怎么预防手机对人眼的伤害？

感谢邀请回答这个问题。

白天的时候看手机间隔一段时间就休息一会。

晚上睡前玩会手机再睡，眼睛干涩了、视物也模糊了、还会干扰睡眠，如何减少睡前玩手机对我们的伤害呢？

第一种方法：把手机的亮度调低一点。如果你是躲藏在大被里玩手机，还是最好把手机的灯光调低一些，太亮的屏幕与漆黑的环境会使眼睛感觉疲劳的，如果你在看今日头条，可以调到夜间模式。

第二种方法：把屏幕向下倾斜45度角。不要把屏幕正对着眼睛，也不要向上倾斜，这样会对脖子施力，造成酸痛，此外最好和手机保持一定的距离。

第三种方法：晚上玩手机还是要开灯。因为黑天时人的瞳孔会散大，对眼睛造成伤害，容易诱发青光眼。

第四种方法：就是做眼保健操。眼保健操是非常有用的一种缓解视疲劳的方法，配合远眺，对视力保护非常有效。

第五种方法：晚上玩手机不要俯卧玩手机。保持着俯卧的姿势玩手机，会影响到手肘、脑部的血液循环，还可能对颈椎以上的部位造成缺血，此外，俯卧的姿势也非常容易使人疲劳，不容易进入睡眠状态。手机的辐射会对眼睛造成不可逆的损伤，近视度数加深、白内障形成、视网膜损伤、导致黄斑变性等，少玩手机保护眼睛，刻不容缓！

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