孩子们视力下降，如何保护自己的眼睛？

控制孩子看电子产品的时间、学习时让孩子保持正确的坐姿，养成早睡早起的好习惯，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，多带孩子进行户外运动等等这些都是保持孩子有一个比较好的视力的方法。很多时候，孩子的自控能力比较弱，家长要对其进行正确的指导。控制看电子产品的时间随着电子产品的普及，很多孩子痴迷于游戏，段视频，动画片，这不仅是造成孩子视力下降非常重要的原因，现在走在大街上，你会发现很多小孩子早早地就带上了眼睛，这在某种程度上来说是一种悲哀，另外，电子产品还会影响孩子的学习成绩，如果不能正确平衡电子产品与学习的之间的关系，这可能会影响孩子的一生。因此，家长的监督是至关重要的，父母应该跟孩子有一个约定，例如，在完成作业的情况下，可以看一个小时电视，吃饭和睡觉前都不能看电视，这样做不仅可以锻炼孩子履行约定的能力，还能减少电视对孩子的影响。多吃富含维生素的蔬菜和水果在平常的饮食中，家长要监督孩子养成正确的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，尤其是胡萝卜，因为胡萝卜中含有的营养成为特别适合改善视力，让孩子有一双明亮的眼睛。

学习时保持正确的坐姿不管是在学校还是家里，老师和家长要时刻提醒孩子保持正确的坐姿，因为不正确的坐姿，因为不正确的坐姿不仅会影响视力，还会让孩子驼背，影响个人形象，因此，一定要时刻提醒孩子们养成重要坐姿的重要性。

指导孩子做眼保健操当孩子看完电视后，家长可以跟孩子一起做眼保健操，这也算是一项非常有趣的亲子活动，不仅能够缓解孩子的眼部疲劳，还能增加父母与孩子的交流，让孩子感受到父母对自己的关心。

孩子视力下降多半是用眼疲劳和用眼不当造成的，建议不要长时间看书写字，至少每隔1小时就休息一会儿，可以眺望远方，做眼保健操。