你可以教我怎么做眼保健操(你可以教我怎么做眼保健操吗)

一、眼保健操怎么做？

我们可以通过做眼保健操消除眼睛的疲劳，还能有效的预防近视，眼保健操的方式有很多，首先要将双手洗干净，闭着眼睛按摩眼部周围的穴位，进行顺时针或者逆时针按摩，可以改善血液循环，还能够改善肌肉的紧张度，在用眼过度的时候，可以适当的做一下眼保健。

二、眼保健操怎么做才正确？

　　眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。 旧版眼保健操经过简化有以下四节。　　第一节揉天应穴（攒竹下三分）　　以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。　　第二节挤按睛明穴　　以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。　　第三节按揉四白穴　　先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。　　第四节接太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）　　拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。　　2008新版眼保健操做法　　第一节 闭目入静　　该节为眼保健操的预备式。　　动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。　　动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。　　作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。　　第二节 按压睛明　　睛明穴位置：双眼内眼角。　　动作要求：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。　　作用：具有防治视觉昏蒙的功效。　　第三节：按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓　　太阳穴位置；眉稍和外眼角之间，向后一寸凹陷处。　　攒竹穴位置：位于眉毛内端。　　动作要求：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮，每2拍抹刮1次。　　动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压。抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行。　　作用：防治眼病和视力减退。　　第四节：按压四白　　取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐，分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动，中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴。　　动作要求：每拍按压四白穴1次。　　动作重点：取准穴位，采取按压手法，而不是按揉手法。因为按揉穴位不易准确。　　作用：防治眼病。　　第五节：捻压耳垂，转动眼球　　动作要求：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。　　转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。　　动作要点：耳垂采取捻压手法，而不是挤压和按压手法。转动眼球时，头部不动。　　作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球，可缓解眼肌的紧张度。　　第六节 揉捻合谷，眺望景物　　合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处。　　动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。动作要点：合谷穴采用揉捻手法。远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意，远眺时应背向阳光，尽里望远处目标。如在教室内做眼保健操，应起立通过窗户注视远处目标。　　作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳，可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。[3]　　〖2008新版眼操三大变化〗　　变化一：取消“挤按睛明穴”和“干洗脸”　　理由：“睛明穴”距眼球太近，中小学生双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛或进入嘴里。　　变化二：改“刮下眼眶”为“刮上眼眶”　　理由：上眼眶穴位较多，按压可调节眼部气血。下眼眶的穴位不容易刮到，因此取消了刮下眼眶的动作。　　变化三：增加“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”。　　理由：通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。[4]

三、眼保健操怎么做恢复近视？

做眼保健操是不能够恢复近视眼的，如果我们已经近视，而且是真性近视的话，做眼保健操只能够保证我们眼睛的度数不会再增加，但是对恢复视力是没有帮助的

四、可以教我怎么做衣服上的涂鸦么？

要用到丙烯和水粉颜料，这样颜色才不会被洗掉，你可以去美术用品店去买。

涂鸦图案随心就行，买一支色彩笔去画，我不建议你用铅笔画，直接往上弄颜色就行了，涂鸦需要个性化

五、谁可以教我龙虾粥怎么做才好吃？

原料： ·龙虾头尾（刺身、椒盐后的剩余部分） ·大米 ·葱花 ·姜丝 ·胡椒粉 ·盐 ·鸡粉 ·生抽 ·美极酱油 作法： 1、首先我们要有一煲好的白米粥，白米粥的煲制详见文后链接。

2、煲制龙虾粥我们还是要用龙虾的头尾部分，加工方法我们做椒盐龙虾的时候已经详细讲解过来，请参见文后的链接。3、如果我们在吃龙虾刺身的时候有些没有吃完剩余的龙虾肉，也可以一并放在粥里。4、将龙虾头尾斩好的龙虾件用开水焯一下，撇去浮末（如果有的话），用水冲净，备用。这个步骤也可以不用开水焯，而是同制作椒盐龙虾一样，用油略炸一下。个人觉得用第二种方法比较好一点，做椒盐龙虾的时候一并炸好，留一部分出来即可。5、将煮好的白米粥重新上火，煮开，将已经焯水或炸好的龙虾件倒入粥锅中，搅拌一下，锅开后转文火，慢慢熬制。6、大约15至20分钟，待龙虾的鲜味完全沁入粥里了，下适量的盐和鸡粉等调味料。龙虾放入锅中这段时间，尽管是文火熬，也请留意一下粥的动态，间隔一会轻轻搅动一下。同时这段时间可以将葱花和姜丝都切出来。7、20分钟后，感觉到粥的鲜香四溢了，再开大火，放入姜丝，让锅中的粥充分开一下，关火，盛入碗中。这样，我们龙虾三吃的最后一道工序，龙虾粥就完美地做好啦。营养成份： 白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用；平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘；当然如果是龙虾粥，那么其营养价值就更高了。小贴士： 葱花、胡椒粉、生抽和美极酱油要根据个人口味喜好添加，生抽和美极酱油建议二选一

六、女生说你教教我怎么回复？

回复:我没有教你做事，只不过是指正你的不足之处，因为每个人都有自己的做事风格，但是你应该听尽他人对你的一种劝告和一种鼓励，才能让自己人生当中做好每一件事情，如果你觉得我在教你做事的话，你完全不用理会我的任何言语，我也期待着你能够理解我。

七、教我怎么忘记你的背影歌词？

歌词:

望着你 孤单离去，我的心就像块寒冰

纵然撕去，刻意伪装的冷漠

疯狂盲目找寻 找寻你的足迹

想着以往的你那种真感情

如今却只剩下些什么，我的泪强忍不住

在无声中悄然滑落，你的影子 无情在身边徘徊，我又怎能忘记 你曾经给我美丽

是你的那眼睛把我给出卖，叫我如何忘记你的背影，我从来不敢相信，你爱得如此坚定，又怎么能够伤我的心，要我再付出多少，你才能真的明了，为何要让我苦苦逼近，何时你那天真的眼眸，竟然变得如此残忍，我就像海上浮萍，任由海水淹灭

还将我推入无底深渊，你能否撇得下他

我怎么割舍得下，你是我最爱的女孩

我的泪 强忍不住，在无声中悄然滑落

你的影子 无情在身边徘徊

我又怎能忘记 你曾经给我美丽

是你的那眼睛把我给出卖

叫我如何忘记你的背影

我从来不敢相信，你爱得如此坚定

又怎么能够伤我的心，要我再付出多少

你才能真的明了，为何要让我苦苦逼近，何时你那天真的眼眸，竟然变得如此残忍

我就像海上浮萍，任由海水淹灭

还将我推入无底深渊，你能否撇得下他

我怎么割舍得下，你是我最爱的女孩

我从来不敢相信，你爱得如此坚定

又怎么能够伤我的心，要我再付出多少

你才能真的明了，为何要让我苦苦逼近

何时你那天真的眼眸，竟然变得如此残忍

我就像海上浮萍，任由海水淹灭

八、你能教我包饺子吗原版？

能，先用冷水和面，放置十分钟，揪成小片，把馅放进两手一按

九、女生说你能教我开车吗？

当一个女生问你能教她开车吗？是信任你的表现，女生觉得你的车技比较好，想要让你来帮他学会开车，也反映出女生对你十分依赖，他想要让你来帮助他。觉得在你的帮助之下，他肯定可以学会开车，并且学的很好。在女生的内心当中也认为你肯定会答应他的请求。

十、眼保健操可以变好看吗？

1 眼保健操可以起到一定的美容效果。2 因为眼保健操可以帮助舒缓眼部疲劳，减少黑眼圈和眼袋的产生，还可以改善眼部血液循环，使眼睛更有神采。这些都能够让人看起来更有精神、更健康、更美丽。3 当然，眼保健操并不能完全改变一个人的外貌，但是它可以帮助人们保持一个良好的眼部状态，让眼睛看起来更加明亮和健康。同时，眼保健操还能够帮助人们预防和改善眼部问题，保护视力健康。