小宝宝要不要吃DHA，注意什么？

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什么是DHADHA全称二十二碳六烯酸，属于不饱和脂肪酸，对婴幼儿的脑部发育和视觉发育有非常重要的作用。DHA，俗称脑黄金。它是大脑神经细胞的重要组成部分，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它对大脑细胞发育有着极其重要的作用，英国脑营养研究所克罗夫特教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明:DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。准妈妈们摄入适量的补充DHA，对宝宝大脑细胞的裂变起着积极关键的作用。

《中国居民膳食营养参考摄入量》中，建议0-3岁婴幼儿每日摄入100mg的DHA，以满足婴幼儿的生长发育。

宝宝DHA的获取途径通过母乳获得，妈妈在哺乳阶段可以多吃一些鱼类、藻类、鸡蛋等，以保证母乳中DHA的含量；

通过配方奶粉获得，很多奶粉中都会添加DHA，品牌不同，添加DHA的量不同，选购配方奶粉时可以看一下营养成分表；

通过辅食获得，6个月以上宝宝一般都开始添加辅食，在保证不过敏的前提下，宝妈们可以逐渐在辅食中添加深海鱼类来补充DHA，宝妈可以每周吃一到两次海鱼，比如：黄花鱼、带鱼、三文鱼等；

食用亚麻籽油，纯天然植物油，适合人体吸收，安全系数高，一定要选择正规厂家贴有食品安全流通的油；

通过鱼油和藻油DHA等婴幼儿营养补充剂添加，鱼油和藻油中含有高浓度的DHA，很容易满足宝宝们的日常所需。

小结宝妈们有给宝宝补充DHA吗？都是通过什么方式补充的呢？

很多的宝妈在面对宝宝时候，会想着要宝宝多吃一些有营养的食物，多补充一些钙铁锌之类的，让宝宝的身体更加的健康。对于dha可能很多的宝妈家还不太了解，也不清楚自己的宝宝到底是不是需要补充dha。那么宝宝到底需不需要补dha呢？

宝宝到底需不需要补dha呢？

其实，这个问题并没有统一的答案。原因很简单：每个孩子的饮食习惯都不相同，每天摄取到的营养自然也不一样。别的孩子需要补充的，未必是你的孩子需要的，又岂能一概而论？

但是，很多孩子有挑食的毛病，而并不是每一个家长都是“营养师”能搭配出最合理的一日三餐，再加上现在商业化生产出的天然植物和肉制品普遍缺乏原本该有的营养价值...所以孩子“缺少”营养也是很可能的事。宝宝补dha对智力和视力发育有作用。

DHA的作用有哪些？

1. DHA促进婴幼儿大脑发育

临床上观察与研究，补充足量的DHA的一组数据和未补充DHA的数据做对比，孩子在大脑发育上是有差距的。普通人的大脑大约有1000亿个神经元，这是我们人类智慧的结构基础。

2. DHA提升儿童智力水平

儿童智力是其综合认知能力的体现，也就是我们最常说的智商。宝宝的观察力、记忆力、理解能力、语言能力、动作发育，认知能力都是智力发育的不同维度。DHA在婴幼儿时期对于促进孩子语言思维和语言表达，帮助孩子语言发育，促进宝宝精细动作发育，诸如换手，找寻玩具，玩具拆装等动作可以更早实现。

3. DHA增强孩子语言能力

语言能力是判断宝宝智力和综合能力发展的重要标准。总有些极具“语言天赋”的宝宝，他们比同龄孩子更早开口说话，学会说整句、背唐诗。这正是“言语IQ”，它不仅仅与语言表达相关，也侧重强调宝宝逻辑与思维能力的发展，是宝宝在词汇、类同、造句、常识、理解、算术各个方面的综合表现。

宝宝及时的补充dha的话对于智力的提升和大脑的发育是有益处的，也可以锻炼宝宝的语言能力，让宝宝能加的聪明。宝宝的成长中家长可以定期的带宝宝去医院检查一下微量元素，针对宝宝体内缺乏的元素来及时的进行补充。