遇到训练瓶颈期该怎么办？

当遇到训练瓶颈期的时候，建议你可以选择多做俯卧撑这项运动，能够让全身70%的肌肉得到更好的锻炼。

说明你的身体已经强大到足够应对日常的训练了，这时候你要1.增加你的训练次数，制定一个新的训练计划2.改变一下以前饮食的习惯，换一下主要的蛋白质的来源。

现在瓶颈期，怎么办啊

我就是拔苗助长的我一个同学比我还拔苗助长我们一起玩了3个月C5我有一段时间是从低级开始的后来见没成效就耍高级了技术好很多我同学一开始就是跳十多级的歌现在技术很不错了拔苗助长其实也是行的通的不要失去信心就可以了

第四天就遇到瓶颈期了怎么办？

瓶颈期事物在变化发展过程中遇到了一些困难（障碍），进入一个艰难时期。跨过它，就能更上一层楼；反之，可能停滞不前：

例如减肥：第一减肥第一别乱吃减肥产品，第二别节食，第三运动要适当，第四要改善循环代谢系统。

每个人不论在事业上和工作上都会遇到瓶颈期，这也是必然的，在遇到问题首先要正视问题，善于分析问题，不急不躁，科学的分析原因，找出解决问题的方法，努力改进，要坚定信念永不放弃，想尽一切办法突破瓶颈，坚持就是胜利！

学习到了瓶颈期怎么办

在生活中，很多在孩子在学习的过程中，都会遇到“瓶颈期”：学习某个项目或者科目一段时间，并取得了不错的进展后，学习的进度突然变得缓慢，甚至会停滞不前了，学习效率也越来越低。这种现象是很正常的。

因为无论学习什么，都是从最简单的内容开始学起的，所以，刚开始时，学起来觉得很容易，没难度。但是，随着学习的深入，内容越来越难，加上孩子刚学习时的新鲜感已经消失了，所以，会对继续学习失去兴趣和耐心，慢慢地就感到吃力了。这就是很多孩子学才艺、培养兴趣，经常坚持不下去的原因之一。

当然，孩子遭遇“瓶颈期”的时间长短不一，有的只有几天，有的却需要几个星期，甚至几个月。因此，当父母发现孩子出现学习“停滞不前”的现象时，父母一定要重视起来，及时帮助孩子克服。

四种方法，帮助孩子度过“瓶颈期”孩子在学习上出现了“瓶颈期”，父母一定要鼓励孩子不要灰心丧气，并和孩子一起找出原因，然后根据原因作出改变。孩子出现“瓶颈期”的原因有很多，常见的有下四种：

一、孩子太累

有的孩子很要强，他会因为自己的学业停滞不前而心急，所以加倍努力学习。然而，不找出原因而加倍努力学习，只会令自己变得更累、更紧张，时间一久，反而会对学习产生厌倦感。

遇到这种情况，父母的正确做法，是鼓励孩子暂停学习，让他明白放松与学习的关系。平时，父母可以鼓励他多参加一些文体活动，例如唱唱歌、踢踢球等，也可以让他听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢的书籍。

等到孩子疲劳感和厌倦感都消失后，再继续学习，这样学习效率才会提高。

二、孩子基础知识不扎实

有一部分孩子出现“瓶颈期”，觉得学习太难，是因为他之前学习的基础知识掌握得不够好，所以导致学习新的内容有困难。

如果孩子是这种情况，父母可以让孩子找出自己不懂的问题，然后带着问题，重新去看一遍之前学习过的内容，找出与现在的学习内容相关的地方重新学习一遍，这样，不但可以巩固之前学过的知识，以后对于新内容的学习，也会容易得多。

三、孩子的学习方法出现问题

孩子的学习出现问题有很多原因，其实一种，就是旧的学习方法，已经不再适合学习新的内容了。例如，孩子以前用死记硬背的方法去学习的，就很容易获得好成绩了，但是，随着学习的深入，需要记和背的内容少了，需要理解和运用的题目越来越多，如果孩子不改变自己的学习方法，自然是很难获得进步的。

这个时候，父母可以鼓励让孩子想一想，现在学习的新内容有哪些特点，他之前的学习方法，有哪些地方是不适合的？孩子找出了不合适的地方之后，父母可以鼓励他及时纠正，并试试用新的办法来学习。

相信经过一段时间的摸索和实践之后，孩子可以找到适合自己的学习方法，克服学习中的困难的。

四、孩子学习的东西不适合他

还有一种情况，就是孩子各方面的能力，都不适合学习他所学的东西，所以无论怎么努力，都得不到进步。这种情况，父母和孩子，就应该选择放弃，不要再强求了。

例如，父母希望孩子学弹钢琴，孩子自己看见别人弹琴后，也很喜欢，于是在父母的监督下苦练钢琴。可是，孩子并没有音乐天赋，练了很久都没有进步和收获，白白浪费了时间和金钱。

这种时候，父母应该劝孩子放弃，重新选一种适合自己的兴趣来学习了。

结语：孩子在学习上遇到“瓶颈期”，感觉停滞不前的时候，父母不要着急，要开导孩子，让他不用太担心，只要找出原因进行分析，再根据原因纠正，那么，瓶颈期一定会过去的。

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

1、梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点等；然后再合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。