预防近视都有哪些(预防近视有哪些注意事项)

1. 预防近视有哪些注意事项

高度近视一般指的是度数＞600度。高度近视者不宜做剧烈运动和重体力劳动，避免头部受伤。近视眼患者普遍缺乏锌，近视眼患者应该多吃含锌较多的食物，如黄豆、杏仁、海带、羊肉、鱼肉、茶叶、肉类、牛肉等食物，都可以增加锌的补充量。需要注意的是不应该在较暗的灯光下读书，读书的时候灯光强弱要适宜。眼睛疲劳可以滴眼药水，不建议长时间盯着一个地方进行观看。

2. 预防近视要点有哪些

1.养成良好的用眼习惯，不要躺着看书、手机、电视

2.看电视保证距离屏幕2-3米远

3.注意用眼卫生，不要用脏手揉搓眼睛。定期清洗一下眼睛

4.坚持定时做眼保健操并定期给眼睛做检查

5.多吃对眼好的食物，比如动物肝脏、胡萝卜

6.适当补充叶黄素

3. 预防近视应注意从哪方面着手

一般情况下，近视多是由于过度的用眼所引起的，建议平时要注意避免长时间观看手机、电视，电脑等电子产品，长时间近距离用眼要注意休息，多往远处观看，平时要注意多参加户外活动，尽量多看绿色植物，可以有效预防近视的发生以及近视发展速度。

4. 预防近视应做哪些事情

生活行为

1、光线充足

光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

2、反光要避免

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、 阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、坐姿要端正

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5、看书距离应适中

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

1、欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2、多眨眼远眺比点眼药水管用

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

5. 预防近视要注意哪些事项

预防近视的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1.控制屏幕使用时间：尽量减少长时间接触电子屏幕的时间，避免过度疲劳视觉。

2.注意正确阅读姿势：善用阅读姿势，强化阅读距离，视距不宜过短。

3.增加户外活动时间：不要长时间室内，增加户外活动时间，阳光下有益于眼部健康。

4.科学饮食：多吃富含维生素、矿物质的食物，尤其是富含叶酸、锌、维生素A等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、蔬菜、水果等。

5.眼保健操：日常适当开展眼保健操，缓解眼疲劳。

综上所述，预防近视最有效的方法应该是科学、合理地控制屏幕使用时间，保证正确的阅读姿势，同时加强户外活动和科学饮食等方面。

6. 预防近视有哪些注意事项和饮食

1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米。

2、看电视时要爱眼，要有环境灯光，同时也要少玩游戏机，上网切忌痴迷。

3、每天做爱眼的眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态，随时爱眼，同时坚持体育锻炼，多做户外活动。

4、合理安排作息时间，时刻爱眼，同时要保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

5、坚持做眼保健操。

坚持做好眼保健操，对保护视力、预防近视具有一定的意义。每天可做数次。

6、加强锻炼，增强体质。

医疗体育有利于青少年近视眼的防治，进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼，以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力，利于近视眼的预防。

7、劳逸结合，睡眠充足。

保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。

8、合理饮食结构。

多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。