近视眼怎样预防？

如果想很好的治疗及预防近视，首先要明白近视形成的原因。当正视眼看远时是处在静止状态的、是不调节的、是不加任何动力的，平行光线通过眼的屈光系统（其中最关键的是晶状体）正好聚焦于视网膜上，所以看远时间再长也不会感到累。看近时，眼睛需通过调节才能看清近处物体，增加屈光系统的屈光度，才能让聚集的焦点移至视网膜上。只有增加晶状体的厚度才能使屈光系统的屈光度增加（就是调节）。眼睛长时间处在调节状态，造成调节痉挛，形成近视状态，看远就模糊，等过一会休息过来又好了（这是假性近视）。如果经常性长时间近距离用眼，眼睛经常性长时间调节，造成经常性长时间调节痉挛，就会形成真性近视或近视度数增长。通俗的讲，近视眼的形成就是眼轴变长了，成像不能成在视网膜上，所以看东西就模糊不清。因此，知道了近视的形成原理，我们只要逆向思维，把眼轴的的距离恢复如初，使成像正好能够成在视网膜上就可以了。你可以使用一些眼部按摩类的医疗器械，比如“加加明电子气动近视眼防治仪”，其独特的治疗方法，国内首创；用气体分子全自动化的按摩（压），缓解眼疲劳效果立竿见影，对预防、治疗、阻止或延缓近视加深有良好效果，为儿童青少年预防和治疗近视眼，提供更安全、理想的治疗方法，带来福音；为成人长时间看书、用电脑、放松缓解大脑和眼疲劳，有独特效果。加加明集眼科医学、生物磁学、流体力学、光学和电子程控等科技精华，是综合的结晶。经过北京大学第三医院眼科中心、北京协和医院眼科专家教授深入研究，长时间临床试用取得良好效果。平时注意合理科学用眼，比如：1）正确的读写姿势，“坚持三个一”，即眼睛距离书本约一尺，前胸距离桌子约一拳，握笔距离笔尖约一寸。2）良好用眼习惯，看书写字一小时，休息或远眺10分钟；或用“加加明”10分钟来缓解眼疲劳。3）不在过强、过暗光线下看书；不在晃动车内看书；不躺着看书。4）灯光适度，40瓦白炽灯，或9瓦节能灯，左前方手可触摸着――光线从左前方射入（左撇子相反）；光线不太亮或太暗。5）户外活动平均每天3小时，可防控近视、减轻近视加深（新加坡，澳大利亚实例）。6）饮食营养得当。一些重要微量元素的补充（铬、锌、钙等）；多食蔬菜瓜果，少喝或不喝碳酸饮料；多咀嚼硬质食物，少食过甜、过辛辣食品。

一般说来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多机会通过调养“后天”来达到预防近视发生的目的。　　中国中医研究院眼科医院专家冯俊主任指出：先天近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持孩子健康的视力。中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A 、B1、B2、C及E 的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。　　要预防后天近视，还需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1 ：6 、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50 分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少，增加户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。　　如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到医院检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。另外，必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大医院或有信誉的眼镜店配镜。　　中国中医研究院眼科眼科医院专家最后指出，由于儿童自我控制意识不强，家长及老师要帮助儿童爱护眼睛，如果作到以下几点就可以有效预防儿童近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。