缓解视力的方法？

缓解视力疲劳，不要让近视近一步加深。 方法是：看书或看电脑40分钟后要眺望远景一分钟；看电脑时，把文字的底色改为绿色，这样看起来不刺眼，有助于保护视力；适度做些户外运动，如散步，但不要太剧烈；做眼保健操；每天转转眼球，尽可能转到最大角度；眼睛酸，胀，痛，痒时不要乱用抗生素眼药水；多吃海鱼，深海鱼油，猪肝，鸡肝，菊花茶，枸杞子等