青少年近视防控需要如何做?

青少年预防近视的方法如下：
1、户外运动：户外有阳光，可以望远，使眼睛轻松，也就是白天要多去户外活动。鼓励学生在学校课间离开教室去走廊、操场活动；
2、姿势：眼睛阅读、书写应该有正确的姿势，遵循一寸、一拳、一尺的姿势，就是书本离眼睛一尺，胸口离桌一拳，握笔姿势离笔尖手指一寸，养成好姿势；
3、时间：睡眠时间要充足，课间抓紧时间休息，看20分钟停下抬头眺望远方至少20秒。做到以上有助于保护视力，做好近视的预防跟控制。目前对于青少年近视，主要还是预防为主。由于近视是多因素导致的，所以预防也是从多个方面着手。首先，要保证户外活动的时间，最好每天两个小时以上的户外活动。其次，要保持正确的看书写字的姿势，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。一次性看书时间不能过长。最后，如果已经出现了近视，一定要配一副合适的眼镜，或者佩戴角膜塑形镜，可以起到延缓近视发展的作用。

青少年预防近视的方法

.如今越来越多的青少年近视，预防近视，保护视力成为青少年的首要问题之一，那么青少年预防近视的方法有哪些呢?

青少年预防近视的方法 1、提倡望远训练。儿童青少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。

2、培养良好的卫生习惯，注意正确的读写姿势。包括三个“一”：就是握笔的手离笔尖一寸(3、3厘米)、胸部离桌子一拳(6～7厘米)，书本离眼一尺(33厘米)，保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。读书写字时应坚持 二要 、 二不要 。 二要 是：读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30～35 厘米。连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿; 二不要 是：不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。

3、避免长时间看电视玩电脑引起视力疲劳。看电视时，要坐直看，坐在正中间，眼与屏幕的高度最好是眼比屏幕稍高一些，电视机与人距离应是电视屏幕对角线6～8倍距离，室内开一盏3～8瓦的小灯，避免眼睛疲劳。看电脑时正确的视角应该是俯视，身体离电脑屏幕60厘米，看电视和玩电脑30分钟～1小时要让眼睛休息一下。

4、良好的.采光、照明。家庭方面，学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。有专供学习用的台灯。学校方面，增加教室的采光，保证充足的、来自左前方的照明。读写的适宜照度为100～200Lux(勒克司)，相当于40瓦的白炽灯或8瓦荧光灯的台灯，过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。

5、课本及读物的纸张和印刷要高质量，纸张要白，字墨要黑，增大黑白的对比度，不宜阅读纸质发黄、印刷不清的书刊。

6、定期检查视力，以便及早发现视力减退，及时治疗。

7、此外，如认真作眼保健操;积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病;补充营养、多明目护眼的食物，限制糖类食物的摄入;保证充足的睡眠，都是有利于眼球的正常发育、保护视力的积极措施。

如能认真做到以上各点，既可以预防近视，也可以防止低、中度近视的发展加深、高度近视或许可以减缓近视屈光度的进行性加深。