幼儿园近视防控宣传教育(幼儿园近视防控宣传知识)

1. 幼儿园近视防控宣传知识

一、严禁无资质机构入校开展视力检测。

各地卫生健康部门组织开展学生近视等常见病监测、各地教育行政部门组织开展学生体质健康监测时，要对相关检测机构严格把关，坚决杜绝无资质的机构入校开展视力检测。

学校组织开展学生视力监测、检测等工作，应报当地教育主管部门批准后开展。

　　二、严厉打击虚假违法营销宣传行为。

在目前医疗技术条件下，近视不能治愈。各地教育行政部门要会同卫生健康、市场监管部门进一步加大近视防控健康知识宣传力度。

各地市场监管部门要依法从严查处使用“康复”“恢复”“降低度数”“近视治愈”“近视克星”“度数修复”等误导性表述对儿童青少年近视防控产品进行营销宣传的行为，严厉打击在中小学校、幼儿园内发布或者变相发布商业广告的行为。

　　三、严控近视防控产品和服务质量。禁止向校园提供未获得相关资质的近视防控产品和相关服务，坚决避免造成学生视力健康“二次伤害”。

采用质量认证手段推动近视防控工作，积极开展教室照明和读写台灯等健康照明产品、桌椅人体工效学产品、眼视光产品、学习用品、验光配镜服务等认证工作，提升近视防控相关产品质量和视觉健康服务水平。

健全政府、行业、社会等多层次的认证采信机制，广泛宣传获得认证的眼视光产品和服务，为持续优化近视防控工作提供保障。

　　四、严格视力监测数据安全管理。监测组织部门、学校和检测机构要加强数据安全管理和个人信息保护，加强数据采集、存储、传输、处理、应用等全周期安全防护。不得私自对外泄露学生个人和视力等信息，不得与第三方共享用于商业用途，情节严重的依法依规追究相关人员责任。

　　五、严格视力检测与相关服务督导检查。各地教育行政部门、卫生健康部门和市场监管部门履行职责、协同配合，对检测人员资质、工作流程和方法、质量控制以及近视防控产品和服务提供情况等开展专项检查和督导，严肃处理弄虚作假、敷衍塞责的机构，情节严重者依法追究有关责任人责任。

2. 幼儿园近视防控宣传栏

学期已接近尾声，又将迎来崭新的一年。总结过往，在2018年度中，收获了很多经验和知识。对于卫生保健工作各方面，都受益匪浅。展望未来，现将本学期工作做一简单的总结：

　　一、坚持保教并重，促幼儿健康

　　1.在园领导的重视和关心下，我园一直把保育工作放在首要位置，在一日活动环节中十分注重幼儿的体育锻炼，加强晨间户外活动，同时结合季节特点开展多种形式的体育活动，同时根据幼儿年龄特点每天坚持开展两小时的体育、游戏活动。每次午餐后教师带领幼儿进行20分钟左右的散步。

　　2.午睡时教师坚持四次巡视，及时观察幼儿有无身体不适，并给幼儿盖好被子，照顾好幼儿午睡。使每个幼儿都能睡着，睡好。午睡起床后教师、保育员帮助幼儿整理好衣服，梳好辫子，每天坚持做到让幼儿干干净净，整整齐齐，高高兴兴回家。

　　3.幼儿在教师和保育员的教育指导下，都养成了勤洗手、饭后漱口、擦嘴、安静、愉快进餐的良好卫生生活习惯。

　　二、加强晨检，把好疾病防治关

　　1.把好晨午检关。我园坚持每天认真晨检，做好一摸;二看;三问;四查;发现问题及时处理，并做好记录，确保每天出入园的幼儿健康安全。晨检中如发现传染病患儿或可疑者，由家长带到医院去确诊，或留隔离室观察。

　　2.晨检后反馈到班级，对患病幼儿我们将随时进行观察，并做好记录，按时喂药;及时了解班级幼儿的健康状况、协助班级老师共同做好生病幼儿的全日观察记录、发现问题及时汇报及时处理，坚持晨检与全日观察相结合，并做到有记录、有分析、有措施。

　　3.减少安全隐患，仔细检查幼儿的口袋是否携带危险物品，如发现及时处理，并和家长进行沟通，希望幼儿不要把危险物品带人园。

　　4.每天按时到各班对午餐管理进行检查，了解幼儿的进食情况、进餐习惯以及卫生生活习惯等，同时了解食堂饭菜提供情况和保教人员对幼儿午餐管理是否到位。发现问题后及时沟通，并做好指导工作。如：随时提醒幼儿按正确程序洗手、注意进餐速度，注意养成良好的卫生习惯;注意提醒幼儿根据天气情况穿脱衣服等。

　　三、持续做好体检工作，保障师生身体健康

　　1.做好新生入园体检工作，严格防控各类传染病，体检合格才能入园，严审保健手册及接种卡检查达100%。对转园幼儿要求有转园证明，生活及身体健康状况，均无任何情况才能入园。为了了解幼儿的生长发育情况，十二月份对全园幼儿进行身高、体重测试，并及时做好各项评价统计分析工作，发现疾病及时与家长取得联系。在这次的视力测查中，发现个别幼儿视力不达标，便立即与其家长取得联系，并要求家长及时带孩子去正规眼科医院检查治疗，同时把检查结果反馈给班级老师。为了有效预防龋齿，2018年12月份妇保院的工作人员对全园幼儿进行了护齿活动。

　　2.做好全园教职工体检登记工作，要求每位教职工体检合格才能上岗。我园40名教职工体检全部合格。

　　3.对食堂人员进行晨检，仔细询问身体情况，发现有腹泻、上呼吸道感染、甲肝等其他传染性疾病者及时妥善处理。

　　4.认真筛查体弱和肥胖儿，对营养不良、肥胖儿、贫血等特殊儿童进行个案管理。从一日活动中从运动、餐点等环节进行有针对性的干预，并及时与家长进行沟通，使家长能够理解管理的意义。对于上学期体检中发现的疾病缺点及时与家长进行了联系，并对于贫血、肥胖儿、营养不良幼儿进行了个案管理。

　　四、合理安排幼儿膳食，确保幼儿饮食卫生

　　1.为了保证幼儿生长发育所需的营养，让其健康成长。每月召开一次膳管会，根据幼儿的生长发育和季节特点，合理制定菜谱，保证一个月周内菜谱不重复，品种多样化，搭配合理，并保证按量供给，制作适合幼儿口味的食谱。

　　2.每周认真为幼儿制定带量食谱，并每月及时做出营养分析，并根据计算结果，适当调整幼儿食谱，保证幼儿营养摄取更加均衡合理。

　　3.每周结合短信和公告栏及时向家长公布幼儿每周食谱及幼儿营养摄取量清。

　　4.对食堂出现的问题，结合伙委会、保教工作会议等进行讨论，找出存在的不足和需改进的地方，提出合理化的建议与具体的实施办法，不断提高幼儿伙食的管理水平。

　　5.提高伙食质量，我们在菜肴搭配、烹饪上下功夫，组织原味社成员来园给食堂人员指导新点心的制作方法，保证幼儿吃饱吃好，让家长放心。饮食上做到色、香、味齐全，软硬适中，营养均衡并适合幼儿口味。

　　6.每天进食堂对各种食物进行试吃，保证菜肴的色香味俱全。

　　7.合理膳食是幼儿健康成长的保证，为了让幼儿从被动地吃变为主动地吃，吃得合理、吃得愉快，保证摄入合理的营养，拥有健康的体质，我园开展了“自助早点”模式，之前幼儿园的点心基本上都是每天一个品种，每人一份，如果有需要的幼儿再给予添加。自从实行自助式点心后，幼儿按照自己的意愿选择需要的点心，尝试自己倒、自己拿、自己整理，进一步营造自主、温馨、有序的氛围。自助点心品种多样，色香味俱全，可供幼儿自由选择，不但充分发挥了幼儿的自主性，而且也纠正了一些孩子偏食、挑食的习惯。

　　五、搞好卫生消毒工作，美化校园环境

　　1.为幼儿创造一个清洁美化的生活环境，是卫生保健工作的一个重要内容。我园经常保持洁净、优美的环境。在领导的带领下环境卫生进行了制度化，对保育员进行一日工作常规化，采取专人打扫和定班定点打扫结合的方法。班级和包干区卫生坚持做到每日一小扫，每周一大扫。实行定期和不定期抽查。

　　2.做到每天对保育工作进行巡视检查、记载、了解情况，发现问题及时指出，并作好记录。

　　3.班级物品严格按照《托幼机构环境和物品预防性消毒与灭菌方法》规范操作，做到窗明桌净，无蚊蝇鼠害;室内卫生坚持做到每日消毒、打扫;各类物品、玩具、图书进行每周一次清洁消毒暴晒;幼儿经常接触的物体表面做到清洁消毒;室内地面每天拖洗1—2次，厕所每天消毒2次，经常保持地面清洁、干燥;勤开窗换气，保持室内空气清新，做好紫外线空气消毒等工作，同时做好相应的消毒记录。加强卫生消毒工作提高了我园卫生消毒工作质量，预防和控制了传染病的发生，使我园幼儿健康快乐地成长。

　　4.实行早点前和中餐前消毒检查工作，并进行不定期抽查;在检查或抽查中，发现问题及时指出，并作好相应记录。

　　5.为了紫外线灯能起到很好的消毒作用，每周要求保育员用95%的酒精对紫外线灯管进行消毒，并做好记录工作。

　　6.为了加强除四害工作，我园与消杀公司签订合同后，要求工作人员定期来我园进行全面消杀工作。

　　六、加强健康知识宣传，普及育儿知识

　　1.我园开展了各种形式的健康教育宣传活动，如幼儿园网站、宣传板报、家园联系等方式进行宣传教育。我园每个班的宣传保健宣传栏，要求各宣传栏每月更换2次宣传内容，根据幼儿的年龄特点设计宣教内容，图文并茂，通俗易懂。并根据气候环境所需本学期在卫生宣传窗共刊出卫生保健宣传教育5篇，在月初及时进行更换，并用照片方式进行记录，做到有宣传有记录。

　　2.利用接送孩子时间和电话经常与家长联系，了解幼儿在家的饮食、起居情况，指导家长科学育儿。

　　3.根据幼儿生长发育的特点，加强健康教育，增加幼儿的健康活动内容，从而更好地锻炼幼儿的体格、培养幼儿养成良好的行为卫生习惯和健康的生理心理。每个月，我们按照幼儿年龄特点，设计本班的健康教育活动，并由保健部门统一整理，形成幼儿园各年龄段的健康教育活动方案，在全园推广。

　　4.认真钻研，大胆创新，经常向妇幼保健、卫生防疫部门请教，虚心接受他们的指导。接受新的信息和新的要求，使自己专业知识更加扎实，更好地做好健康宣教工作。

　　七、做好培训工作，提升后勤队伍素质

　　为了丰富后勤人员的业余生活，提高工作的积极性，对保育员及食堂工作人员进行了“水果拼盘”技能比赛。学期初9位保育员通过了一年一次的保育员专业知识复训;同时在学期中经常利用空余时间交流后勤工作，不足之处或存在的问题及时进行反馈并改进;另外还对保育员进行了专项培训，如“保育员一日工作细则解读”、“自助式早点的探索”、“如何更好的配班”、“幼儿饮食习惯的培养”、以及“谈谈一日工作中遇到的难题”等业务培训，食堂人员进行了专项培训，如“食品安全法解读”、“食品加工操作卫生要求”、“如何预防食物中毒”、“食堂卫生与消毒”、以及“日常操作注意事项”等业务培训，按实际需求出发提升后勤人员专业知识，保障后勤队伍扎实稳步的发展。

　　八、做好学习交流工作，加强卫生保健管理

　　继续配合妇保院，做好姐妹园保健医生来我园学习交流工作。在学习交流中，我们互相学习，共同促进，把卫生保健工作做得更加规范、更加细致。

　　回顾这一学期的卫生保健工作，全园教职工付出了艰辛的劳动，卫生保健工作也得到了家长的肯定与赞扬。同时也存在着一些不足之处，如在食堂人员花色点心制作和保育员配班指导不够到位，在以后的工作中，卫生保健将一如既往地做好幼儿的保育工作。为幼儿提供更好更优质的环境，把卫生保健工作做得更好，更细致。

3. 幼儿园近视防控宣传知识培训

视力表上的5.0（1.0）行，与被检查者的眼睛齐平。当然，不是绝对的齐平，因为不可能每检查一个孩子就重新挂一遍，所以选一个比较平均的高度就好。这种误差是可以存在的，对检查结果影响不是很大。

4. 幼儿园近视防控知识讲解

幼儿园保护视力，各位家长一定要注意，尽量让小朋友少看手机和电脑电视多，多进行户外运动，多看远方，保护好幼儿的视力

5. 幼儿园近视防控宣传知识简报

武汉市青少年视力低下防治中心（简称武汉视防）是在市委、市政府的关心下，为控制青少年近视，开展全市青少年视力低下防治工作而设立的非营利性专业技术服务机构。武汉视防在“武汉市青少年视力低下防治工作指导委员会”的领导下，在多学科的知名专家教授组成的专家委员会的业务指导下，配合教育、卫生等部门承担政府交办的预防控制青少年视力低下的防治任务。

武汉视防建立了一套具有科学性、先进性和实用性防治结合的视力健康服务体系，可提供高水平、多层次、全方位的视力保健、健康管理、视力低下的检测诊断、康复矫治、眼镜验配等眼科、眼视光专业服务；同时开展视力预防保健的宣传教育、技术培训、科学研究。通过多年的调研及实践，在专家委员会的指导下制定的《武汉市青少年视力低下综合防治实施方案》通过全国著名的公共卫生、预防、眼科、眼视光等权威专家论证，得到充分肯定。2009年，武汉市政府《印发武汉市青少年视力低下综合防治实施方案的通知》（武政办 [2009] 07号），要求在全市贯彻执行。

武汉市青少年视力低下防治工作引起了社会媒体的广泛关注。《人民日报》、《新华网》、《教育报》以及省、市地方媒体相继报道近百次。尤其是教育部 2007 年第 69期《简报》向党中央、国务院及全国人大、全国政协专题报告了武汉创新机制全力做好青少年视力低下防治工作情况，并发至全国各省市。2009年6月教育部将武汉市定为“学生近视眼防控工作国家实验区”，武汉市青少年视力低下防治工作目前已走在全国前列。

6. 幼儿园近视防控宣传知识内容

1、避免太早使用电子产品

每人每日平均使用手机的时间高达9.4小时，成人和小孩皆有手机成瘾的现象。要预防幼儿过度用眼，家长应以身作则，与孩子一起维护眼睛的健康。

孩子仍在发育当中，未满2岁不应该接触电子产品，让孩子过早接触科技产品，可能导致专注力下降、学习能力受损等，且对眼睛是一大伤害。2岁是相对宽松的标准，小孩在学龄前的阶段，都应尽量避免接触电子产品，使用时间不应超过1小时。

另外，近几年学龄前孩子近视的比例增加，幼儿园小班近视达6.9%、大班孩子达9%，所以我们更应提高警觉，不让孩子小小年纪就配戴眼镜。

2、避免过早精细阅读

除了使用电子产品，让孩子长时间阅读、或看太细小的文字，是家长容易忽略，但时常引发近视的因素。很多父母急着培养小孩的竞争力，怕输在起跑线，因此从小让孩子学才艺。但许多才艺活动都使孩子近距离用眼，如弹钢琴看乐谱、学绘画等，对于眼睛是相对大的负担，大大提高孩子近视的机率。父母应注意，不要让孩子的视力输在起跑线。6岁以前，孩子还没有能力看细小的事物，因此应等到小孩视力发展较成熟时再进行这些活动。

3、光线充足，明亮适中

家中合适的光线照明，能减轻孩子用眼的负担。家长要注意室内光线是否均匀、亮度适中。许多家庭使用的是LED灯照明，但其蓝光成分较多，且光线较集中，照明较不均匀，因此比较适合局部照明。

4、增加户外活动时间

应从小带孩子出去踏青，培养到户外活动的习惯。在外活动有益于孩子的大肌肉发展，肢体跟视力的协调能力，与孩子的智能发育、学习能力都有关联。很多小朋友因大肌肉不够有力，导致时常趴着阅读、写字，形成坐姿不良的情形，如果孩子的核心肌肉群没有发育得很好，家长很难要求孩子坐姿端正，容易形成孩子近距离用眼的情况。提醒父母，如果家长习惯待在家中，应考虑孩子的发育情形，定期带小孩出外走走。

7. 幼儿园近视防控宣传海报

8个最好用的手机App有哪些推荐？绝对不套路？

很多高效学习者手机中，有很多方便又好用的软件，今天分类介绍给大家。（文章有点长，耐心看完，会有你不知道的收获的。）

先来看看这些软件：

分类介绍给大家：

一、笔记类软件

1、你说我写—讯飞语记

2、快速整理笔记—印象笔记

3、每个人都能成为作家—简书

4、少女心手帐—粉粉日记

1、你说我写—讯飞语记

这款APP方便实用，特点有以下几点：

（1）说话变文字输入（懒得打字的小伙伴们，再也不用写字，说说话就可以出现文字稿，复制粘贴就可以用啦

（2）可以录音，有录音笔功能

（3）可以电脑同步编辑，方便整理资料

（4）文字转语音，点击“耳机”文字稿可以变成朗读

2、快速整理笔记—印象笔记

（这个诸位大神极力推荐的软件）它的特点有以下几种：

（1）可以随时写作、创建事物清单

（2）在笔记中可以保存office、PDF、图片、音频、视频及网页等几乎所有常见文件

（3）有扫描功能，方便图片记录

（4）网页、微博、微信可以一键保存，标签功能，可以很快将笔记进行分类

（5）手机、电脑同步上传

3、每个人都能成为作家—简书

这是一个写作神器，在这个软件里有很多怀着写作梦想的未来之星，如果你也喜欢写作，不妨下载这个软件。

写好的文章，每次可以进行5次投稿，中稿后会推荐在相关专栏的首页。

简书是每一个喜欢写作，想写作的人的天堂。

4、少女心手帐—粉粉日记

这款手机APP，非常少女心，粉粉嫩嫩的，它有以下几种特点：

（1）手帐、日记两不误，可以加密码锁。

（2）手机电脑可同步

（3）有计划表、纪念日、小秘密、课程表、日历、天气等小功能

（4）有个性闹钟

少女心的你，试一试准没错！

二、学习类软件

1、边走边听—喜马拉雅FM

2、每日最新语音短讯—得到

3、每天读书给你说—有书共读

4、找个同桌坚持学习—扇贝英语

5、随时随地上大学—网易公开课

1、边走边听—喜马拉雅FM

这款软件是有些人上班下班路上、公交车上必定会打开的软件，很多人在路上时喜欢戴耳机，而耳机里到底听的是什么，由你自己决定！

它的特点有以下几点：

（1）免费听书、听课，也有付费大咖课程。

（2）对于流量有限的人来说，我会提前在有WI-FI的环境下下载好音频，在路上直接打开。

（3）如果你有播音主持的梦，可以做主播，同时里面还有很多人读专业书籍，不信你搜搜，你觉得读不下去的专著，如果有人读那就听一听吧。

推荐的订阅有：人生励志、十点读书、张德芬空间、行动派精选文章、跑步心情等

2、每日最新语音短讯—得到

每天早起必会打开的软件，这个软件里有全球各领域最新的资讯，每条资讯2-3分钟，快速了解全球知识精华和最新动态。

有很多栏目：【李翔知识内参】、【逻辑思维】罗胖每天分享它的学习心得等。

3、每天读书给你说—有书共读

这是一个终身学习的服务平台，每周共读一本书，每天早晚都会有拆书的音频和文稿，往期的节目也可以随时打开，并且可以下载拆书的音频，全部都是免费的，真的很亲民，是一款认真在成长的软件。

有书的电子版书资源也相对比较多，大部分也是免费的。

4、找个同桌坚持学习—扇贝英语

学习英语的软件有很多，比如百词斩，但是能让你坚持下去的软件才是好软件。

扇贝里有很多资源，初中、高中、四六级、雅思、托福适合不同学段的学习者。

它每天早上在微信里提醒你打卡，你也可以找到一个远方大学的同桌，每天一起打卡学习英语，在成长的路上有个伙伴陪伴会更好。

5、随时随地上大学—网易公开课

网易公开课，是我在每个课堂都会推荐的，里面有国内外各个大学大咖的视频课程，对于学生党来说，它的免费及共享功能真的很好。

最重要的是它的视频可以下载，这样就可以随时随地的听课看课，不受网络信号强弱的限制。

三、时间管理类软件

1、专注的25分钟—极简番茄钟

2、一份专注一份收获—Forest

3、你的时间都用在哪儿了—Moment

1、专注的25分钟—极简番茄钟

极简番茄钟是基于番茄工作法理论打败拖延症的一个简单易操作的时间管理软件，有很多的类似软件，比如嘀嗒（该软件内容很多，但是很多用不到）、潮汐（挺不错的，但是不能统计每周每月的番茄钟情况）。

而极简番茄钟特别简单，刚开始会觉得不太美观，但是方便易操作，省电，用一天都不会耗很多电，自定义壁纸跟提示音相对丰富，可以进行每日番茄钟数据统计。

2、一份专注一份收获—Forest

这是一款付费的时间管理软件，把番茄钟游戏化，每次开启一个25分钟的专注时间，你就开始种一棵树，如果这个过程中你去碰手机，这个树就枯死。

不断种树之后，会得到相应的积分奖励，并能利用积分购买真实的树苗，为水土流失严重的地区进行捐助。

是不是非常有趣呢？

3、你的时间都用在哪儿了—Moment

你知道你每天刷手机用多长时间吗？下载Moment，记录几天，你就知道自己是多么疯狂的爱恋着手机。

你可以设置每天手机的使用上限，比如每天使用不能超过12小时，超过12小时会怎样，你自己试试看…..

四、工具类推荐

1、我就是你的录音笔—Recordium

2、每日三只青蛙—奇妙清单

3、我的钱去哪儿了-口袋记账

4、无纸化办公—扫描全能王

5、人人都是老师—荔枝微课

6、好书好电影推荐—豆瓣

7、时间规划局----FancyDays

1、我就是你的录音笔—Recordium

你还在用录音笔吗？给大家推荐一款特别好用的APP。

这个最大的特点是占有内存很小，1个小时的音频只占100MB的容量。录音时一定要将手机调成飞行模式，否则手机一来电话，录音就终止了。

同时，将录音导出，在电脑的格式工厂中转化格式成MP3，体积会压缩成五分之一。

2、每日三只青蛙—奇妙清单

这是一款很好用的管理个人事务的清单。

它有三个特点：

（1）随时随地可以记录

（2）使用超级菜单

（3）能标记重要任务

有很多事务管理的软件，但奇妙清单适合入门级，清晰地管理自己的事物，还可以和PC端随时进行同步。

3、我的钱去哪儿了-口袋记账

如果你是个月光族，经常因为需要用钱而没有库存的状态忧伤，那你需要一款学习管理财务的软件，这样你就可以掌握自己的开销，知道自己的钱都花去哪里了，每个月有哪些固定开销，哪些是你的冲动消费。

如果你还想理财，那么请你先开始学习记账吧。

这款软件好用的地方在于你可以自己分类，并每天记录你的开销，从此再也不会不清楚自己的钱花去哪里了，“你不理财，财不理你”，先记账，明白花钱。

4、无纸化办公—扫描全能王

以前以为扫描只有扫描仪才可以，现在发现原来手机就可以扫描，都归功于扫描全能王。

当你想要扫描一张图，灯光相对较暗或边角不够对齐，APP自动帮你切角提亮，你也可以手动调整图片效果。

可以同步上传、也可以保存在手机，真的很方便，无纸化办公一步搞定。

俗话说，教是最好的学习（学习金字塔），所以推荐大家一款可以进行输入-输出功能的软件。

5、人人都是老师—荔枝微课

这个平台属于微课的软件，能给每个普通人做老师的机会，很喜欢它的公平性和易操作性。

只要有手机就可以轻松完成，不用专门在电脑上完成。

6、好书好电影推荐—豆瓣

一直看小伙伴们在看电影时，一定会去豆瓣看影评，再接着听各位大神推荐，豆瓣推荐的书目也是很有含金量，想买书，书又不能翻看，包装完好，不知道到底该不该买，那就在豆瓣上查一查，分数过于7点多差不多就值得买了。

7、时间规划局----FancyDays

看过《时间规划局》的人，都知道那部片子里，每个人到了25岁之后，就要开始挣的时间，他们所有的报酬都是给予时间，所有的消费都在扣除时间，如果身体里的时间到0，生命就终结了。

给大家安利一个倒计时软件，FancyDays这款软件可以将你所有未来的计划都写在倒计时里，如果你选择一项为提醒，每天都会有倒计时事件提醒。

五、运动类软件

1、我的马甲线就靠它—Keep

2、每天相遇在路上—咕咚

3、一呼一吸一世界—每日瑜伽

1、我的马甲线就靠它—Keep

想锻炼，又不想去健身房，那就在家找一个健身教练吧。

软件里有针对各个健身需求的小伙伴的不同课程，通过小视频就可以在家锻炼了。

软件里还有很多热爱健身小伙伴的分享，看看他们的好身材，更有动力好好锻炼了。

2、每天相遇在路上—咕咚

咕咚是跑步、走路、徒步的记录运动的软件，定个目标”开始跑步“。我个人在使用这个软件时，从开始跑2公里，到跑走结合5公里，在2016年坚持使用半年，真的培养了每天早晚5公里的好习惯，只要哪天不走不跑，整个人都不好了，不管多晚，一定要走够5公里。

从每次走很长一段，跑一小截，已经在尝试跑5公里，也真的做到了、开始也许并不难，坚持最重要。

接下来给自己一个小目标，每天跑步5公里，全程跑下来，努力参加一个半程马拉松。

3、一呼一吸一世界—每日瑜伽

如果你想平复经常烦躁不安的心情，如果你想调整你的工作状态，那推荐你去学习瑜伽。

每日瑜伽有适合各个练习阶段的课程，有免费的初阶课程，也有进阶的付费课程，每天都在练习初阶的半小时课程，如果你身体很僵硬，那练习瑜伽一定能为你未来的健康增值，如果你身体柔软，那练习瑜伽能让你更健康。

我曾经很想很快劈叉，做有难度的体式，但那些练习了10多年的过来人会说，只要每天练习，瑜伽会告诉你，你的变化，我在实践，希望有一天我不再是“硬骨头”。

六、每日打卡活动分享

有书共读，每天清晨起床，打开共读的内容听书打卡，每天都能获得新的故事、有新的认知。

扇贝单词，每天设定背诵单词的个数，每天打卡，坚持打卡。有人说，不知道英语有没有进步，但是不退步是另一种进步。

薄荷阅读，这是一个付费的100天英文共读公众平台，你可以选择一些想要阅读的书籍，一类四本，通过100天来学习，每天早上推送大概5-6分钟的英文原文，有音频，英文原文阅读完，会有3道阅读理解题，完成后即可打卡，在第一次参与学习时，坚持打卡80天并发朋友圈，会送4本英文原本书籍

熊猫阅读，这是一个付费十月共读书籍软件，每周一到周五读书，周六复习，周天完成测试题，总共共读40本书，这些书分为不同的类别，由简单到难，很多非常有质量的书籍，比如《哲学是什么》、《社会性动物》，《沟通的艺术》等。这款软家中读的都是非常经典的书籍，很值得大家一起参与共读。

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8. 幼儿园近视防控宣传标语

2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，“保护视力，从小做起”、“积极防控近视，共筑光明未来”两个宣传口号呼吁全社会关注并参与儿童青少年的近视防控问题。

中国居民健康素养66条建议，儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。但是在生活中，不少护眼误区却迷惑着大家的双眼，如假性近视治疗不及时、迷信电子护眼产品等。