吃什么可以保护眼睛??

近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法，但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂奶酪。远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水。要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟.你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

多吃富含叶黄素的食物，像菠菜、猕猴桃、西蓝花这些，还有就是富含维生素A和花青素的蔬果，比如胡萝卜、蓝莓、枸杞、葡萄之类的，或者直接点，买点能补充这些营养的护眼产品，简单方便还高效哈哈哈，现在市场上琳琅满目的，炯小炯蓝莓叶黄素酯软还不错，挺好喝的。