视力矫正方法

视力矫正方法

想知道怎么恢复视力，需要先了解近视的原理。

以青少年近视为例，青少年近视多数是晶状体变厚，睫状肌痉挛导致，如下图左，晶状体是凸透镜，有汇聚光线的作用，凸透镜变厚，汇聚光线的能力变强，平行光线进入眼睛后，由于汇聚能力变强，焦点落在视网膜之前。（如下图）

框架眼镜，不改变眼球内部功能，在外部加一个发散光线的凹透镜，以抵消由于晶状体变厚导致的汇聚作用，孩子在18岁之前，眼球一直在发育，所以眼镜的度数会随着年龄的增长而增长。

中医认为，“目者，宗脉之所聚也，五脏六腑之气皆注于目为之精”；眼睛之所以能看到万物，辨别颜色，全赖人体精气的滋养，才能维持正常的功能。

《黄帝内经》曰：通则明，不通则障。经络不通，精气不能上大于目，眼睛就会出现各种有形和无形的病态反应。

中医按摩，通过按摩疏通经络，改善眼部的血液循环和营养供给，提升和恢复晶状体和睫状肌自身的调节能力，从根本上提升和恢复视力。对于青少年假性近视、真性近视、弱视、散光都有很好的效果。（如上图）

中医按摩恢复视力案例如下图：

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

需要注意的是视力的矫正是要在视力发育期进行的，也就是18岁之前。因为18岁之前都是处于视力发育期的，视力发育期的近视可以通过这些方法减少视疲劳，但要想从根本上让近视恢复，还需要每天坚持服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，视力发育期的孩子近视是可以逐渐控制或者改善的。但是如果超过18岁，因为视力已经定型了，只可以缓解视疲劳，那个时候就是你近视多少度，以后就都是多少度了，是矫正不过来的了。

第一类是佩戴框架眼镜，一旦发现孩子出现真性近视就应该及时给孩子验配框架眼镜来矫正视力。框架眼镜的镜片分为多种类型，各种功能镜片有自己的优点。可以从一定程度上控制近视发展的速度。

第二种矫正方法为佩戴角膜塑形镜，某些孩子出现近视度数增长过快的情况或者不适合佩戴框架眼镜的情况，家长可以考虑给孩子配戴角膜塑形镜来控制近视发展速度。目前，在临床上控制近视发展速度最有效的方法即为佩戴角膜塑形镜。

第三种方法为手术矫正近视，但是手术矫正近视这种方法不适合在未成年时期进行。一般都需要年满，年满18周岁可以考虑，术后第二天即可恢复高清视力。

视力矫正手术是怎么实现的呢？专家告诉您

选择正规的地方，让自己也就更放心、

矫正视力的方法有几种

视力开始发现有问题就需要引起重视，以免发展。可以选择采用以下方法：

呼吸凝神法：

用此法矫正视力要挑选一个空气清新、比较空旷的地方。可以坐着也可以站立，需要全身放松，双眼平视前方，慢慢的将气吸足，眼睛慢慢的睁大。稍停片刻后将气徐徐的呼出，眼睛也随之慢慢闭上，这样连续做9次左右。

洗眼法：

先将脸盆进行消毒，然后倒入温开水，把脸埋入水中，慢慢的在水里睁开双眼，然后将眼球上下左右各移动9次左右，再顺着顺时针与逆时针方向各旋转9次。此方法可以洗去眼睛中的灰尘和一些有害物质，对轻度的白内障也有一定的疗效。能有效的矫正视力、改善近视、散光、远视的屈光程度。

熨眼法：

全身放松坐着闭上眼睛，然后将双手掌快速的摩擦，手掌热了以后，要趁热用双手捂住双眼，热气散后两手迅速的拿开，两眼也同时用劲的睁开。如此反复3到5次，能够有效的促进眼部血液循环和新陈代谢。

转眼法：

选择安静场所，清除心中的杂念，全身保持放松，双眼睁开，转动眼球。先将眼睛凝视正上方，缓慢顺着顺时针方向转9圈。随后再让眼睛凝视下方以逆时针的方向转9圈。这样一个来回总共需要做4次，每次转动的时候，眼球都要尽量的达到极限，这样可以锻炼眼部肌肉，对矫正视力也是很有辅助作用的。

上面这些矫正视力的方法都非常的简单，不用吃药不用开刀。有需要的朋友可以从中选适合自己的方法，为自己的眼睛做做保健，时间长了会发现视力在慢慢的恢复，而且对于缓解眼部疲劳也很有好处。

眼睛视力不同，矫正的方法不同，以近视为例，一般常用的矫正的方法有：

一、手掌按摩法

闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟;每日三到五次。

二、尺子游戏

近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

三、眨眼

经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2―4次的频率眨眼几十次。

四、呼吸

经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

五、眼睛移位运动

目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

视力训练有时间就可以做，对视力的恢复是有很大的帮助的。

18岁以下，处于视力发育期，眼睛的调节性强，坚持训练加上药物治i疗，视力是可以逐步提升的。建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，视力就会逐渐提升了。

矫正视力方法：矫正眼睛视力的几种方法

戴眼镜，近视眼，平时要注意如下几点:

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素a和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。

7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素a类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。