果，如胡萝卜、苹果等；

6、缓解眼部疲劳：如果发生了眼部疲劳，应及时休息调整进行缓解，如坚持做眼保健操、眺望远方、户外运动、阖目休息等；

7、定期检查视力：是预防视力下降的良好方式，如果发现视力状况有变化，应针对造成视力下降的原因进行调节，如及时配戴合适度数的眼镜等。