如何防范近视

关键要养成良好的用眼卫生习惯，在学习过程中要避免阅读时间过长，学习４５分钟至１小时就要休息一下，可以远眺或做眼保健操；学习时的灯光照明要适度，４０瓦的台灯比较合适，屋里最好要有背景灯；近视的治疗除了预防以外，主要是验光配镜，要配戴度数恰当的眼镜，放假时要及时到医院复查，及时调整眼镜度数。
此外，科学饮食也能够防止近视。
提起近视，许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当，光太暗，持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不当也是诱发表少年近视的重要原因之一。

开学之后感觉视力下降了，眼睛看东西久了有点花，最近在做眼保健操救急了，还有没有其他行之有效的护眼方法？

大家好！我是“济医天下”我将用通俗易懂的语言向大家讲解这个问题，相信我的回答能让大家满意，如有疑问可以留言讨论！眼睛是一种视觉器官，它可以让我们更直观的获取外界的各种信息。当一个人的眼睛出现问题导致看不清事物时，会使我们的生活质量大打折扣。当出现视力下降，无法看清远处的物体时，有可能得了近视眼。这时我们就要明确自己的近视眼是真性近视还是假性近视？

未成年人的眼部肌肉调节能力很强，还处于发育阶段，视力下降是可以恢复的，这类近视多数是假性近视。

成年人的眼部肌肉调节能力差，视力下降很难恢复，这类近视多数是真性近视。

当我们出现视力下降时，我们首先要找出引起视力下降的原因：环境因素：平时用眼过度，与书本和电子产品的距离过近，在黑暗的环境中长时间受到强光的刺激。

疾病因素：高血压可以引起眼底血管出血，造成视力下降；糖尿病可导致视网膜病变，引起眼底病变，进而导致视力下降甚至失明。物理撞击可导致眼部结构发生破坏，从而导致视力下降。

遗传因素：父母存在导致近视眼的基因，这种基因传给子女后就会出现近视下降。

面对假性近视和真性近视，我们应当如何缓解和矫正呢？假性近视：首先要改变不良的生活方式，我们在平时的学习生活中不要用眼过度；不要长时间盯着电脑、电视或者手机；不要在灯光暗淡的环境下看书学习；也不要在走路和行驶的车上看书、看手机；每隔一段时间最好向远处眺望，这样有助于我们眼部肌肉的放松，从而恢复我们的视力；我们也可以采用一些中药来热敷，促进眼部周围的血液循环，加快视力的恢复；还有就是要补充足够的维生素，它对于改善视力也是有帮助的；我们也可以使用一些正规的按摩仪来按摩眼部周围穴位来恢复视力。

真性近视：我们需要采取一定的措施来防止近视进一步加重，其中最常见的挽救措施就是佩戴近视眼镜，佩戴眼镜一定要到正规医疗机构进行医学验光后，佩戴适合自己的近视镜。不要戴别人的近视镜，这样有可能加重自己的近视程度。如果觉得佩戴眼镜不方便，我们可以采用眼部激光手术来治疗近视。

最后我想说：在忙碌的学习生活中，不要忽略了健康。对于视力下降，我们应该早发现早治疗，平时注意用眼保健，避免眼部相关疾病，这样就可以使我们的视力保持在正常范围。

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近距离观看一段时间后，就需要远处看一下，放松一下眼睛。绿色有助于缓解眼睛疲劳。